))
Introduction to Emotional Regulation
Manage episode 382516021 series 3526868
תוכן מסופק על ידי Kaizen Catalyst. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Kaizen Catalyst או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Emotional regulation refers to our capacity to recognize, understand, and effectively manage our emotions. It's about finding balance and responding to our emotions constructively and healthily.
Key strategies for enhancing emotional regulation:
- Awareness of Emotions
- Mindfulness
- Emotion Labeling
- Self-Compassion
29 פרקים
שתפו
