09日常自救指南 | 大病隐患，如何自警与预防（上）

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每年体检，万一哪个指标不正常，你的心里可能都会咯噔一下。然而，一年一度蜻蜓点水式的体检可能并不能及时检查出你有哪些致命的疾病。或者体检时没事，但突然发现得了大病。今天我们就来跟你说一说，你一定要小心的几种常见的职场病，以及平时应该留意哪些大病征兆？

首先是糖尿病。

你可能以为，糖尿病和吃糖，爱吃甜食有关，但情况并非如此。如今越来越多的年轻职场人患上了糖尿病，这是因为年轻人大多比较随性，生活和饮食没有规律，常常饥一顿饱一顿，如果大吃大喝，也不控制高油高糖食物的话，会使身体中的血糖处于快速上升又快速下降的状态。

这种不正常的状态会增加胰岛的负担，而胰岛分泌的胰岛素是人体内唯一降低血糖的激素，时间长了，会显著增加患糖尿病的危险。

如果你发现自己视力变差、口干舌燥，又或者怎么吃都不胖、刚吃完感觉就饿，甚至出现体重迅速下降等情况，就需要赶紧做检查。

诊断糖尿病的唯一标准，是看血液里的血糖浓度。测试方法一般分为空腹血糖、餐后血糖和随机血糖等血糖测试，以及口服葡萄糖耐量试验等。空腹血糖是指空腹8~10小时后，早餐前采血所检测的血糖数值，是糖尿病最常用的检测指标。

通常，如果你的空腹血淸葡萄糖值在3.6毫摩尔每升〜6毫摩尔每升之间，也就是说每100毫升血中血糖含量在3.6毫克~6毫克，血糖就是正常的。

口服葡萄糖耐量试验则是一种葡萄糖负荷试验，一般情况下，这个试验会给成人口服75g无水葡萄糖，相当于七八粒花生米的重量，然后测人的血糖变化，观察病人耐受葡萄糖的能力，是目前公认的诊断糖尿病的金标准。如果你不知道自己是否已经得了糖尿病，但是血糖异常增高，医生一般会采用这种方法为你确诊。

这个实验的正常值是在口服葡萄糖2小时后，血浆内葡萄糖不超过 7. 7毫摩尔每升，也就是说每100毫升血中血糖含量不超过7.7毫克。如果超出这些数值，就要赶紧就诊。

说完了糖尿病，我们来说第二项要警惕的：心脏病。

我们常常在报纸上看到，20多岁的年轻人因连续加班48小时而猝死的新闻。很多人认为这样的新闻尚属个案，但实际上，越来越多的年轻人存在心脏病的隐患。这是因为现代社会生活节奏大，竞争剧烈，很多年轻人精神压力巨大，常常吸烟喝酒，而且长期久坐，这些都是心血管病也就是心脏病的诱因。

因为压力大、抽烟喝酒以及久坐，会导致人体内新陈代谢改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病的风险。

心脏病的早期信号，最明显的就是胸部不适，一般表现为胸闷似的压迫感，或者心悸，也就是心脏急剧跳动，惊慌不安。这些症状容易出现在吃完饭之后，或者处在一个寒冷的环境当中时。又或者是在看一些情节比较紧张的电影或电视剧时。

如果经常咳嗽，或者食欲不振，也可能是心脏病的早期征兆。你可能觉得，这怎么会和心脏病有关联呢？这是因为心脏衰竭所导致的。心衰患者常常因为喘不上气来而咳嗽，而食欲不振则是因为腹部各脏器淤血肿胀，导致胃部不适、没有食欲，恶心想吐。

如果发现以上症状之一，最好赶紧去医院检查。最常见的检查心脏病的方式是常规心电图，但是这种方式在患者症状发生时检出率比较高，如果错过发作期检查，则可能显示为正常心电图。

因此，为了寻求更精确的诊断，可以试一下动态心电图。动态心电图检查需要患者在日常生活状态下连续24小时甚至更长时间佩戴动态心电图仪，观察心电生理功能是否异常。

无论是心肌缺血还是心律失常，无论是持续性还是阵发性发作，都可以通过这种检查被发现，而且还可以将心电图出现改变的时间，与患者当时的活动与症状进行对照。

此外，你也可以做超声心动图，也就是彩超。

彩超能清楚显示心脏结构，并准确判断出心脏的功能，对冠心病的诊断和鉴别具有很大的帮助。不过，如果心脏病的症状已经很严重了，最应该采取的方法还要CT或者血管造影。它们可以清楚地显示出心脏血管有没有钙化和病变，是检测心脏疾病的最为精确的方法。

说一千道一万，职场的年轻人，在了解这些心脏病检查方式的同时，最应该的还是要注意调整饮食结构，定期运动，控制体重，进行常规检查和戒烟等。

尤其是家族里面有心脏病遗传史的年轻人，在做好常规检查的同时，保持健康的生活方式、拥有强壮的体魄才是预防心脏病的最佳方式。

参考资料：

1.人民日报：从疲劳到癌症只需四步，请不要用加班掏空中青年生命！

https://www.sohu.com/a/147917785_467321

2.职场“拼命三郎”为何得重病多 身心愉悦很重要

https://zj.zjol.com.cn/news.html?id=416866

3.为什么越来越多的年轻人得糖尿病？自测一下你是这3种情况吗？

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1600600406516093437&wfr=spider&for=pc

4.十大职场病，很多人至少中5条！

http://www.sohu.com/a/241542982_100014743

5.糖尿病诊断必做的几个检查，您查了吗？

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1600587809292464514&wfr=spider&for=pc

6.心脏疾病有这4个“预警信号”，年轻人请注意了！

http://www.sohu.com/a/235511072_240274

7.为什么年轻人也会有高血压？这几点你应该知道！

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1603251840488473703&wfr=spider&for=pc