海外购物必知！与售货员沟通的英语绝技

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This Is Woman's Work with Nicole Kalil

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The Icelandic Art of Intuition with Hrund Gunnsteinsdóttir | 307 40:34

לפני 22 ימים40:34

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40:34

We’ve turned intuition into a buzzword—flattened it into a slogan, a gut feeling, or a vague whisper we don’t always know how to hear. But what if intuition is so much more? What if it's one of the most powerful tools we have—and we’ve just forgotten how to use it? In this episode, I’m joined by Hrund Gunnsteinsdóttir , Icelandic thought leader, filmmaker, and author of InnSæi: Icelandic Wisdom for Turbulent Times . Hrund has spent over 20 years studying and teaching the science and art of intuition through her TED Talk, Netflix documentary (InnSæi: The Power of Intuition), and global work on leadership, innovation, and inner knowing. Together, we explore what intuition really is (hint: not woo-woo), how to cultivate it in a culture obsessed with logic and overthinking, and why your ability to listen to yourself might be the most essential skill you can develop. In This Episode, We Cover: ✅ Why we’ve misunderstood intuition—and how to reclaim it ✅ Practical ways to strengthen your intuitive muscle ✅ What Icelandic wisdom teaches us about inner knowing ✅ How to use intuition during uncertainty and decision-making ✅ Why trusting yourself is an act of rebellion (and power) Intuition isn’t magic—it’s a deep, internal guidance system that already exists inside you. The question is: are you listening? Connect with Hrund: Website: www.hrundgunnsteinsdottir.com TedTalk: https://www.ted.com/talks/hrund_gunnsteinsdottir_listen_to_your_intuition_it_can_help_you_navigate_the_future?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Newsletter: https://hrundgunnsteinsdottir.com/blog/ LI: www.linkedin.com/in/hrundgunnsteinsdottir IG: https://www.instagram.com/hrundgunnsteinsdottir/ Book: InnSæi: Icelandic Wisdom for Turbulent Times Related Podcast Episodes: How To Breathe: Breathwork, Intuition and Flow State with Francesca Sipma | 267 VI4P - Know Who You Are (Chapter 4) Gentleness: Cultivating Compassion for Yourself and Others with Courtney Carver | 282 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

לפני שנה 7:30

M4A•בית הפרקים

对于喜欢海外购物或接待外国顾客的小伙伴来说，

与售货员有效沟通是提升购物体验的关键，

今天卡卡老师为你整理购物场景必备英文表达，

从试穿到砍价，让你轻松应对各种柜台对话！

速速收藏备用~

1.询问材质成分

What's this scarf made of?

这条围巾是什么材质？

2. 请求试穿试用

想试戴首饰时：

May I try on this ring in my size? Do you have a mirror nearby?

可以试戴这款戒指吗？有镜子吗？

注：try on 试穿

3. 协商折扣优惠

在市场砍价时：

Would you consider 20% off if I buy three of these silk ties?

买三条真丝领带能打八折吗？

备用表达： Is this the final price? 这是最低价吗？（配合犹豫表情更有效）

4. 处理尺寸问题

试衣间求助：

This dress in medium is too tight around the shoulders. Do you have a large in stock?

中码裙子肩部太紧，有大码现货吗？

注：in stock 有库存，反义词out of stock 缺货

5. 应对推销话术

婉拒过度推荐：

I appreciate the suggestion, but I'd like to browse a bit more on my own.

感谢推荐，但我想自己再看看。

6. 请求礼品包装

购买礼物时：

Could you wrap it as a birthday gift? I'd like to add a golden ribbon.

能包成生日礼物吗？我想加条金丝带

关键表达：ribbon 丝带，/ˈrɪbən/

7. 咨询保养方式

购买皮具时：

How should I maintain this leather wallet? Any special conditioner recommended?

这款皮夹怎么保养？有推荐护理剂吗？

发音提示：conditioner 护理剂

8. 咨询退换政策

购买前确认：

What's your return policy if the shoes don't fit? Do I need to keep the tags on?

如果鞋不合脚能退换吗？需要保留吊牌吗？

文化贴士：欧美商店通常要求原始包装+收据 receipt

25期爱趣英文开启限额招募，跟着卡卡老师彻底摆脱懒癌，全面系统提升！

公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001

2000 פרקים

#语言学习 #卡卡课堂 #碎片化时间 #英语口语 #零基础 #英语晨读 #英文歌曲 #名人名言

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1.询问材质成分

What's this scarf made of?

这条围巾是什么材质？

2. 请求试穿试用

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可以试戴这款戒指吗？有镜子吗？

注：try on 试穿

3. 协商折扣优惠

在市场砍价时：

Would you consider 20% off if I buy three of these silk ties?

买三条真丝领带能打八折吗？

备用表达： Is this the final price? 这是最低价吗？（配合犹豫表情更有效）

4. 处理尺寸问题

试衣间求助：

This dress in medium is too tight around the shoulders. Do you have a large in stock?

中码裙子肩部太紧，有大码现货吗？

注：in stock 有库存，反义词out of stock 缺货

5. 应对推销话术

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6. 请求礼品包装

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7. 咨询保养方式

购买皮具时：

How should I maintain this leather wallet? Any special conditioner recommended?

这款皮夹怎么保养？有推荐护理剂吗？

发音提示：conditioner 护理剂

8. 咨询退换政策

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Minden epizód

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破解英语年份密码！从公元前到公元后，到底怎么读？ 5:16

לפני 22 hours5:16

5:16

你是否在听到英文年份时总是反应慢半拍？今天咱们就来拆解 “时间密码”！卡卡老师带你彻底掌握各种年份时间的英文读法，快点学起来吧！四位数年份的读法规律：将四位数拆分为前两位一组、后两位一组，分别读作基数词。 2025年读法：twenty twenty-five 1985年读法：nineteen eighty-five 1804年 eighteen oh four（中间的 “0” 读作 oh） 2005年读法：two thousand and five 或 twenty oh five 整百年份的读法规律：前两位读作基数词，后两位 “00” 读作 hundred。 2000年读法：two thousand 1900年读法：nineteen hundred 1800年读法：eighteen hundred 三位数年份的读法规律：按 “百位 + 十位 + 个位” 拆分，或视为 “千位前导零” 的四位数。例子： 800年读法：eight hundred 305年读法：three hundred and five 或 three oh five 两/一位数年份的读法公元 44 年读法：forty-four AD 公元前21 年读法： twenty-one BC 公元前 1年读法： one BC The Great Wall was built around BC two twenty-one. 长城建于约公元前 221 年。 BCBefore Christ（基督之前）以基督教创始人耶稣基督的诞生年为纪年起点，带有强烈基督教色彩。 BCEBefore Common Era（公共时代之前） “Common Era”（公共时代）是 “公元” 的中性说法，避免宗教指向，强调纪年的普遍性。日常交流或西方历史语境：可直接使用 BC/AD，符合习惯且简洁。学术写作、跨文化讨论或非基督教文明研究：优先使用 BCE/CE，体现中立性和包容性。听力测试： This means that it happened around 9,500 BC. 这意味着它发生在公元前九千五百年左右。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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交谈中听到Eat like a bird 可不是像鸟一样吃东西啦 4:52

לפני יומיים4:52

4:52

看到这个表达，很多人会想象鸟儿啄食的画面。 "eat" 是吃，"bird" 是鸟，字面理解好像是 "进食方式像鸟类"。但实际含义却和食量有关！今天卡卡老师带您揭开它的神秘面纱。 "Eat like a bird" 意思是 "吃得极少；饭量很小"。用于形容某人食量非常小的情况。这个短语的起源与鸟类生理特征有关：鸟类的胃容量较小，需要频繁进食但每次量少。后来被用来比喻人类进食量少的行为。例如： She eats like a bird to keep her figure. 她为了保持身材吃得极少。 My grandfather eats like a bird, but he's still healthy. 我爷爷饭量很小，但身体依然健康。原声再现： I always eat like a bird when I’m at festivals. 过节的时候，我饭量都很小。 Stuart, I'm full. 史都华，我饱了。 Full? You eat like a bird. 饱了？你饭量太小了。表示吃得多的俚语： Eat like a horse 狼吞虎咽，吃得很多（强调食量极大）。 After the game, he ate like a horse and finished three bowls of pasta. 比赛后，他狼吞虎咽地吃了三大碗意大利面。特点：马的食量惊人，用 “horse” 比喻 “大胃王”，无贬义，单纯描述食量大。 Eat like a pig 吃得很多且吃相难看（狼吞虎咽、不顾形象）。 Don’t eat like a pig at the dinner party—use your fork properly! 别在宴会上狼吞虎咽 —— 好好用叉子！特点：pig 在此处侧重 “吃相粗鲁”，带有一定贬义，使用时需注意场合。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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真正的自由，始于看见那个 “看见一切” 的自己 4:30

