Artwork

תוכן מסופק על ידי The NCR Podcast. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי The NCR Podcast או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Rest and Recovery Best Practices

42:14
 
שתפו
 

Manage episode 327256813 series 3059503
תוכן מסופק על ידי The NCR Podcast. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי The NCR Podcast או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

The theme for this episode is rest and recovery. Sam, Reza and Alessia walk the audience through their personal recovery routines, from morning to evening, and share their thoughts on the effectiveness of these practices.

6:55 - Defining recovery

9:00 - Morning routines

14:20 - Afternoon routines

22:50 - Bedtime/evening routines

26:30 - The importance of sleep

31:15 - Fitness watches

39:50 - Nasal breathing

  continue reading

67 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 327256813 series 3059503
תוכן מסופק על ידי The NCR Podcast. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי The NCR Podcast או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

The theme for this episode is rest and recovery. Sam, Reza and Alessia walk the audience through their personal recovery routines, from morning to evening, and share their thoughts on the effectiveness of these practices.

6:55 - Defining recovery

9:00 - Morning routines

14:20 - Afternoon routines

22:50 - Bedtime/evening routines

26:30 - The importance of sleep

31:15 - Fitness watches

39:50 - Nasal breathing

  continue reading

67 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר