Mielesi pitää sisällään avaimet parempaan ratsastukseen ja yhteistyöhön hevosesi kanssa! Tervetuloa mukaan kuuntelemaan mentaalivalmentajan vinkkejä kohti parempaa ratsastusta, innostavia tarinoita sekä pohtimaan mielenkiintoisia ilmiöitä hevosmaailmasta.
…
continue reading
1
Matkalla huipulle - vieraana parakouluratsastaja Jonna Aaltonen
51:13
51:13
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
51:13
Tässä jaksossa vieraaksi tuli valmentaja, kouluratsastaja Jonna Aaltonen. Puhuimme mm. Jonnan matkasta paralympialaisiin, pitkäjänteisyydestä jota hevosten kanssa tarvitaan ja paljon muusta. Tule mukaan kuuntelemaan! Jonnan löydät instagramista @jonna_aaltonen_paradressageעל ידי Riikka
…
continue reading
1
Ne kerrat jolloin mokasin ja ratsastaja-arkkityypit apuna itsetuntemuksessa Osa 1
24:19
24:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
24:19
Tässä jaksossa puhutaan itsetuntemuksen roolista epäonnistumisissa. Itsetuntemuksen kasvattaminen auttaa meitä kohtaamaan arjen ja ratsastuksen haasteet. Lisäksi puhutaan eri ratsastaja-arkkityypeistä.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Kolme arkista tapaa, joilla ylläpidät kuormitusta ja sitä kautta heikennät ratsastustasi.
22:24
22:24
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
22:24
Tässä jaksossa puhutaan stressistä. Stressi vaikuttaa ratsastukseemme ja hyvinvointiimme niin monella tapaa, että haluat ottaa jakson kuunteluun ja varmistaa, ettet lisää stressiäsi tekemällä näitä asioita.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Hyvinvointia ja suorituskykyä - vieraana istuntavalmentaja Anita Arponen
53:40
53:40
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
53:40
Tässä jaksossa vieraana on jo kerra aikaisemmin podcastissa vieraillut ratsastajien hyvinvointi- ja istuntavalmentaja Anita Arponen. Tässä jaksossa keskustelemme mm.kehityksestä, istunnan työstämisestä uusin keinoin ja henkisisistä paineista "tehdä enemmän". Anitan löydät instagramissa nimellä @anitaarponen tai tutustu Anitan nettisivuihin osoittee…
…
continue reading
1
Hyvä, paha jännitys ja mitä se yrittää sinulle viestiä.
40:35
40:35
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:35
על ידי Riikka
…
continue reading
1
Hengitys - reittisi parempaan ratsastukseen
32:43
32:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:43
Flowbreath valmennuksen ilmoittautuminen on nyt auki! Käy tutustumassa valmennukseen lisää osoitteessa www.powermind.fi Muista myös tulla kertomaan minulle kokemuksesi hengityksestä tai jos päätit hypätä valmennukseen mukaan! Jutellaan instagramissa @wowflowequestrianעל ידי Riikka
…
continue reading
1
Alisuoriudutko, etkä edes tiedä miksi? Kuuntele tämä!
31:25
31:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:25
על ידי Riikka
…
continue reading
1
Nujerra riittämättömyyden tunne ja voi paremmin ratsastajana
42:36
42:36
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
42:36
Kukapa meistä ei joskus olisi tuntenut oloaan riittämättömäksi... Se ikävä tunne, joka vaikuttaa niin moneen asiaan elämäsässi. Tässä jaksossa sukelletaan syvemmälle aiheeseen. Tervetuloa kuuntelemaan.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Vaikeus priorisoida oikeita asioita? Kuuntele tämä!
27:53
27:53
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
27:53
Miten asettaa tavoitteita, joissa oikeasti tulee pysyttyä? Miten laskea kokonaiskuormitusta samalla, kun arki on täynnä aikatauluja? Kuuntele uusin jakso ja selkeytä tavoitteesi!על ידי Riikka
…
continue reading
1
Miten vapautua vertailusta sekä kateudesta ja parantaa hevosmaailman ilmapiiriä
21:25
21:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:25
על ידי Riikka
…
continue reading
1
Vapauta supervoimasi ratsastajana
31:54
31:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:54
Tässä jaksossa jutellaan yhdestä ratsastajan tärkeimmästä ominaisuudesta: kyvystä tuntea.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Keskusteluita kouluratsastajan kanssa: vieraana Veera Paloheimo
39:52
39:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:52
Tässä jaksossa on vieraana kouluratsastaja Veera Paloheimo. Keskustelemme Veeran kanssa niin kisajännityksestä,rutiineista kuin motivaatiostakin ja kaikesta siltä väliltä. Tervetuloa mukaan jaksoon! Veeran löydät instagramista @teampaloheimoעל ידי Riikka
…
continue reading
1
Onko se oikeasti ratsastusongelma...?
19:31
19:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
19:31
Joskus avain ratsastushaasteisiin löytyy mielestäsi.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Merkkejä jotka kielivät siitä, että mielesi estelee sinua ratsastamasta paremmin
29:22
29:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:22
Tässä jaksossa jaan asioita, joita tarkkaile, kun katson ratsastajaa. Nämä asiat kielivät usein siitä, että mieli tulee hyvän ratsastuksen tielle.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Ratsastusta fiiliksellä - vieraana Mia Kainulainen
1:06:10
1:06:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:06:10
Tässä jaksossa vieraaksi tuli valmentaja Mia Kainulainen. Puhumme tunteiden vaikutuksesta ratsastukseen ja oppimiseen, miten hevoset lukevat vahvasti meidän tunnetiloja ja energioita sekä miten onnistunut ratsastus koostuu monesta palasesta. Mian voit löytää instagramista @mia__kainulainenעל ידי Riikka
…
continue reading
1
Stressistä rentouteen: muuta ratsastuksesi tunteiden säätelyn avulla
37:48
37:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
37:48
Luodaksesi yhteys hevoseen, tulee sinun ensin luoda yhteys itseesi. Stressi ja negatiiviset tunteet vaikuttavat muurin tavoin estäen sinua luomasta yhteyttä omaan kehoosi ja tätä kautta hevoseen. Tässä jaksossa puhumme siitä miten harjoittelemalla kykyä säädellä tunteitamme ja laskemalla stressitasoja, voimme parantaa ratsastustamme huomattavasti.…
…
continue reading
1
Kolme ominaisuutta onnistuneeseen ratsastukseen
15:56
15:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
15:56
Ratsastus on vahvasti mieltä vaativa laji. Tässä jaksossa käydään läpi kolme ominaisuutta, joita voit kehittää nähdäksesi parannuksen ratsastuksessasi.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Haluatko saavuttaa tavoitteesi vuonna 2024? Siinä tapauksessa kuuntele tämä.
18:30
18:30
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
18:30
Jos todella haluat päästä lähemmäksi tavotteitasi vuonna 2024, niin kuuntele tämä jakso, sillä olen kasannut tähän asioita jotka helpottavat matkaasi.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Resilienssi, kuntoutuminen ja ratsastajan oheisharjoittelu - vieraana Laura Hämäläinen
1:06:45
1:06:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:06:45
Tässä jaksossa vieraana on Equestrain brändin perustaja, fysioterapeutti ja valmentaja Laura Hämäläinen. Puhumme mm. Lauran omasta matkasta ja kuntoutumisprosessista, pelon vaikutuksesta, ratsastajien oheistreeneistä ja keskustelu johtaa monelle erittäin mielenkiintoiselle polulle. Tervetuloa kuuntelemaan! Löydä minut instagramista @wowflowequestri…
…
continue reading
1
Miten tunteesi vaikuttavat ratsastukseesi
38:34
38:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
38:34
