Artwork

תוכן מסופק על ידי itay verchik and Itay verchik. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי itay verchik and Itay verchik או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

איך להתגבר על פרידה ולהתחזק – להיות גבר אמיתי

0:57
 
שתפו
 

Manage episode 462931221 series 2847389
תוכן מסופק על ידי itay verchik and Itay verchik. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי itay verchik and Itay verchik או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

🎯 עברתם פרידה קשה? מרגישים אבודים?

במדריך הזה תלמדו איך להתמודד עם כאב הפרידה בצורה בוגרת וחזקה, להפיק לקחים, להתחזק ולהמשיך הלאה בחיים שלכם. זה הזמן להחזיר לעצמכם את השליטה, לשפר את הביטחון העצמי ולהתמקד בעתיד טוב יותר.

✅ איך להתמודד עם הרגשות הראשוניים של הפרידה.

✅ דרכים לבנות מחדש את הביטחון העצמי והערך האישי שלכם.

✅ טיפים מעשיים לשחרור העבר ולהתמקד בצמיחה האישית שלכם.

✅ איך להתחיל מחדש בלי טינה ולהיות גרסה חזקה ובוגרת יותר של עצמכם.

1️⃣:

תנו לעצמכם להרגיש: אל תדחיקו את הכאב. תנו לעצמכם זמן לבכות, לכעוס ולהתמודד.

כתבו על זה: נסחו מחשבות ורגשות ביומן כדי לפרוק בצורה בריאה.

2️⃣:

הימנעו משיחות או הודעות מיותרות: ניתוק זמני הוא הכרחי לריפוי.

מחקו תמונות וסממנים מהעבר: אתם לא חייבים לשכוח, אבל זה יעזור להמשיך הלאה.

3️⃣:

התחילו לעשות דברים שגורמים לכם להרגיש טוב: חדר כושר, תחביבים, לימוד משהו חדש.

הקיפו את עצמכם באנשים תומכים וחיוביים – חברים ומשפחה שידרבנו אתכם.

4️⃣:

קראו ספרים על התפתחות אישית ומנהיגות.

תרגלו מדיטציה ונשימות להרגעה ולשליטה ברגשות.

5️⃣:

למדו מהעבר: שאלו את עצמכם – מה למדתי מהקשר הזה?

תכננו קדימה: הציבו מטרות חדשות והתמקדו במה שחשוב לכם באמת.

📢 הירשמו לערוץ שלנו לקבלת עוד תוכן שיעזור לכם להתגבר על אתגרים ולצמוח כגברים חזקים ובוגרים!

  continue reading

898 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 462931221 series 2847389
תוכן מסופק על ידי itay verchik and Itay verchik. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי itay verchik and Itay verchik או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

🎯 עברתם פרידה קשה? מרגישים אבודים?

במדריך הזה תלמדו איך להתמודד עם כאב הפרידה בצורה בוגרת וחזקה, להפיק לקחים, להתחזק ולהמשיך הלאה בחיים שלכם. זה הזמן להחזיר לעצמכם את השליטה, לשפר את הביטחון העצמי ולהתמקד בעתיד טוב יותר.

✅ איך להתמודד עם הרגשות הראשוניים של הפרידה.

✅ דרכים לבנות מחדש את הביטחון העצמי והערך האישי שלכם.

✅ טיפים מעשיים לשחרור העבר ולהתמקד בצמיחה האישית שלכם.

✅ איך להתחיל מחדש בלי טינה ולהיות גרסה חזקה ובוגרת יותר של עצמכם.

1️⃣:

תנו לעצמכם להרגיש: אל תדחיקו את הכאב. תנו לעצמכם זמן לבכות, לכעוס ולהתמודד.

כתבו על זה: נסחו מחשבות ורגשות ביומן כדי לפרוק בצורה בריאה.

2️⃣:

הימנעו משיחות או הודעות מיותרות: ניתוק זמני הוא הכרחי לריפוי.

מחקו תמונות וסממנים מהעבר: אתם לא חייבים לשכוח, אבל זה יעזור להמשיך הלאה.

3️⃣:

התחילו לעשות דברים שגורמים לכם להרגיש טוב: חדר כושר, תחביבים, לימוד משהו חדש.

הקיפו את עצמכם באנשים תומכים וחיוביים – חברים ומשפחה שידרבנו אתכם.

4️⃣:

קראו ספרים על התפתחות אישית ומנהיגות.

תרגלו מדיטציה ונשימות להרגעה ולשליטה ברגשות.

5️⃣:

למדו מהעבר: שאלו את עצמכם – מה למדתי מהקשר הזה?

תכננו קדימה: הציבו מטרות חדשות והתמקדו במה שחשוב לכם באמת.

📢 הירשמו לערוץ שלנו לקבלת עוד תוכן שיעזור לכם להתגבר על אתגרים ולצמוח כגברים חזקים ובוגרים!

  continue reading

898 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה