帮大家做好营养性生酮,轻断食,科学高效,尽在KetoCN 公众号:KetoCN 在KetoCN,您可以系统学习掌握轻断食,生酮饮食,营养学等相关知识,信任和真诚是基础,您不会被贩卖焦虑,和无底线营销。 如果您遇到理解上的困难,或需要更多咨询与服务,请留言或访问公众号。 如果您从专辑内容中获益,请力所能及的帮忙推广本专辑,让更多人受益, 您的支持是频道继续发展的原动力。 关于小莫老师—— 2016~2018年从198减重到125斤,生酮+轻断食至今 2018年5月,开始制作营养性生酮科普内容 卫健委“健康管理师”,证书编号:2146000000345657 2021年11月至2022年8月在深圳宝安中心医院,营养减重科实习 专辑在喜马APP“生酮”“断食”相关话题排靠前 强调原型食材,非必要不用补剂,真食材,才能好身材 几年间我接触了数不清的网友,深知大家的痛点: 1,如何选对食材,科学减脂(识别营销陷阱); 2,如何改善亚健康,不“滥用”补剂(补剂不可替代真食材); 3,如何逐渐养成良好的饮食习惯和心态,不受环境左右(知识武装大脑); 4,哪里有干净纯粹的营养性生酮群体(正能量 ...
…
continue reading
1
老公脑出血后开始生酮了 | mTOR与胰岛素 | 顽固性便秘,生酮有帮助吗 | KetoCN
1:24:58
1:24:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:24:58
更多详情与服务,公众号:ketocn 本期话题: 01如果甲状腺切除了可以生酮吗 02中药黄精影响生酮吗? 03有鼻炎,哮喘,荨麻疹能生酮吗 04为什么做生酮需要一份体检清单 05生酮建议吃鱼油吗? 06老公脑出血后开始生酮了 07生酮血糖忽高忽低,是为什么 08生酮需要买奇亚籽吗? 09胆囊切除了可以生酮吗 10一米五八,47kg生酮体重会上升还是下降? 11mTOR与胰岛素 12过去就总便秘,生酮后加剧了,怎么办
…
continue reading
1
LMHR | 判断是否胰岛素抵抗的三个方法 | 纯肉饮食改善黄褐斑 | KetoCN
1:12:02
1:12:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:02
更多详情与服务,公众号:ketocn 本期话题: 01生酮胆固醇高?你是LMHR吗? 02get了吗?生酮必备体检清单 03生酮血糖3.6血酮1.9但会头晕 04生酮吃肉会伤肾,砖家是认真的吗? 05国内生酮圈是怎么越玩越歪的 06判断是否胰岛素抵抗的三个方法 07生酮三年胰岛素和C肽偏低正常吗 08中年姐姐纯肉1个月黄褐斑竟然..- 09哪种有氧运动适合上班族?小莫老师亲测 10学做断食的正确顺序 11五百元的咨询是个什么东西 12小腹脂肪很难减?试试轻断食 13姨妈很久不来可以做生酮吗? 14生酮睡不着觉,身体无力是为什么?
…
continue reading
1
多囊吃药吃出低血糖 | 纯肉对mTOR有影响吗 | 不耐受的食物多吃能耐受吗 | KetoCN
1:12:52
1:12:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:52
更多服务与详情,公众号:ketocn 本期话题: 01三十五+姐姐对生酮的理解与年轻女生不同在哪儿 02电解质血钠146要注意什么? 03生酮吃不上菜就喝油对吗? 04多囊吃药吃出低血糖,医生也同行相轻 05纯肉饮食对蛋白质有限制吗?mTOR有影响吗? 06纯肉饮食脂肪该吃多少? 07不耐受的食物多吃几次能变得耐受吗? 08做生酮必须要补充维生素K2吗? 09减重太快还会腿抽筋~该哭还是该笑 10生酮真的是脂肪第一吗? 11涨了6斤姨妈来了 12脱发是基因决定的吗?真的吗?
…
continue reading
1
吃奶酪便秘咋办 | 小基数减肥好建议 | 便秘话题总结 | 断食和节食有什么不同 | KetoCN
1:25:26
1:25:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:25:26
更多详情与服务,公众号:ketocn 本期话题: 01吃奶酪便秘咋办? 02猪肉引发炎症?谁说的? 03吃降糖药能生酮吗? 04牛羊肉一定就比猪肉好吗? 05纯肉饮食空腹血糖还是6,是为什么? 06小基数减肥有什么好建议?(生酮版) 07便秘话题都帮你总结好了,建议女生收藏 08为什么肉吃多了饭后会犯困? 09断食和节食有什么不同?
…
continue reading
1
一斤不减,原来身体在抗议 | 低密度LDL医生没有告诉你的 | “胃酸过多” | KetoCN
1:46:02
1:46:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:46:02
更多服务与详情,公众号:KetoCN 01五个月一斤不减,原来身体在抗议 02增肌控糖两不误,吃对很重要! 03呼吸提不上气儿是缺啥了? 04不会看体检报告星人集结! 05低密度LDL,医生没有告诉你的 06生酮健身根本不需要碳水 07断糖久了,空腹血糖一定都会很低吗 08存在“胃酸过多”这种事儿吗? 09断糖之后每天口很渴,正常吗? 10细胞杂志:断食的作用和历史 11细胞杂志:卡路里限制≠营养不良 12细胞杂志:断食的官方解释 13长期生酮会不会导致葡萄糖不耐受?
…
continue reading
1
纯肉饮食一定会减重吗 | 增重只能靠吃碳水吗 | 生酮教科书简介 | KetoCN
1:12:23
1:12:23
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:23
更多服务与详情,公众号:ketocn 本期话题, 01做纯肉饮食一定会减重吗? 02纯肉对比生酮,优势在哪儿 03如何看待国外大V退出生酮或纯肉饮食 04想增重,只能靠吃碳水吗?生酮也行 05体脂21%不想继续减重了,该多吃脂肪吗? 06什么是体重设定点weight set point 07生酮真的会很枯燥 08生酮真的不会掉头发,头发依然很好! 09生酮教科书ketogenic简介 10中老年朋友,生酮时间越长越好吗 11小姐姐生酮尿酸900多,怎么回事啊? 12高尿酸会影响血压吗?NO一氧化氮 13生酮健康管理师培训来了! 14上班压力大,会影响生酮吗? 15少吃不能解决问题,计算卡路里害了你 16生酮第二个月过渡到一日一餐可以吗…
…
continue reading
1
七十岁老人生酮减重20斤 | 不能每天排便就是便秘吗 | 小莫老师指导客户心得 | KetoCN
1:33:14
1:33:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:33:14
更多详情与服务,公众号:ketocn 本期话题: 01七十岁老人生酮减重20斤 02从更年期想到抗缪勒管激素 03生酮睡眠时间短要注意哪些 04生酮能吃自制酸奶吗?牛奶呢? 05不能每天排便就是便秘嘛? 06一定要一日一餐吗? 07睡觉容易醒是缺什么营养了? 08在单位食堂吃生酮餐,长胖了 09生酮之前哪些体检项目最有必要做? 10酮值不稳定,真的是油吃少了吗? 11生酮瘦了25斤但长疹子了 12食物不耐受IgG与生酮 13七年知识博主的感悟,铁粉?宇宙尽头? 14为什么黑生酮的人那么多?怪谁? 15网友说:水果太难戒了 16小莫老师两年指导客户心得
…
continue reading
1
男生纯肉3个月,体重不增反降 | 生酮能不能调节雄激素?| 最难其实在心态 | KetoCN
37:27
37:27
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
37:27
更多详情与服务,公众号:ketocn 本期话题: 01男生纯肉3个月,体重不增反降 02断食还能上瘾!? 03别在生酮黑子那儿浪费时间 04叶酸和地贫基因筛查一定记得做 05大姐56岁88斤希望增重,该如何操作? 06生酮能不能调节雄激素? 07男性35岁后雌性化是怎么回事啊? 08生酮最难其实在心态
…
continue reading
1
如果生酮不得不喝酒 | 这些方法帮你避免爆碳 | 多囊35岁如何断食 | KetoCN
1:12:10
1:12:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:10
更多详情与服务,公众号:ketocn 本期话题: 01如果生酮不得不喝酒,该如何选择 02初学生酮,先做好这些准备 03初学生酮,如何做好断碳 04不吃鸡精味精的底层逻辑 05肉吃多了会心跳加快头晕?才不是! 06生酮一天该吃多少脂肪,怎么选? 07这些方法,能帮你避免爆碳 08酮流感说明处于燃脂状态吗? 09别被糖异生忽悠了,放心吃肉 10多囊35岁该选择52断食还是16+8 11生酮两个月空腹血糖5.8正常吗 12尿酸去年217今年277正常吗? 14喝酒避不开,但是想生酮,怎么办 15生酮做力量训练不给力是为什么? 16生酮的难点不在于怎么吃,而在于心态
…
continue reading
1
生酮14天发现怀孕了 | 体重与LDL | 网友减重30斤全部反弹 | KetoCN
1:15:45
1:15:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:15:45
更多详情与服务,公众号:KetoCN 本期话题: 01生酮14天发现怀孕了,要紧吗? 02生酮两周开始脸肿,为什么? 03亲戚有牛皮癣,可以生酮吗 04睡觉血糖只有2.1,正常吗? 05尿液颜色发绿?咋回事儿? 06做生酮一定要去医院吗? 07体重与LDL之间的微妙关系 08生酮第一个月需要注意哪些? 09第一个月生酮,体重减多少比较正常? 10网友自述生酮减30斤又全部反弹的经历 11生酮配餐一周减10斤,你信吗? 12什么是皮下脂肪和内脏脂肪? 13生酮把自己吃胖了,不应该! 14生酮很久了,为什么戒不掉甜点 15补充EPA DHA直接吃三文鱼行吗? 16甲状腺穿刺结果是4a,给整焦虑了
…
continue reading
1
贫血吃阿胶和铁片有用吗 | 关注eGFR | 空腹血糖一定要很低才对吗 | KetoCN
1:05:03
1:05:03
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:05:03
更多详情与服务,公众号:KetoCN 本期话题: 01贫血吃阿胶和铁片有用吗? 02生酮三年甘油三酯怎么还高 03晨跑后压根不饿需要吃早餐吗 04生酮了空腹血糖还是7.0? 05糖尿病能不能生酮,一百年前 06肾功能体检关注eGFR 07头晕和电解质有什么关系?(生酮版) 08白切肉生酮友好吗? 09长期生酮为什么记忆力没有改善? 10长期生酮空腹血糖一定要很低才对吗 11胃酸过低该怎么提高? 12生酮怕冷是缺碘了吗? 13体脂27%还想减五斤,这样做就对了
…
continue reading
1
体脂23%的48岁女生注意事项 | 上海小姐姐脂肪肝消失了 | 生酮vs二甲双胍 | KetoCN
1:11:10
1:11:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:11:10
更多介绍与服务,公众号:KetoCN 本期话题: 01总有饥饿感16+8哪儿没做好 02提高健康意识从体检做起 03妈妈有冠心病能做生酮吗 04情绪压力大怎么能做好生酮 05体脂23%的48岁女生减脂需要注意哪些 06节食降体脂会有什么后果? 07频繁出入酮有什么不好的影响? 08睡觉容易醒~问题出在哪儿? 09姨妈量特别少,该多吃些啥? 10生酮不要用网红方法 11可能是唯一不带货的生酮博主 12爸妈不唠叨了~上海小姐姐脂肪肝消失了 13胳膊拜拜肉如何才能减下去 14生酮炒菜放酱油影响大吗? 15氯化钾和柠檬酸钾的区别,该选谁? 16生酮瘦20斤和吃二甲双胍瘦20斤的区别
…
continue reading
1
端午吃粽子血糖飙升8.0 | 五天生酮两天爆碳? | 是不是生酮可以降低睾丸酮 | KetoCN
1:12:08
1:12:08
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:08
更多服务与详情,公众号:KetoCN 本期话题: 01从来不体检?生酮前后别忘记 02高密度脂蛋白偏高也有问题吗? 03吃了粽子血糖飙升8.0 04生酮搭配运动一日一餐可行吗? 05子宫肌瘤选择做生酮需要注意哪些? 06在北美做生酮需要注意什么? 07生酮饮食哪些补剂是必须的(2024版) 08微量矿物质体检有必要测吗? 09五天生酮两天爆碳?碳水循环伪命题 10哪些因素会影响便秘?(生酮版) 11自制盐粒胶囊吞服可行吗? 12纯肉饮食~Lion Diet狮子饮食 13持续多久生酮才算稳定生酮? 14是不是生酮可以降低睾丸酮PCOS
…
continue reading
1
北京45岁姐姐的生酮体验 | 老百姓不乐意生酮的原因 | 不吃蔬菜有什么弊端吗 | KetoCN
1:16:39
1:16:39
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:16:39
更多服务详情,公众号:KetoCN 本期重点: 01北京45岁姐姐的生酮体验 02生酮头晕眼黑是怎么了 03为什么多数人不支持做生酮 04生酮能否喝豆浆 05生酮总有疲劳感是为什么 06生酮不吃蔬菜有什么弊端吗
…
continue reading
1
【连线】美国姐姐2年生酮心路分享 | 姑姑有精神分裂症,怎样才能帮到她 | KetoCN
2:16:42
2:16:42
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
2:16:42
更多了解与服务,公众号:KetoCN 本期话题: 01一万单位维生素D多吗 02国内外生酮环境对比 03两类父母容易接受生酮 04美国姐姐2年生酮心路分享 05只有生酮能让你停止偷吃 06考公共营养师还是健康管理师更好? 07白人医生很惊讶中国妈妈不给孩子吃米面 08姑姑有精神分裂症,怎样才能帮到她 09小孩子需要严格生酮吗 10舍不得退酮,能一辈子坚持下去吗
…
continue reading
1
生酮血压低,实际上是?有地贫的女生生酮注意哪些?给自行车运动员的生酮建议
1:33:11
1:33:11
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:33:11
更多了解与服务,公众号:KetoCN 本期话题: 01生酮平台期太久该怎么办? 02生酮体重不下降哪里没做对? 03早晨血酮会下降,千万别焦虑 04生酮血压低,实际上是 05有地贫的女生生酮注意哪些 06生酮为什么会莫名的疲惫 07给自行车运动员的生酮建议
…
continue reading
1
生酮减脂心理学:大米饭 |【连线】加拿大41岁女生的生酮体验 | KetoCN
1:25:34
1:25:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:25:34
更多介绍与服务,详见公众号:KetoCN 本期话题: 01姨妈痛还能生酮吗 02生酮减脂心理学:大米饭 03一日一餐体力不足怎么办 04大姨妈第五天食欲还不稳 05加拿大41岁女生的生酮体验 06每天喝淡盐水可以吗 07肝脏咋个吃法不腥~·保姨妈大战 08吃含铁补剂前需要弄明白的事儿 09电解质水还是柠檬水?时间告诉你 10低碳生酮一年半,吃不动了 11椰浆是奶制品的完美替代吗 12生酮健身有疲劳感要注意哪些 13避免被情绪左右,吃对就可以 14生酮空腹胰岛素偏低了正常吗 15嘴巴里酮体的味道如何祛除 16生酮博主不赚钱,交个朋友 17海绵肾能否生酮 18糖化血红蛋白越低越好吗 19生酮头半年怎么看待尿酸…
…
continue reading
1
男生吃400g肉多吗 | 【连线】科研小姐姐:生酮虽好,不要过度减重 | KetoCN
54:18
54:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
54:18
更多服务与联络,详见公众号:KetoCN 本期话题: 01生酮男生吃400g肉多吗 02低碳生酮鼻炎多久能改善 03嘴唇是紫色正常吗 04血酮2.0还涨称了 05生酮一天一斤半猪肉? 06生酮不饿就不吃只需注意一点 07腹部脂肪少一点还是留一点好 08生酮燕麦奶能不能喝 09生酮的食用油选择 10生酮腐乳一天可以吃多少 11生酮可以喝椰青水吗 12初学生酮不要一日一餐 13注意:姜黄粉不是生酮必备 14生酮如何对待无糖可乐 15心理上无法断碳的原因是什么 16科研小姐姐:生酮虽好,不要过度减重 17生酮晚上入睡困难和哪些因素有关
…
continue reading
1
S01W03:警惕瓜尔胶:Lipedema:4月25日:上周生酮圈 | KetoCN
35:52
35:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:52
更多联络与服务,详见公众号:KetoCN 02:03 脂肪水肿:不仅仅是肥胖的问题,它影响着全身! 04:04 lipedema的影响及低碳饮食的干预效果 06:05 低碳饮食 vs. 低脂饮食:实验结果揭示减肥效果与生活质量的差异 08:54 低碳饮食:减轻女性疼痛、提高生活质量的有效方法 11:53 随机对照实验的结果与思路:低碳饮食与生酮饮食对生活质量的改善作用 14:51 从进化角度解读饮食:人类更适合吃肉的真相! 17:53 膳食纤维的微观世界:瓜尔胶对肠道菌群的影响与作用机制 29:49 肠道健康与UPF食物:了解隐藏在食物背后的肠道炎症风险 32:44 深入探讨低碳饮食生活:改善健康质量的优越性…
…
continue reading
1
网友轶事两则 | 道姑也生酮 | 拒绝体检的男生 | KetoCN
11:00
11:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:00
更多联络与服务,详见公众号:KetoCN 1,一位道姑朋友,讲述了自己接触生酮,又改为素食主义,又回到生酮的经历 2,一位20岁的男生,讲述了自己通过生酮逆转黑棘皮(胰岛素抵抗)和血尿的经历 值得大家深思和借鉴。
…
continue reading
1
【连麦】七天断食注意哪些 | 空腹血酮3.7是机器故障吗 | 《深度营养》与生酮 | KetoCN
1:17:49
1:17:49
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:17:49
更多联络与服务,详见公众号:KetoCN 01七天断食需要注意哪些?有必要吗? 02一日两餐空腹血酮3.7会是机器故障? 03看完《深度营养》更能理解生酮
…
continue reading
更多联络与服务,详见公众号:KetoCN 本期算是小莫老师自己的口水贴。 大家可以各抒己见。
…
continue reading
1
孩子胖家长要担责任 | 生酮两年半尿酸还高 | 减脂博主的常见伎俩 | KetoCN
1:19:45
1:19:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:19:45
更多联络与服务,详见公众号:KetoCN 01孩子胖,家长要担起责任 02肉吃多了别紧张,只要做到1点 03小腿脚踝涨涨的,注意2点 04生酮脚抽筋先考虑这个微量元素 05生酮掉发会严重吗?关注3个方面 06生酮睡眠比较浅该吃点什么 07生酮可以吃综合维生素吗 08生酮如何吃脂肪不会过量 09生酮两年半尿酸还高 10起酮疹了关注这3点 11生酮能用棕榈油吗 12生酮吃淡奶油容易忽视的3点 13生酮外食如何面对地沟油 14一日一餐会不会不来姨妈 15减脂博主的常见伎俩 16生酮容易被忽略的脂溶性维生素 17爆碳食欲收不回来,这样3步走 18生酮可以吃南非醉茄吗 19做生酮需要一个“契机”压力是敌人 20哪些食物可以帮忙收住食欲…
…
continue reading
1
S01W02:上海人控糖:爱尔兰人禁酒:4月17日:上周生酮圈 | KetoCN
34:47
34:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
34:47
更多联络与服务,详见公众号:KetoCN 02:00 人体生理适应:低碳饮食,高碳饮食,都需要适应期,几周到数月 17:21 世卫组织征求膳食指南 20:14 上海推出饮料营养选择分级标识 23:07 爱尔兰新法规要求酒瓶贴警示标签!
…
continue reading
1
S01W01:澳大利亚又遥遥领先了:4月10日:上周生酮圈 | KetoCN
17:24
17:24
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
17:24
更多联系与服务,详见公众号:KetoCN 刚出炉的斯坦福研究有话说,生酮竟能安定躁动心! 澳大利亚糖尿病管理"它"也能拯救? 还有,酒精依赖能被生酮缓解?探寻实验给出的答案。 别让谣言误导,小莫老师带你梳理一周大事件,全面加深理解,准备好了吗? 02:01 生酮饮食:改善精神类疾病的前沿研究发现 06:03 澳大利亚糖尿病协会认可的低碳生酮饮食方法,引领全球糖尿病控制的潮流 10:08 实验室动物的研究成果:营养性生酮是缓解酒精依赖的自然疗法
…
continue reading
1
生酮姨妈没来原来是怀孕了 | 给模特小姐姐的3条建议(降低LDL) | KetoCN
11:22
11:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:22
更多联系与服务,详见公众号:KetoCN 本期主要内容: 02:00 生酮饮食:改善身体健康的科学方法,让孕育变得更容易 06:02 给模特小姐姐的3条建议(如何降低LDL低密度脂蛋白的三种方法)
…
continue reading
1
出国吃沙拉便秘 | 连线~熬夜长了30斤 | 渴望低体重姨妈出走3个月 | KetoCN
1:27:23
1:27:23
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:27:23
联系小莫老师,以及更多服务与咨询, 详见公众号:KetoCN 本期主要内容: 01两位朋友出国同时便秘 02帮大家咨询小莫老师都会做哪些 03女生生酮的n种姿态 04生酮以后睡觉变短白天不困 05睡眠不好提醒我们该补营养了 06晨起血酮0.4与黎明现象 07熬夜长了30斤该怎么办 08渴望低体重结果姨妈出走3个月 09从体检报告看柠檬酸钾 10体脂率19.2%BMI18.7还能减吗 11过多代糖容易胀气,生酮少用
…
continue reading
欢迎大家收听小莫老师一手编纂录制的专辑 希望在生酮和断食路上,你可以少走弯路,有所得, 从过来人的身上得到启迪。 更多服务与咨询,联系小莫老师, 详见公众号:KetoCN
…
continue reading
1
莫您 | 95后摄影师的农场梦 | 意外租地 | 战胜懒癌 | 耕耘与收获 | 年轻的勇气
1:35:54
1:35:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:35:54
公众号:KetoCN 农场主:蓝小姐 特色:园艺,场地布置,番茄采摘 地点:广州番禺,海傍草莓园对面 本期详情: 02:01 农场主的初心与经营之道:广州番茄农场的故事 07:59 “农场主人的故事:追求自由生活的番茄种植之旅” 15:57 市场地理位位置优势,海傍水乡带来自然流量! 23:55 农场改变命运:助理的加入和地理优势的重要性 31:57 消费潜力无限!广州独特的地理位置和环境让人无法抗拒! 39:56 创业路上的年轻人:拥抱新事物,勇往直前! 47:56 如何用播客打造个人品牌?探讨播客创作的效率和目标群体 55:56 打造可信赖的博主形象:情绪价值与服务期望 01:03:54 个人体验与做生意的思考:小事做好,大事渐进 01:11:53 规划:创意集装箱餐厅、室内访谈、室外拍…
…
continue reading
1
40岁妈妈的生酮健康路【下】入坑咖啡烘焙 | 自闭症孩子 | 对一年后自己说的话
1:51:37
1:51:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:51:37
更多服务与帮助,公众号KetoCN 本期主要内容: 因为拿铁入坑咖啡烘焙 对小莫老师的看法 运动和断食要适配生活 自闭症孩子只能靠家庭 孩子也能改变父母 接受生酮需要契机 年轻人更能接受生酮 对一年后的自己说的话
…
continue reading
1
40岁妈妈的生酮健康路【上】胆固醇焦虑 | 冠心病妈妈 | 尿蛋白爸爸
2:20:45
2:20:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
2:20:45
更多服务与沟通,见公众号:KetoCN 本期通过访谈朋友“甜”的经历揭示了生酮对于健康和精神状态的积极影响, 消除了多数人对于生酮的疑惑和误解。 同时,甜的家庭成员同样受到生酮益处,甚至显示一些慢性病状的缓解。 00:02:00:生酮饮食:他的爸爸和妈妈是如何做到血压正常、体重减掉的? 00:11:42:从冠心病到正常指标:陕西男人的减肥心得与胆固醇管理 00:23:25:揭秘健康减肥的奥秘:关注食物平衡与运动的重要性! 01:10:19:牛肉和虾的差异:老家 vs. 无锡购买习惯对比! 01:33:46:助人科普,传递爱心——我们对陌生人的关怀与帮助 01:57:09:你的食物过敏或不耐受可能是营养不良的信号! 02:08:53:改善情绪与思维:生酮饮食与维生素补充的双重作用…
…
continue reading
1
老爸心情好了不少 | 姨妈崩漏 | 生酮后体温降低 | 伯格医生的补剂 | KetoCN
1:37:12
