War-life Balance podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

הוסף לפני two שנים

תוכן מסופק על ידי Українська правда. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Українська правда או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

This Is Woman's Work with Nicole Kalil

1
QUALIFIED: How Competency Checking and Race Collide at Work with Shari Dunn | 284 33:58

לפני 5 ימים33:58

הפעל מאוחר יותר

רשימות

לייק

אהבתי

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

War-life balance

שתפו

בית הסדרות•Feed

Пошуки себе під час війни, вибудова романтичних стосунків і стосунків з сім’єю та близькими, пошук сил на роботу в часи відключень електроенергії, усвідомлення та прийняття смерті – проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з початком війни. У новому подкасті "Української правди" журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і травма психотерапевтка Юлія Кос говорять про те, як впоратись з цими проблемами і втримати цей баланс. Перший епізод подкасту вийде 17 січня. Ви вже зараз можете підписатись на подкаст у застосунках Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify та на інших подкаст-платформах.

24 פרקים

#Фітнес #Спільнота #Відносини #Розмови #Психічне Здоров'я #Українська правда

War-life balance

updated לפני שנה

שתפו

בית הסדרות•Feed

24 פרקים

#Фітнес #Спільнота #Відносини #Розмови #Психічне Здоров'я #Українська правда

כל הפרקים

1
Контроль, фрустрація, прощання: відповідаємо на питання слухачів War-life balance 1:09:44

לפני 23 weeks1:09:44

1:09:44

Останні півроку журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорили про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. В останньому епізоді другого сезону подкасту “War-life balance” ведучі відповідатимуть на питання слухачів подкасту, а саме: Як вберегтись від ІПСО та медійних впливів війни? Як переживати фрустрацію, коли щось не може статися, як я хочу? Як зменшити зони контролю, коли хочеться все контролювати постійно? Як знайти баланс між роботою, стосунками, спортом та навчанням? Якщо я майже кожну хвилину даю собі інтерв’ю, чи може це бути психічний розлад? Що якщо нічого не радує? І наче хочеться порадіти, але тіло затягує смуток? Чи нормально, що я засинаю лише під фільми, бо в тиші одразу погані думки лізуть? Як бути, якщо всі навколо дратують? Коли в моїй голові закінчиться війна після закінчення війни реальної? На цьому подкаст йде на довгі канікули. Якщо вам подобається цей подкаст, не забувайте ділитись попередніми епізодами зі своїми знайомими та друзями та ставити йому оцінки на подкаст платформах. Цей епізод вийшов за підтримки 100CBD.com.ua…

1
Міграція, відчуття дому, адаптація до нових обставин 1:02:05

לפני 24 weeks1:02:05

1:02:05

В новому епізоді подкасту “War-life balance” обговорюємо, як змінилось наше відчуття дому за ці 2,5 роки повномасштабного вторгнення і 10,5 років великої війни та як втрата дому впливає на наш психологічний стан. Розбираємось в тому, чи можна побудувати дім на новому місці, далеко від рідних місць та які наслідки може мати тривала відсутність відчуття дому. Також підіймаємо тему того, як до нових умов адаптуються ті, хто виїхав, та як будують свої домівки в нових місцях, як в цьому допомагає місцева спільнота та чи можна буде відновити втрачений дім, коли туди можна буде повернутися.…

1
Страх, тривога, тривожні розлади 1:16:57

לפני 26 weeks1:16:57

1:16:57

У новому епізоді подкасту "War-Life Balance" ми розбираємося, як відрізнити тривожність від страху, що відчуваємо під час повітряних тривог, і як розпізнати панічні атаки. Також обговорюємо самодіагностику тривожних розладів та які фактори, зокрема війна, можуть сприяти їх розвитку. Дізнаємося, що таке фоновий рівень тривожності, як на нього впливають новини та соціальні мережі, а також говоримо про травму свідка. І, найголовніше – коли настає момент звернутися за допомогою до фахівця.…

1
Стосунки під час війни 1:03:17

לפני 28 weeks1:03:17

1:03:17

У новому випуску подкасту обговорюємо, які нові виклики у побудові стосунків нам принесла війна. Говоримо про те, як зрозуміти, що ти вже готовий чи готова до нових стосунків, особливо, якщо попередні стосунки завершились втратою або розлученням. Як подолати проблеми з довірою, які можуть виникнути після розлучення, та як обговорювати попередні стосунки з новими партнерами? Даємо практичні поради і обговорюємо особисті історії наших слухачів. Цей епізод вийшов за підтримки 100CBD.com.ua…

1
Як підтримувати психічне здоров’я під час невизначеності та хаосу 1:00:46

לפני 30 weeks1:00:46

1:00:46

Українська правда продовжує виходити з другим сезоном подкасту "War-life balance". У цьому подкасті журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорять про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. В новому епізоді говоримо про те, що найважче у збереженні психічного здоров’я в часи невизначеності, хаосу, відключень електроенергії та в цілому під час війни. Вчимось планувати майбутнє та зберігати стабільність в ці важки часи.…

1
Батьки, діти, сепарація 1:01:59

לפני 32 weeks1:01:59

1:01:59

В новому епізоді подкасту говоримо про сепарацію з батьками. Що таке сепарація? Коли зазвичай вона проходить? Чому важливо пройти сепарацію навіть з тією батьківською фігурою, яка не була присутня у вашому житті? Чи загрожує не пройдена сепарація та як вона впливає на подальшу побудову стосунків з людьми? А також, як на сепарацію вплинула війна?…

1
Втома і вигорання під час війни 56:22

לפני 34 weeks56:22

56:22

В цьому епізоді говоримо про професійне та емоційне вигорання. Визначаємо симптоми вигорання та шукаємо різницю між вигоранням та звичайною втомою. Говоримо про те, як якісно відпочивати. Називаємо найбільш розповсюджені причини вигорання та, головне, як йому запобігти в умовах війни.

1
Батьківство з постійними тривогами. Що підштовхує людей заводити дітей під час війни? 57:14

לפני 36 weeks57:14

57:14

Що підштовхує людей заводити дітей під час війни? Як тримати свою “зозуленьку” на плаву, коли в тебе маленькі діти, а на це ще й накладається війна? Як контролювати свою агресію і не зриватись на малечі? Чи погіршує війна післяродову депресію? З якими труднощами виховання можна зіткнутися під час війни? Як розповідати дітям про війну та як говорити з ними про смерть у новому випуску подкасту “War-life balance”.…

1
Проблема алкоголізму. Чи стали українці пити більше під час війни (та що з цим робити) 45:01

לפני 38 weeks45:01

45:01

Чи стали українці вживати більше алкоголю під час війни та чи піддаються іншим залежностям? У новому епізоді подкасту "War-life balance" шукаємо різницю між вживанням алкоголю та алкоголізмом. Ставимо собі запитання, чому люди взагалі вживають алкоголь та інші речовини. Намагаємось зрозуміти, як відчути, коли рівень вживання критичний, та що робити в цьому випадку. Відповідаємо на питання "Чи можна кинути пити самостійно та в чому може допомогти психіатр, а в чому друзі?" та обговорюємо генетичну схильність до залежностей.…

1
Чи можна бути щасливими під час війни? 53:24

לפני 40 weeks53:24

53:24

У четвертому епізоді мова піде про щастя та про те, що це таке. Також авторки подкасту обговорять, чому люди відчувають провину за щось хороше, що відбувається з ними під час війни. І чи перегукується це з почуттям “провини вцілілого”. А ще розмова піде про те, як дозволити собі бути щасливим, та чи нормально, коли люди бояться проявляти щастя серед засудження іншими.…

1
Страх мобілізації. Почуття сорому та "синдром провини вцілілого" під час війни 42:59

לפני 42 weeks42:59

42:59

У цьому випуску говоримо про вступ в силу нового закону про мобілізацію: як це переживають чоловіки та як жінки хвилюються за своїх найближчих? Також обговоримо відчуття провини тих, хто не на фронті, та "синдром провини вцілілого" українців, які живуть за кордоном або в більш безпечних регіонах України. Зачепимо тему зупинки консульских послуг для чоловіків за кордоном та намагатимемося зрозуміти, чому в цій та інших ситуаціях жінки переживають більше.…

1
Друзі в Європі, родичі в Росії: Як спілкуватися з тими, хто знаходиться в іншому контексті? 1:03:37

לפני 44 weeks1:03:37

1:03:37

Українська правда повертається з другим сезоном подкасту "War-life balance". У цьому подкасті журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорять про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. У другому епізоді мова піде про психологічні наслідки переселення та переміщення, які спіткали українців у 2014 та 2022 роках. Про людей, які виїхали з окупованої території та тих, хто продовжує жити під обстрілами. Обговорюємо, чому люди не повертаються з-за кордону, та чи повернуться після завершення війни. Як говорити з тими, хто живе в іншому контексті, – друзями, які виїхали в Європу, чи родичами, які залишились на окупованих територіях та в Росії. Даємо поради щодо того, як знаходити спільну мову, враховуючи, що прірва між нами збільшується.…

1
Емоційна напруга, злість та пошуки жертви: Як ми почуваємось на третьому році війні? 56:52

לפני 46 weeks56:52

56:52

Українська правда повертається з другим сезоном подкасту “War-life balance”. У цьому подкасті журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорять про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. У першому епізоді другого сезону ми говоримо про те, як почувають себе люди на третьому році війни та відповідаємо на непрості питання: Чи можна втомитись від війни? Як наша психіка адаптувалась до постійних обстрілів та тривоги? Як ми втратили відчуття дому та навчились жити у невизначеності? Також в епізоді обговорюємо збільшення загального рівня агресії між людьми та про те, чому ми часто нападаємо на своїх, як проявляємо злість та як проявляти її правильно.…

1
War-life balance. Розвінчуємо міфи про психотерапію і психотерапевтів 1:11:20

לפני 2 years1:11:20

1:11:20

Це десятий, останній в цьому сезоні епізод подкасту "War-life balance" – подкасту "Української правди" у якому журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і травма психотерапевтка Юлія Кос говорять про те, як впоратись з тими проблемами, з якими нам довелось зіткнутися з початком війни. Чому люди не ходять до психологів? Чи є сенс переконувати людей, які не вірять, що це може допомогти? Як обрати спеціаліста? Яка різниця між психологом, психотератевтом та психіатром? Чи може спеціаліст не підійти, як швидко це можна зрозуміти і чи це нормально? З яких причин терапевт може відповитись від клієнта? Як зрозуміти, що вам потрібна терапія і як зважитись на цей крок? Чи справді терапія – це дорого, довго та боляче?…

1
Життя після війни. Як ми його уявляємо та чи потрібно на нього чекати 43:22

לפני 2 years43:22

43:22

Що буде після завершення війни? Як люди сприйматимуть кінець війни і як реагуватимуть на нього? Чи потрібно чекати кінець війни чи потрібно міняти своє життя вже зараз? Як ми будемо звикати до нової мирної реальності? Як будуть адаптуватися військові, які повернуться з фронту? Чи будемо ми після війни жити в постійному очікуванні чогось поганого?…

1
Таро, алкоголь, відеоігри. Що допомагає українцям переживати війну? 59:53

לפני 2 years59:53

59:53

Чим небезпечне вживання алкоголю? Чи поглиблює війна залежності? Як зрозуміти, що психіці потрібна допомога? Чому ми переїдаємо в стресі та чи шкідливі ці переїдання? Що таке психотерапія з психотропними речовинами? Чому краще не їсти псилоцибіни замість терапії? Чим нам допомагають книги, серіали та відеоігри? Чим шкодять гадалки і розклади таро? Як на нас впливають гороскопи та в чому проблема водоліїв? Та куди безпечно сублімувати?…

1
Рік повномасштабної війни. Що тривожить людей зараз? 1:01:23

לפני 2 years1:01:23

1:01:23

Як ми переживаємо травматичні події? Як жити з усвідомленням того, що ти не контролюєш своє життя? Як не ставити своє життя на паузу? Що буде далі та чи буде гірше? Як жити в невідомості? На ці та інші питання наших слухачів відповідаємо у новому епізоді подкасту "War-life balance".

1
Відчуття дому та переживання втрати. Як визнати її та прийняти власне безсилля 46:53

לפני 2 years46:53

46:53

Що таке дім? Як повернути відчуття дому, навіть якщо знаходишся за тисячі кілометрів від нього? Чи зміниться наш дім, поки нас там немає? Як повертати собі відчуття безпеки? Як приймати реальність та як повертати контроль над власним життям? Як приймати безсилля? Що таке горювання і як горювати? Як визнати втрату, щоб потім її пережити? Як допомогти близьким з переживанням втрат?…

1
Разом ми можемо витримати трішки більше. Навіщо потрібні сім’я та друзі 42:13

לפני 2 years42:13

42:13

Що таке родина і навіщо вона нам потрібна? Чому ми досі створюємо сім’ї? Як співіснувати з родичами? Чому родичі і близькі люди – це не одне й те саме? Що робити, якщо твоя родина не хоче виїжджати з окупованої території? Як говорити з родичами і близькими, з якими у вас розходяться погляди? Чи потрібно продовжувати спілкування з родиною, якщо це спілкування завдає болю? Навіщо потрібні друзі? Як підтримувати соціальні зв’язки, якщо з війною ваші погляди чи обставини змінились? Чи важче знаходити нових друзів у дорослому віці? Як надавати підтримку близьким?…

1
Як пережити смерть, коли вона оточує тебе щодня 44:56

לפני 2 years44:56

44:56

Чи є у нас усвідомлення власної смертності? Як воно трансформується під час війни? Як страх смерті пов'язаний з кризами перед днем народження? Як проживаємо горе? Як підтримувати людей, у яких сталася втрата, і чого робити точно не варто? Як пережити похорони? Чи варто готуватись до власної смерті? Що робити, якщо людина зникла безвісти? І чому так важливо попрощатися? Питання до ведучіх: https://galas.fm/episode/463d3675-0f71-5aa8-ad0e-ffdcab83d651…

1
Як ми працюємо, вигораємо і втомлюємось, витрачаємо гроші, та до чого тут відключення світла 45:45

לפני 2 years45:45

45:45

Що робити, якщо ви втратили роботу? Як не вигорати і не доводити себе до хронічної втоми, якщо робота у вас залишається? Як працювати з постійними вимкненнями світла і повітряними тривогами? Як наважитись взяти вихідний чи попросити про підвищення зарплатні? Як змінити кар'єру? Чому ретрит на Балі – не адаптивний метод боротьби з вигоранням? Що потрібно, щоб відновлюватись? Чому важливо мріяти? Що для нас гроші? Чому ми стали більш компульсивно їх витрачати? Чому ми донатимо? Залишити запитання: https://galas.fm/episode/6874a1ff-aec5-5c80-839e-6aeff9dfcf7b…

1
Романтичні стосунки і секс під час війни, або Чому оргії кращі за перфекціонізм 47:46

לפני 2 years47:46

47:46

Як починати нові стосунки під час війни? Що шукають люди в Тіндері? Чому зріс показник розлучень? Що таке партнерські стосунки? Як будувати стосунки на відстані? Чи ок знаходитись в поліаморних стосунках? Чи на часі секс під час війни? Як війна впливає на лібідо? Чому нам потрібно говорити один з одним? Оргія – план на кінець світу чи захисна реакція? Хто виграє в Україні – Ерос чи Танатос? Яким буде наш світ, коли війна скінчиться? Про це та інше в новому випуску подкасту "War-Life Balance".…

1
Я і війна. Життя у травмі 44:02

לפני 2 years44:02

44:02

Як ми прокидались вранці 24 лютого і усвідомили, що тепер живемо в країні, в якій відбувається війна? Як піддавались (чи не піддавались) паніці, стояли (чи не стояли в чергах), виїжджали за кордон чи йшли у військкомат? Що відчували люди на початку і що відчувають зараз? Чи звикли ми до війни? Чому ми живемо в травмі і що на нас чекає — посттравматичний синдром чи посттравматичне зростання? Чи жити взагалі на часі? Слухайте в першому випуску подкасту War-Life Balance.…

1
War-life balance – подкаст про те, як втримати баланс між війною і життям 0:57

לפני 2 years0:57

0:57

Пошуки себе під час війни, вибудова романтичних стосунків і стосунків з сім’єю та близькими, пошук сил на роботу в часи відключень електроенергії, усвідомлення та прийняття смерті – проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з початком війни. У новому подкасті “Української правди” журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і травма психотерапевтка Юлія Кос говорять про те, як впоратись з цими проблемами і втримати цей баланс. Перший епізод подкасту вийде 17 січня. Ви вже зараз можете підписатись на подкаст у застосунках Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify та на інших подкаст-платформах.…

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.