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ROTHCAST #2 | Konfrontationsstrategien, gesündere Süchte & die +1 Regel
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Nach knapp 4 Wochen wurde es Zeit für die zweite Therapiestunde mit Alex! Heute springen wir mal so richtig in das Mind-Game und philosophieren über Konfrontationsstrategien, gesündere Süchte (wait what?!), mentale Anker, Priming und mögliche Wettkampfszenarien.
Damit können sicher viele relaten: Dieser maligne Fokus auf das, was schlecht läuft. Eine verkürzte/verpasste Trainingseinheit und CIAO die Form ist KOMPLETT weg. Ja, ist klar! Wie schafft man es, sich da umzupolen?
Außerdem erzählt Alex von seiner vorbildlichen Schlafroutine (der Streber), von seinem mentalen „Joker-Konto“ und darüber, weshalb dieses am Wettkampftag unbedingt prall gefüllt sein sollte.
Natürlich haben wir auch wieder auditive und audiovisuelle Tipps für die Rolle am Start!
UND: In dieser Folge gibt es noch einen Überraschungsgast, der uns nützliche Impulse und Tipps zur Belastungssteuerung im Alltag gibt. Neu war mir hier die sogenannte „+1 Regel“.
Viel Spaß!
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Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insidern aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen.
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