1:37:12
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:37:12
咨询和服务~公众号KetoCN 本期内容: 1,同型半胱氨酸与咖啡过量 2,B族是必须还是可选 3,B族缺失都是什么样子 4,生酮也会遇到假补剂 5,体重增加,先看肌肉 6,生酮旅行必备 7,饭后一小时别喝咖啡 8,老爸生酮今年心情好了不少 9,从姨妈崩漏想到维生素K 10,为什么马拉松越野跑铁人纪录在不断被刷新 11,严格生酮与脑力变化 12,生酮后体温降低是坏事儿吗 13,一天三餐怎么做到一天一餐 14,生酮可以不吃纳豆 15,断食间隔可以佛系一些 16,生动物性脂肪生酮更好一些吗 17,伯格医生的补剂可以买吗 18,断食期间可以吃什么喝什么 19,姨妈前一周可以不必上称了 20,减脂可别看吃播了 21,不吃红肉可以生酮吗…
…
continue reading
路是走出来的,不是想出来的, 小莫老师在不断的总结,尝试,改变,再尝试, 如果各位听友获得了收益,自然是令人欣慰的, 但生活都是自己的,能帮到各位是我的初心,并未改变, 只是未来,需要更多的尝试和创新。
…
continue reading
1
昼夜节律 | 睡眠基因与人体的代谢、免疫,以及如何影响多巴胺系统 | KetoCN
28:50
28:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
28:50
本期视频的内容如下: 01催产素与FGF21回顾 02睡眠与食物上瘾 03认识睡眠基因 04睡眠基因如何影响我们 05睡眠基因与多巴胺 更多服务请移步公众号KetoCN
…
continue reading
1
认识催产素oxytocin | 生酮饮食与FGF21 | 催产素与FGF21克服酒瘾与糖瘾 | KetoCN
30:01
30:01
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:01
更多服务与详情【七栋大院官网 KetoCN.com】 以下为本期音频谈及话题 1-7认识oxytocin催产素 2-7催产素也能上瘾吗 3-7催产素让社交更有温度 4-7学会利用催产素克服食物上瘾 5-7生酮饮食与FGF21 6-7FGF21与戒糖瘾 7-7FGF21与戒酒
…
continue reading
1
“食物上瘾”与线粒体功能紊乱 | 摆脱多巴胺的束缚 | KetoCN
41:18
41:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
41:18
接着上期,除了对NMDA神经细胞受体的影响外, 我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。 01代谢综合征为什么能影响线粒体? 02抑郁焦虑和压力也能和线粒体扯上关系? 03-食物上瘾-竟能让这里的线粒体增多! 04”食物上瘾“如何让线粒体”受伤“的 05如何真正让”食物上瘾“滚粗 06控制食欲和不发脾气,哪个更难 07“食物上瘾”摆脱多巴胺的束缚 更多详情与服务请访问官网 ketocn.com
…
continue reading
1
“食物上瘾”源于过分活跃的神经 | NMDAR | 对抗“食物上瘾”的生化逻辑 | KetoCN
14:20
14:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:20
本期接着讲“食物上瘾”的生化层面的逻辑, 从神经细胞受体NMDAR的运作机制给大家阐述,为什么我们会上瘾, 以及我们能做哪些去对抗它。 其实结果很简单,希望大家听完节目后,记住结论,并在生活中努力实践。 01“食物上瘾”源于过分活跃的神经 02“食物上瘾”与NMDAR 03对抗“食物上瘾”的底层逻辑
…
continue reading
1
符合这三点你就“食物上瘾”了 | 超加工食品的七大特征 | 情绪压力的源头 | KetoCN
21:30
21:30
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:30
接着上期音频,我们接着跟大家聊食物上瘾, 本期的主要内容是: 1-3符合这三点你就“食物上瘾”了 2-3超加工食品“瘾王”的七大特征 3-3我们的情绪压力可能源于“瘾王” 更多详情或需要咨询, 请百度【七栋大院官网】或【ketocn.com】
…
continue reading
1
烟瘾 | 酒瘾 | 食物上瘾与肥胖以及NAD+的关系 | KetoCN
29:49
29:49
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:49
本期从什么是瘾展开, 给大家介绍了烟瘾,酒瘾,食物上瘾, 以及这些成瘾行为与肥胖的关系, 最后提出了一些解决方案NAD+。 希望大家能从新的角度认识肥胖, 认识日常的饮食行为, 为我们做好营养性生酮,做好牢固的思想准备。 知己知彼,百战不殆。
…
continue reading
1
每天额外收获3小时 | 生酮与食品安全 | 客户与双向选择 | KetoCN
36:47
36:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
36:47
本期音频是12月5日,我与潘小姐和她的弟弟一起探访广州荔塱农批市场的路上, 我的所想所言,包括但不仅限下面这些话题,敬请大家收听。 1,每天额外收获3小时 2,食品安全与生酮 3,广州荔塱农批市场心得 4,小莫老师与客户的双向选择
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP08 | 香菇炖鸡与烤多春鱼 | KetoCN
5:59
5:59
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:59
砂锅真的是炖肉神器,鸡肉又是最容易炖烂的肉, 大家有条件一定要提升厨艺啊,这样做好营养性生酮, 不费吹灰之力。 空气炸锅又是一个懒人,手残党神器,拌上佐料就O了, 多春鱼是不是很简单呢? 更多想法,请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP07 | 节省1分钟~5分钟板腱 | KetoCN
5:41
5:41
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:41
牛排真的非常生酮友好,各个部位都好 快捷又方便,5分钟板腱!大家学到了吗? 更多想法,请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP06 | 快速上手~西兰花炒梅肉 | KetoCN
7:01
7:01
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:01
猪梅肉也是肥瘦相间,生酮友好的部位, 拿来炒菜也再合适不过啦,搭配南方很常见的西兰花, 大家学到了吗? 更多想法,请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP05 | 意大利风味6分钟黑椒牛排 | KetoCN
9:59
9:59
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:59
今天的草饲牛排和谷饲牛排大比拼, 大家更喜欢哪种呢? 请在视频下方给小莫老师留言~ 【生酮懒人家常菜】系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP04 | 肉香四溢~红皮萝卜炖牛腩 | KetoCN
7:02
7:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:02
今天的萝卜炖牛腩,大家学会了吗? 快来给小莫老师留言,分享你的生酮烹饪心得吧! 【生酮懒人家常菜】系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP03 | 麻辣鲜香~青椒炒腿肉 | KetoCN
7:43
7:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:43
湖南老婆的最爱,青椒炒肉(腿肉),生酮版 更多想法,请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP02 | 神搭配~紫甘蓝炒腊肉 | KetoCN
3:38
3:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
3:38
视频版,紫甘蓝炒腊肉 生酮懒人家常菜系列
…
continue reading
1
生酮的美食家SE02EP01 | 肥瘦三七的肉沫茄子 | KetoCN
5:45
5:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:45
生酮懒人家常菜系列 肉末炒茄子,记得点开看视频。
…
continue reading
1
贫血与基因缺陷 | 生酮的门槛不是钱 | 三个月做到一日一餐 | KetoCN
28:23
28:23
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
28:23
本音频是小莫老师对十月份咨询和指导网友们经历的总结, 一些内容和思考,希望对大家有所启发。 更多详情与服务请百度【七栋大院官网】或访问KetoCN.com 01喝油长胖十斤 - 贫血与基因缺陷 02拒绝续约 - 生酮的高门槛不是钱 03为什么她可以三个月做到一日一餐 04三十多岁的女生要重视体检 05小莫老师问:结果重要还是过程重要
…
continue reading
1
减一斤奖励一万块 | 生酮减肥速度慢吗 | 最优秀的客户 | 对小莫老师的建议 | KetoCN
53:37
53:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
53:37
我们今天还是老样子给大家分享一位刚刚结束指导的一位客户,她近四个月的情况总结。 具体的内容如下,希望大家能得到些许启发,欢迎积极留言, 更多服务和咨询请百度七栋大院官网,或访问ketocn.com 联系邮箱:charles@ketocn.com 01~营养性生酮四个月小结 02~一斤一万块妈妈反悔了 03~可操作性强、贴近生活的生酮 04~生酮减肥速度慢吗 05~生酮最大的门槛是? 06~男朋友对减脂效果的评价 07~年轻人越来越接受生酮了 08~小莫老师最优秀的客户 09~两种情况会让小莫老师急躁 10~对小莫老师的建议
…
continue reading