לפני 3 ימים4:30

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在以前有一期《意志力训练营》的课程里，和小伙伴们一起学习的同时，也每天都会抽出一些时间，和大家一起做冥想练习。我们每个人最开始接触冥想的时候，都会明显感觉到，大脑中会有很多不同的念头飞过 —— 一波未平一波又起。有人忍不住在分享时苦笑：“原来我的脑子比菜市场还热闹。” 有的小伙伴甚至在冥想后，出现了烦躁的情绪。但在我问了几个很有意思的问题之后，不少小伙伴陷入了沉思。是谁让你观察到了那些念头，是谁让你感受到了哪些情绪呢？假如去掉了这些念头和情绪之后，你又在哪里呢？其实，那个能觉察、能感受、能反思的 “自己”，从来都独立于所有念头和情绪之外，像一面不会被任何倒影改变的镜子，像一片不会被任何飞鸟带走的晴空，当我们能意识到这点时，某种柔软的力量便在心底悄悄扎根。我们不再与念头搏斗，因为明白它们只是过客；不再因情绪而自我怀疑，因为懂得情绪是生命馈赠的信使。因为真正的自由，始于看见那个 “看见一切” 的自己。 New Words nest /nest/ n.（名词）巢；窝；（比喻）盘踞之处 The bird built a nest in the tree to lay its eggs. 鸟儿在树上筑巢产卵（物理含义）。 build /bɪld/ v.（动词）建造；建立；构筑 They built a house with their own hands. 他们亲手盖了一栋房子。 Quote to learn for today You cannot keep birds from flying over your head, but you can keep them from building a nest in your hair. ——Martin Luther 翻译你无法阻止鸟儿飞过头顶，但可以避免让它们在你发间筑巢。 ——马丁·路德更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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步步有 “玄机”！解锁英语里的九种 “行走姿态” 6:38

לפני 6 ימים6:38

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说到“走”，我们第一反应就是“walk”这个单词，可是在实际生活中，走路有各种各样姿态，比如慢悠悠、晃着胳膊走，比如来如踱步走，这些姿态各异的“走”，在英语中，都有不同的表达。今天，卡卡老师带你解锁英语九种“行走姿态”，快点学起来吧！ walk /wɔːk/v. 普通行走最通用词汇，指双脚交替移动的基本动作，无特定情感、速度或姿态倾向。 I walk to the park every weekend to relax. 我每个周末步行去公园放松。 stroll /strəʊl/v. 悠闲漫步与 walk 的区别：强调悠闲放松、无明确目的，walk 仅指 “行走” 动作，stroll 更侧重 “享受过程”。 We strolled along the lake, chatting happily. 我们沿着湖边漫步，愉快地聊天。 wander /ˈwɒndə(r)/v. 无目的游荡与 walk 的区别：强调无方向、随意游荡，可能暗含 “迷路或分心”，walk 通常有明确路线。 The old man wandered the streets, lost in thought. 老人在街上徘徊，陷入沉思。 march /mɑːtʃ/v. 整齐行进与 walk 的区别：强调步伐有力、节奏整齐（常为集体行动），walk 是自然步伐，march 更正式、有纪律性。 Protesters marched through the city, holding signs. 抗议者举着标语，在城市中游行。 stride /straɪd/v. 大步快走与 walk 的区别：指大步快速走，带有 “目的性和自信”，walk 步伐较小、速度较慢。 The CEO strode into the meeting room. CEO 大步走进会议室。 pace /peɪs/v. 来回踱步与 walk 的区别：指在小范围内来回走，常因焦虑、思考或等待，walk 是单向移动。 She paced the bedroom, worried about the exam results. 她在卧室里来回踱步，担心考试成绩。 shuffle /ˈʃʌfl/v. 拖着脚走与 walk 的区别：指脚步无力、擦地行走，常含 “疲惫、沮丧或笨拙”，walk 步伐轻快、正常抬起脚。 The old man shuffled along, leaning on his cane. 老人拄着拐杖，拖着脚走路。 creep /kriːp/v. 蹑手蹑脚与 walk 的区别：指轻声缓慢移动，避免被察觉（常含 “偷偷摸摸”），walk 是正常出声的行走。 The thief crept into the room and stole the necklace. 小偷蹑手蹑脚进入房间，偷走了项链。 tiptoe /ˈtɪptəʊ/v. 踮脚轻走与 walk 的区别：指用脚尖轻走，目的是 “不发出声音”（无贬义），creep 更侧重 “偷偷摸摸”。 We tiptoed past the sleeping dog, holding our breath. 我们屏住呼吸，踮脚从睡着的狗旁边走过。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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交谈中听到on the fence可不是表示在篱笆上啦 6:03

לפני 7 ימים6:03

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看到 “on the fence”，很多人会直接联想到 “坐在篱笆上” 的画面 “on” 是 “在… 上”，“fence” 是 “篱笆”，字面直译确实是 “在篱笆上”，但它的实际含义和位置无关！今天卡卡老师带你来拆解这个超高频实用习语～ "On the fence" 的真实含义意思是 “保持中立；犹豫不决；处于观望状态”，用于描述一个人对某件事既不明确支持也不反对，或者迟迟无法做出决定的状态。在西方乡村，篱笆常作为两块土地的分界线，如果一个人 “坐在篱笆上（sit on the fence）”，意味着他没有明确站在任何一边，处于中间立场。政治讽刺的延伸： 19 世纪的政治漫画中，“坐在篱笆上” 被用来讽刺政客不表明立场的圆滑态度，后来逐渐演变成描述 “中立” 或 “犹豫” 的通用表达。例句： I’m still on the fence about whether to take the job overseas. It’s a big decision! 我还在犹豫要不要接受那份海外工作，这是个重大决定！下次朋友纠结点奶茶还是咖啡时，你可以调侃： Stop being on the fence—just pick one before they close! 别纠结了，趁没打烊赶紧选一个！原声再现： -It's on me, enjoy.Counting on your vote.Lenny, I don't have to worry about you, right? 我请客，吃吧。我指望你投给我哦。莱尼，我不用担心你，对吗？ -I'm on the fence. 我还在犹豫。 -Well, we'll talk.All right, before it melts, everybody get your ice cream.It's on me, enjoy. 我们有机会聊聊。好了，趁冰淇淋没化，大家赶紧去吃。我请客，吃吧。 -Thank you for telling me. 谢谢你告诉我。 -Oh, I did more than tell you. Mel's been on the fence, but I think he really believes in you. 哦，我所做的可不只是告诉你。梅尔之前还犹豫不决，但我觉得他真的很看好你。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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把horse说成house？英语界的「人马星座」发音大战 6:58

לפני 8 ימים6:58

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很多同学在面对“horse” 和 “house” 这两个单词时，都容易混淆它们的发音。今天，卡卡老师就来帮大家清晰区分这两个单词的地道发音。 horse [hɔː(r)s] n.马发音需注意：开头辅音[h]是清辅音，发音时气流从口腔呼出，声带不振动，类似 “喝” 的轻音；元音[ɔː]是长元音，口型稍圆（比 “o” 略小），舌身后缩压低，发音浑厚且持续；美式发音中[ɔː]可能带轻微儿化音[ɔːr]，结尾[s]发音清晰。例句： The horse galloped across the field. 马在田野上飞奔。 She rode a horse for the first time yesterday. 她昨天第一次骑马。 house [haʊs] n.房子；住宅发音要点：开头辅音[h]同 “horse”，轻送气；双元音[aʊ]是核心区别！发音时嘴巴从张大（类似“啊”）到收圆（类似 “乌”），唇形变化明显，气流连贯；美式发音的元音起音更偏向/æ/的音，结尾[s]清辅音，舌尖轻抵上齿龈，气流从齿间送出。例句： Their house is located on a hill. 他们的房子坐落在山上。 We bought a new house with a big garden. 我们买了一栋带大花园的新房子。听力练习： And it housed 20 horses in separate stalls. 还要装载20匹马，各自有单独的马厩。 No dates, unless they have summer houses. 除非他们有避暑别墅。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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520 必学！6 句英文情话让 TA 心跳加速 7:06

לפני 9 ימים7:06

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在 “520” 这个充满爱意的日子里，每一句告白都能照亮所爱之人的心。因为真心的表白都不仅仅是文字的堆砌，更是深情的倾诉。今天跟着卡卡老师，一起学习经典六大表白神句！ New Words: poetry /ˈpoʊətri/n. 诗歌；诗意 describe /dɪˈskraɪb/v. 描述；描绘 hopelessly /ˈhoʊpləsli/adv. 无可救药地；绝望地 shatter /ˈʃætər/v. 打破；粉碎 flutter /ˈflʌtər/v. （心脏）颤动；振翅 vibrant /ˈvaɪbrənt/adj. 绚烂的；充满活力的Every time I see you, my heart beats a little faster. You make me feel things I've never felt before. 每次见到你，我的心跳都会加快几分。你让我感受到了从未有过的心动。 The moment I fell in love with you, I understood what poetry was. It’s in your smile, your voice, your touch. Every moment spent with you feels like a dream. I love you more than words could ever describe. 当我爱上你的那一刻，我才懂得什么是诗意。它藏在你的笑容里、你的声音里、你的触碰里。和你共度的每一刻都如梦似幻。我对你的爱，言语难以尽述。 You’ve touched my life in ways I never thought possible. Your laughter is my sunshine, your voice my favorite song. Each day, my love for you grows stronger. I am hopelessly in love with you. 你以我从未想象过的方式触动了我的生命。你的笑声是我的阳光，你的声音是我最爱的旋律。每一天，我对你的爱都在愈发浓烈。我无可救药地爱着你。 I feel alive when I am with you. My love for you is like the wind, unseen but always felt. You are my sunshine in the darkest days. I love you beyond any words can express. 和你在一起时，我才真正感受到生命的鲜活。我对你的爱如同风，无形却始终萦绕心间。你是我黑暗日子里的阳光。我对你的爱，远非言语所能表达。 I never believed in love at first sight, but then you came along and shattered my beliefs. Your mere presence makes my heart flutter. You are my forever and always. 我从不相信一见钟情，直到你出现，打破了我所有的固执。你的存在，就让我的心泛起涟漪。你是我的永恒，是我的一切。 Loving you is like breathing, something I can’t stop doing. Your love lights up my world, making it more vibrant than a rainbow. You are the reason behind my joy, and I want you forever in my life. 爱你就像呼吸，是我无法停止的本能。你的爱照亮了我的世界，比彩虹还要绚烂夺目。你是我快乐的源泉，我希望你永远留在我的生命里。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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风暴中的歌者：在逆境中孕育希望的生命韵律 4:33

לפני 10 ימים4:33

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你是否曾仔细观察过自己一天当中情绪的起伏变化？是否认真探寻过每一种情绪产生的根源，以及它又是怎样影响你的心情、左右你的决策，进而改变你的生活呢？在不知不觉间，我们常常沦为情绪的承载者：愤怒好似突袭的浪头，打得人瞬间失去平衡；焦虑如同暗涌的潮水，悄无声息地裹挟着我们的呼吸；喜悦则仿若跃动的浪花，绚烂夺目却转瞬即逝。这些情绪宛如自然界的海浪，无论我们如何抗拒，都不会停止涌动。乔恩・卡巴金的这句话，从一个全新的、更高的维度，为我们揭示了驾驭情绪的方法，让我们明白不应被情绪牵着鼻子走。当我们开始以观察者的姿态，去留意情绪的起起落落，就如同冲浪者全神贯注地凝视海平面的细微波纹，那些曾经令人倍感压抑、几近窒息的情绪浪涛，便会显露出独特的节奏与轨迹。而这，恰恰是我们从被动的情绪奴隶转变为主动的情绪主人的关键所在。 New Words storm /stɔːrm/ n.（名词）风暴；暴风雨；（比喻）强烈的情感或困境 The ship navigated through the storm by following the lighthouse. 船只循着灯塔在暴风雨中航行。 rainbow /ˈreɪnboʊ/ n.（名词）彩虹；（比喻）希望与美好结局的象征 A rainbow appeared in the sky after the rain stopped. 雨停后天空出现了一道彩虹。 Quote to learn for today He who sings in the storm will one day dance in the rainbow. ——African Proverb 翻译在风暴中歌唱的人，终将在彩虹下起舞。 ——非洲谚语更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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社死预警：把girl说成go的人正在经历什么？ 5:50

לפני 13 ימים5:50

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很多同学看到 “go” 和 “girl”时，感觉它们的发音一样，不知道该怎么区分。其实它们的核心元音差异非常明显！今天，卡卡老师就来帮大家精准区分这两个单词的地道发音。 go [ɡəʊ] v. 去；走；变得发音需注意：开头辅音 [ɡ] 是浊辅音，发音时声带振动，舌后部抬起紧贴软腭，突然放开送气，类似 “哥” 的浊音；双元音 [əʊ] 是核心！发音时嘴巴从半开（类似 “呃”）向收圆（类似 “乌”）滑动，唇形由扁平变圆，音长较长，饱满自然；例句： Let’s go to the park this weekend. 我们这周末去公园吧。 The traffic light turned green, so we can go now. 绿灯亮了，我们现在可以走了。 girl [ɡɜːl] n. 女孩；姑娘发音要点：开头辅音 [ɡ] 同 “go”，浊辅音，声带振动；元音 [ɜː]是关键区别！ [ɜː] 是长元音，口型扁平，舌身放平，舌尖轻抵下齿龈，发音时声带振动，类似 “呃 ——”，美式 [ɜːr] 带明显儿化音，卷舌动作更突出；结尾辅音 [l] 是清晰舌侧音，舌尖抵上齿龈，气流从舌两侧送出。例句： The girl with long hair is my classmate. 那个长头发的女孩是我的同学。 She wants to be a scientist when she grows up, just like the girl in the book. 她长大后想成为科学家，就像书中的女孩一样。听力练习： I was just gonna go outside for some fresh air. You want to come? 我要出去透个气。你要来吗？ You might be thinking who is this Harry Potter girl? 你可能会想，这个从哈利波特里走出的姑娘是谁？ I was the only girl on the team. 我是球队里唯一的女生。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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英语访谈-从关节灵活到思维弹性：原来这才是健康的终极形态 10:25

