))
05. Paweł Szewczyk o śnie i regeneracji w sporcie
Manage episode 267389955 series 2711814
תוכן מסופק על ידי Karol Kwiatkowski. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Karol Kwiatkowski או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
W kolejny odcinku podcastu moim gościem jest dietetyk Paweł Szewczyk, z którym porozmawiam na temat snu i regeneracji w sporcie.
Z podcastu dowiesz się:
Jaką role odgrywa sen w regeneracji?
Jak długo musimy spać?
Czy zbyt duży wysiłek fizyczny i psychiczny może przekładać się na sen i regenerację?
Jakie interwencje żywieniowe oraz suplementacyjne mogą polepszyć jakość snu?
Co możemy zastosować coś oprócz snu, aby poprawić regenerację?
Czy kawa źle wpływa na jakość snu?
Zajrzyj również na:
https://www.facebook.com/wypunktowanipodcast
https://www.instagram.com/wypunktowani/
Pawła Szewczyka znajdziesz na:
5 פרקים
שתפו
