))
143-Meditación en el campo (ejercicio para regular emociones, pensamientos...)
Manage episode 363538530 series 3473223
תוכן מסופק על ידי Jaime Gómez Castañeda. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jaime Gómez Castañeda או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Amigas y amigos, les comparto este sencillo ejercicio de atención plena que es muy fácil practicar para regular los pensamientos rumiantes, el estrés, la ansiedad y otros padecimientos. No es la receta mágica final pero sí contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y con eso, nuestra salud mental.
Escúchalo y luego, sé tu, tu propia guía cuando lo practiques. No utilices música cuando lo practiques, recuerda que la atención plena (mindfulness) se practica sin música de fondo.
¡Buena práctica!
170 פרקים
שתפו