לפני 14 ימים10:25

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在探讨健康的本质时，我们常将目光聚焦于身体机能的强健，却容易忽略心理世界的动态平衡。事实上，心理健康与身体健康有着奇妙的相似性 —— 正如肌肉和关节的灵活性是身体自由活动的基础，心理层面的 "灵活性" 同样是精神世界保持蓬勃生命力的关键。当我们观察一个身体健康的人，会发现其肌肉与关节具备良好的伸缩性和协调性，这使他们能够从容应对各种肢体活动。类比到心理领域，心理健康的核心同样是一种 "灵活性"：它表现为对环境变化的敏锐适应能力，对自我与他人的深度觉察，以及在面对问题时跳出固有模式、探索多元解决方案的思维弹性。今天我们分一个非常有趣的心理学访谈。 New Words: personality /ˌpɜːrsəˈnæləti/n. 个性；性格 flexible /ˈfleksəbl/adj. 灵活的；可弯曲的 muscle /ˈmʌsl/n. 肌肉 joint /dʒɔɪnt/n. 关节；连接处 psyche /ˈsaɪki/n. 心灵；精神；心理 core /kɔːr/n. 核心；精髓 adaptability /əˌdæptəˈbɪləti/n. 适应能力；灵活性 awareness /əˈweərnəs/n. 意识；觉察 solution /səˈluːʃn/n. 解决办法；解决方案 novel [ˈnɒvl]n.(长篇)小说;adj.新颖的;与众不同的; capacity /kəˈpæsəti/n. 能力；容量 regulate /ˈreɡjuleɪt/v. 调节；控制 soothe[suːð]vt.安慰;减轻，缓解，缓和 The less healthy the personality, the less flexible that it is. 人格越不健康，就越缺乏灵活性。 So very healthy people have extraordinarily flexible personality. 因此，非常健康的人拥有极其灵活的人格。 So the core of mental health is flexibility. 因此，心理健康的核心是灵活性。 It's almost like physical health, right? 这几乎就像身体健康，对吧？ A person is physically healthy, has a lot of flexibility in their muscles and joints. 身体健康的人，肌肉和关节有很强的灵活性。 A mentally healthy person has a lot of flexibility in their psyche. 心理健康的人，心理有很强的灵活性。 How do we define flexibility in our psyche? 我们如何定义心理上的灵活性呢？ I would say it's, it's an adaptability. 我会说，它是一种适应能力。 It is a self awareness and awareness of others. 它是一种自我意识和对他人的觉察。 It's the ability to engage in novel problem solving and not get stuck on a singular solution. 它是一种能够采用新的方式解决问题，而不会困在单一解决方案中的能力。 It's the capacity to be able to self regulate and to self sooth. 它是一种能够自我调节和自我安抚的能力。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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交谈中听到Rocket science可不是火箭科学的意思啦！ 4:30

לפני 15 ימים4:30

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很多人第一次听到 "It's not rocket science" 时，会盯着 "rocket"（火箭）和 "science"（科学）发呆：这不就是 “火箭科学” 吗？难不成还有别的含义？其实它的真实用法和航天领域关系不大，今天卡卡老师带您解锁这个超实用俚语！ "Rocket science" 字面意思是 “火箭科学”，但实际含义是 “复杂难懂的事物；高深的学问”。不过这个短语最常用在否定句中 ——"It's not rocket science"，意思是 “这没什么难的；并不复杂”，用于强调某事其实很简单，无需过度复杂化。这个短语的起源和 “火箭科学” 本身的特性密切相关：火箭科学作为航天工程的核心，涉及大量高端技术和复杂计算，在普通人眼中是 “高难度学问” 的代名词。但随着口语化使用，它逐渐演变成一种反差表达：用 “火箭科学” 代表 “极致复杂”，再通过否定（not）来强调 “简单”。例如： How do I connect the printer? It's not rocket science—just plug in the cable. 怎么连接打印机？没那么复杂，插上数据线就行。 Some people think coding is rocket science, but it's just a matter of practice. 有人觉得编程高深莫测，其实多练习就会了。原声再现： -You're doing laundry? 你在洗衣服? - Hey, it's not rocket science. 你在洗衣服？嘿，这没什么难的。 The clubs have websites, the websites have pictures. It's not rocket science. 这些俱乐部有网站，网站上有图片。这没什么难的。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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英语中食物的各种“生”怎么表达呢！ 6:15

