Artwork

תוכן מסופק על ידי Bianca Scalise. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Bianca Scalise או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Strength Training Foundations Part 1 (E13)

33:11
 
שתפו
 

Manage episode 350964845 series 3392789
תוכן מסופק על ידי Bianca Scalise. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Bianca Scalise או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Strength Training Foundations Part 1

Freebee - Strength Training Foundations e-book LINK - http://biancascalise.com/workouttips/

Free Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/empwrfitfam

Link to Sign Up for Coaching: https://ols9qegwcyo.typeform.com/to/zZBRvgiD

Time Stamps:

1:40- 2:23 You should strength train

2:24 - 11:00 Why should you strength train?

11:00 - 12:19 Start looking at your body for what it can do

16:00 - 19:30 How often should you lift

19:30 - 29:10 The two types of exercises Compound and accessories

29:10 -30:00 How many reps and sets should you be doing?

30:00 How long should you rest?

  continue reading

18 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 350964845 series 3392789
תוכן מסופק על ידי Bianca Scalise. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Bianca Scalise או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Strength Training Foundations Part 1

Freebee - Strength Training Foundations e-book LINK - http://biancascalise.com/workouttips/

Free Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/empwrfitfam

Link to Sign Up for Coaching: https://ols9qegwcyo.typeform.com/to/zZBRvgiD

Time Stamps:

1:40- 2:23 You should strength train

2:24 - 11:00 Why should you strength train?

11:00 - 12:19 Start looking at your body for what it can do

16:00 - 19:30 How often should you lift

19:30 - 29:10 The two types of exercises Compound and accessories

29:10 -30:00 How many reps and sets should you be doing?

30:00 How long should you rest?

  continue reading

18 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה