Diet Science is a fun 7 to 8 minute weekly program with insights and straight scoops on today's health and diet issues from Dee McCaffrey, CDC. Dee is an Organic Chemist who lost 100 pounds, nearly half her body weight, and has kept it off for 20 years by staying away from processed foods. She's the author of The Science of Skinny, released by Perseus June 2012, and The Science of Skinny Cookbook, which was released December 2014.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Ricky Derisz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ricky Derisz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
#3: Banishing Winter Blues with Dr. Kelly Rohan
MP3•בית הפרקים
Manage episode 217127025 series 2425441
תוכן מסופק על ידי Ricky Derisz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ricky Derisz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Ricky is joined by Dr. Kelly Rohan, psychologist and leading expert on Seasonal Affective Disorder (SAD). Though light therapy is the common treatment for SAD, Kelly's research of SAD-specific Cognitive Behavioural Therapy has proven targeting unhelpful thoughts and challenging habitual behaviour can drastically alleviate symptoms. No longer do any of us have to feel helpless victims to biology and body-clock when summer ends; by working on our thoughts and creating healthy behaviour patterns, it's possible to banish the winter blues. Talking points: - What CBT is and how it combats SAD. - Noting common cognitive distortions contributing to low mood. - Ways to schedule activities to override the habit of hibernation. - How cultural messages can give us a bad impression of winter. - Mindful exercises to override symptoms. - Practical tools you can start using today to make winter fun and enjoyable. (Title music: Monday Morning Wake Up Call by David Birch)
…
continue reading
53 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 217127025 series 2425441
תוכן מסופק על ידי Ricky Derisz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ricky Derisz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Ricky is joined by Dr. Kelly Rohan, psychologist and leading expert on Seasonal Affective Disorder (SAD). Though light therapy is the common treatment for SAD, Kelly's research of SAD-specific Cognitive Behavioural Therapy has proven targeting unhelpful thoughts and challenging habitual behaviour can drastically alleviate symptoms. No longer do any of us have to feel helpless victims to biology and body-clock when summer ends; by working on our thoughts and creating healthy behaviour patterns, it's possible to banish the winter blues. Talking points: - What CBT is and how it combats SAD. - Noting common cognitive distortions contributing to low mood. - Ways to schedule activities to override the habit of hibernation. - How cultural messages can give us a bad impression of winter. - Mindful exercises to override symptoms. - Practical tools you can start using today to make winter fun and enjoyable. (Title music: Monday Morning Wake Up Call by David Birch)
…
continue reading
53 פרקים
Όλα τα επεισόδια
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.