S2E11 "不称职"的父母和"不孝顺"的子女——如何摆脱原生家庭的精神控制？

自思自立Self-ish

【本期关键词】

成年初期、亲子关系、精神控制、原生家庭、代际差异、心理学

【本期嘉宾】

小琦

【本期主持】

撕宇、比栗

【本期提纲】

精神控制在男女关系中被讨论的已经很多了，但它绝不今存于亲密关系当中。当今中国，亲子关系更是精神控制的重灾区。

很多人对于不正常的环境、不健康的关系是有感知的，只是主流的话语体系太过单一，人们对自己感受到的困惑找不到贴切的语言去描述、去解释，所以很容易就被“大事化小、小事化了”、裹挟着做出一种并不符合自己本心的决定。这也就是我们为什么常说我们的节目并不会给大家提供标准答案， 而是提供思考的工具和角度，来支持大家做出清醒的独立选择。

Part 1 （是什么）父母对子女的精神控制还少吗？

1.1 都在说精神控制，到底什么是精神控制？

作为父母，对于子女的精神控制、道德绑架常常体现为什么形式？

正向的：妈妈/爸爸没有别的愿望，就希望看到你早点结婚/生子/找个稳定的工作。

负向的：你不怎么怎么样，对得起我的养育之恩吗？对得起我的辛苦付出吗？配做人吗？

1.2 都在说独立意识，到底什么是独立意识？

作为子女，没有精神断奶的表现：

依恋：父母的意志就是我的意志，害怕自己做决定，害怕自己承担责任

代偿： 因为长期生活在父母的漠视或者打压之下，下意识地做讨好父母的选择、重大人生决定也仅以得到父母的肯定为目标

Part 2 （为什么）为什么父母会这样“不称职”？为什么我会这样“不孝顺”？

两种模型的冲撞，新旧交替的迷惘，语言工具的模糊不清

我们到底是在谈法律、道德还是爱？

2.1 父母必须爱自己的孩子吗？

豆瓣小组：“父母皆祸害”——父母应该“持证上岗吗”吗？

2.2 孩子必须对父母言听计从吗？

孝顺到底是什么意思？

Part 3 （怎么办）

3.1 什么是健康的亲子关系( 如何设定合理的期望 )

3.2 子女如何和父母沟通( 如何设定合理的边界 )

小琦：有效沟通的四部曲 —— 台湾心理咨询师苏予昕：自我肯定式表达法

小琦：与父母沟通失败后的愤怒、沮丧、焦虑情绪影响到正常生活和工作，自己如何快速调节？

3.3 如何避免悲剧重演？如何避免重蹈父母辈的覆辙？

小琦： 在精神操控下长大的孩子很容易模仿父母成年后成为操控者，要想避免自己成为自己曾经最讨厌的人可以注意做到以下4 条

【相关链接】

小琦的网站地址： www.balancedmindcounselling.com.au（中英文都有，不过国内的朋友有时打不开或者只能看到一部分）

微信号：BMCounselling（静心心理咨询室）

【本期配乐】

DEAMN - Give Me Your Love