לפני 16 ימים6:15

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前几天，点外卖送的米饭竟然是生的。然后想着吃个香蕉吧！结果刚咬一口，才发现，香蕉也是生的。哈哈哈，这样的“生食大餐”减肥。那生米饭，生香蕉英语该怎么说呢？还有英语中有各种各样的“生”，它们该如何用英文表达？今天卡卡老师带你解锁！ raw /rɔː/：未经烹饪的 The rice is still raw. 米饭还是生的。 Don’t eat raw eggs; they might contain bacteria. 别吃生鸡蛋，可能有细菌。 fresh /freʃ/：未加工的 You can’t drink fresh milk. 你不能喝生牛奶。（fresh：此处指未加工的） undercooked /ˌʌndərˈkʊkt/：烹饪时间不足 The steak is undercooked; I’ll put it back on the grill. 牛排没煎熟，我再烤一会儿。 unripe /ˌʌnˈraɪp/：水果未成熟 Unripe bananas taste too starchy. 未熟的香蕉吃起来很涩。 green /ɡriːn/：未成熟的（常用于果蔬） These tomatoes are still green and hard. 这些番茄还是青的，没熟透。 untreated /ˌʌnˈtriːtɪd/：未处理的 Avoid drinking untreated water in the wild. 野外不要喝未经处理的水。 unroasted /ˌʌnˈroʊstɪd/：未烘焙的 The coffee beans are unroasted. 咖啡豆是生的（未烘焙的）。听力测试： And to soften an unripe peach or avocado, we put it in a paper bag with a ripe banana. 为了软化未成熟的桃子或牛油果，我们将其与成熟的香蕉一起放入纸袋中。更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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胜人者力，胜己者强丨老子眼中的力量真谛 5:18

לפני 17 ימים5:18

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吾心即宇宙，宇宙即吾心。清末著名思想家龚自珍有诗云：“不能胜寸心，安能胜苍穹”，都在反复诠释我们的内心和外在世界存在着极其密切的联系。老子的智慧藏在一个 “自” 字里， “自”不是孤芳自赏的偏执，而是如根系深扎泥土般的清醒：当我们不再执着于改变他人目光的温度，转而修缮内心的气候，便会发现狂风骤雨自有其节奏，而我们早已在 “自胜” 的修行中，长出了能在风暴中安眠的枝桠。当代的人们常被 “效率”“成果” 驱赶着向前奔跑，却在追逐他人定义的 “成功” 时，弄丢了与自己对话的密码。但真正的力量从不在我们翻越了多少座别人的山，而在我们能否让内心的小园四季分明春有克制欲望的清风，夏有接纳焦虑的骤雨，秋有沉淀过往的明月，冬有守护初心的炉火。征服世界的第一步，从来都是俯下身来，握住自己颤抖的双手，轻声说一句 “我在这里”。学习英语，亦是如此，我们能守住学习的初心，任凭在遇到挫折时，也绝不让内心的被绝望吞噬，能让自己的花园顽强的生存，绽放，这就是在用自己的故事再一次阐释“自胜者强”！ New Words mastering /ˈmæstərɪŋ/ v.（动名词，原形为 master）掌控；精通；征服 Mastering your emotions is key to a balanced life. 掌控情绪是平衡生活的关键。 strength /streŋθ/ n.（名词）力量；强度；优势 Her greatest strength is her ability to stay calm under pressure. 她最大的优势是在压力下保持冷静的能力。 power /ˈpaʊər/ n.（名词）力量；能力；权力（此处指内在的「能量」） Knowledge is a form of power that no one can take away. 知识是一种无人能夺走的力量。 Quote to learn for today Mastering others is strength. Mastering yourself is true power. ——Lao Tzu 翻译胜人者力，自胜者强。 ——老子更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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母亲节特别节目-向妈妈大声说出“我爱你”！ 7:36

לפני 19 ימים7:36

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母亲节就要到啦！今天卡卡老师分享向妈妈表白的句子，快点学起来吧！《是女儿，是妈妈》中英文歌词我希望你被爱着 I hope you’re always loved, 我希望你要快乐 I hope your heart finds joy above, 我希望我的双手可以为你挡着风 With these hands, I’ll guard you from the storm. 我知道爱会争吵 I know love may clash and fray, 我知道人会变老 I know time will lead us gray, 所以那一句爱你一定要大声地说 So ‘I love you’ must be shouted, bold and warm. 早上吃饭了吗按时睡觉了吗 Did you eat today? Did you sleep okay? 原谅我只懂这样参与你生活 Forgive this clumsy love I convey - New Words: purpose /ˈpɜːrpəs/n. 目标；目的 sacrifice /ˈsækrɪfaɪs/n. 牺牲；舍弃 childhood /ˈtʃaɪldhʊd/n. 童年；幼年时代 confidant /ˌkɒnfɪˈdænt/n. 知己；密友 adorable /əˈdɔːrəbl/adj. 可爱的；迷人的 compassion /kəmˈpæʃən/n. 同情；怜悯 grateful /ˈɡreɪtfl/adj. 感激的；感谢的 affection /əˈfekʃən/n. 喜爱；钟爱 You’ve given me so much more than life—you’ve given me love, courage, and purpose. Warm Happy Mother’s Day wishes to you! 你给予我的远不止是生命 —— 你赋予了我爱、勇气和人生的意义。衷心祝你母亲节快乐！ No one listens, understands, or believes in me like you do. Thank you for all the sacrifices you made and all the love you gave. Happy Mother’s Day 2025! 没有人能像你这样倾听我、理解我、信任我。感谢你付出的所有牺牲和给予的所有爱。2025 年母亲节快乐！ You gave me a childhood full of warmth, love, care and support. Thank you for being the best Mom ever. Happy Mother’s Day! 你给了我一个充满温暖、爱、关怀与支持的童年。谢谢你成为世界上最棒的妈妈。母亲节快乐！ Mom, you’ve been my biggest confidant and my closest friend since childhood. Happy Mother’s Day to the most adorable person in my life. 妈妈，从童年起你就是我最贴心的知己和最亲密的朋友。祝我生命中最可爱的人母亲节快乐！ You’ve done everything for me, and yet you never ask for anything. I hope I grow into the kind of person you are — full of grace, love, and compassion. Happy Mother’s Day! 你为我付出了一切，却从不索求任何回报。我希望能成为像你一样充满优雅、爱与慈悲的人。母亲节快乐！ You’ve stood by me through every high and low. I’m so grateful to have you as my mom, guiding me every step of the way. Happy Mother’s Day! 你陪我度过每一个高潮与低谷。我很感恩有你做我的妈妈，指引我人生的每一步。母亲节快乐！ Mom, your love has no conditions, no limits, and no breaks. Just pure, endless affection. Happy Mother’s Day to the best mom ever. 妈妈，你的爱没有条件、没有界限、永不间断，只有纯粹而无尽的深情。祝世界上最棒的妈妈母亲节快乐！ You gave me wings to fly and the roots to stay grounded. Happy Mother’s Day, Mom. You are my forever blessing. 你给了我展翅飞翔的勇气，也让我拥有脚踏实地的根基。妈妈，母亲节快乐！你是我永远的福分。…

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世界看中国-老外在中国取快递瞬间破防 7:25

לפני 20 ימים7:25

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随着越来越多外国朋友来到中国，他们在社交媒体上发的视频和照片引起了很多海外网友的热议。今天分享一个，在我们看来习以为常，但是却像是完全打开他们新认知的现象“取快递”！因为在他们的国家，如果不好好看管自己的快递，被偷走简直是家常便饭。但是在我们的中国，这真实的轻松和信任感，让老外直呼：太不可思议了！ New Words: parcel /ˈpɑːrsəl/n. 包裹（尤指邮政包裹） apartment complex /əˈpɑːrtmənt kəmˈpleks/n. 公寓楼群，住宅小区 leisurely /ˈleʒərli/adj./adv. 悠闲的（地），慢悠悠的（地） definitely /ˈdefɪnətli/adv. 肯定地，无疑地 stolen /ˈstoʊlən/v.（steal 的过去分词）被偷的 civil /ˈsɪvəl/adj. 文明的，有礼貌的 rule-abiding /ruːl əˈbaɪdɪŋ/adj. 遵守规则的 Something that only you can do in China is leave your parcel out. 在中国，你能做的一件独特的事就是把包裹放在外面。 Look at this. All of these parcels, you can only do this in China because it's super safe. 看这里。所有这些包裹，你只有在中国能这么做，因为这里非常安全。 So this is called Xiaochu, which is like an apartment complex. 这就是所谓的 “小区”，也就是住宅小区。 And people just come and they leisurely come and pick up their parcels when they have time when they get home, on the way into their apartment. 人们回来时会慢悠悠地来取包裹 —— 回家时，或者进公寓的路上，有空就来拿。 And again, if you did this in Australia, USA, UK, in different countries, it would definitely get stolen. 再说一次，如果在澳大利亚、美国、英国或其他国家这么做，包裹肯定会被偷。 Society is very civil here. Society is very rule-abiding. 这里的社会非常文明，人们非常遵守规则。 Not because the police are super angry or anything. 这并非因为警察很严厉或怎样。 You actually find the police here are some of the friendliest people you'll meet. 事实上，你会发现这里的警察是你见过的最友善的人之一。 So something's working here and it's certainly not in other countries. 中国的社会机制很有效，而这在其他国家未必如此。 So well done, China. 中国，真棒！更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂卡卡老师微信：kakayingyu001 送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路…

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