Tässä jaksossa puhutaan arjen tunteiden vaikutuksesta ratsastukseesi.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Muuta ratsastuksesi epämääräisestä haahuilusta tietoiseen tekemiseen rutiinien ja rituaalien avulla
24:59
24:59
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
24:59
Tässä jaksossa puhutaan rutiinien ja rituaalien tärkeydestä.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Hevosmaailman ilmiöt joihin et halua olla osallisena
26:54
26:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
26:54
Tässä jaksossa puhutaan ilmiöistä, jotka eivät ole niin hyödyllisiä mielen kannalta.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Rohkeamman ja itsevarmemman identiteetin rakentaminen
29:37
29:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:37
Tässä jaksossa rakennamme rohkeampaa ratsastajan identiteettiä.על ידי Riikka
…
continue reading
Tässä jaksossa puhutaan ominaisuuksista jotka ovat osana rakentamassa voittajan ajatusmaailmaa.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Salaisuus tehokkaan mentaalivalmennuksen takana
25:06
25:06
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
25:06
Tässä jaksossa jaan omasta työstäni ne tärkeimmät avaimet onnistuneeseen mentaalivalmennukseen joilla saadaan parhaita tuloksia aikaiseksi.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Virheet kuuluvat kehitykseen - vinkkejä miten olla takertumatta mokiin
30:26
30:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:26
Tässä jaksossa käymme läpi miten olla takertumatta virheisiin. Sillä totuushan on, että jokainen meistä kokee joskus huonoja ratsastuksia eikä jokainen kisakaan voi olla täydellinen - teemme kaikki siis joskus virheitä. Sitä on kuitenkaan turhaa jäädä murehtimaan, sillä se heikentää kehitystäsi ratsastajana. Kuuntele jakso ja nappaa vinkit talteen …
…
continue reading
1
Lempeämmän oheisharjoittelun kautta tietoisempaan istuntaan - vieraana istuntavalmentaja Anita Arponen
47:10
47:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
47:10
Tässä jaksossa vieraana on ratsastajien hyvinvointi- ja istuntavalmentaja Anita Arponen. Juttelemme mm. oheisharjoittelusta ja istunnasta sekä siitä miten lempeämmällä oheisharjoittelulla usein saamme hyviä tuloksia aikaiseksi. Anitan löydät instagramissa nimellä @anitaarponen tai tutustu Anitan nettisivuihin osoitteessa www.flexie.fi…
…
continue reading
1
Neljä myyttiä jännityksestä ja parempia tapoja suhtautua pelkoon
36:21
36:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
36:21
Tässä jakossa murretaan jännitykseen ja pelkoon liittyviä myyttejä. Puhutaan mm.siitä miksi "Jännitys on hyvästä" -väittämä ei välttämättä pidäkään paikkaansa ja miksi pelkoa ei voiteta menemällä pelottavia asioita päin. Hyppää mukaan kuuntelemaan ja toivottavasti saat työkaluja oman jännityksesi työstämiseen.…
…
continue reading
1
Kisat tulossa? Kuuntele vinkit parempaan valmistautumiseen.
30:48
30:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:48
Tässä jaksossa puhutaan henkisestä valmistautumisesta kisapäivään. Nappaa vinkit talteen ja vietä mukavampia kisapäiviä!על ידי Riikka
…
continue reading
1
Hevosmaailman ilmapiiri, epäonnistumisen pelko ja kannustamisen merkitys - vieraana Sofia Manninen
1:13:01
1:13:01
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:13:01
Tässä jaksossa saimme vieraaksi hevosenalan somevaikuttajan Sofia Mannisen. Juttelemme mm.epäonnistumisen pelosta, ilmapiiristä hevosihmisten keskuudessa ja miten me kaikki voimme omalla toiminnallamme olla luomassa hyvää fiilistä sekä itsellemme, että muille ympärillämme. Tervetuloa mukaan! Sofian löydät instagramista nimimerkillä @soffffe…
…
continue reading
1
Miten käsitellä haastavia tunteita ratsastuksen aikana
34:04
34:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
34:04
Kukapa meistä ei joskus olisi ollut siinä tilanteessa: jännitys, turhautuminen tai jokin muu vaikea tunne ottaa vallan juuri silloin, kun haluaisimme ratsastaa mahdollisimman hyvin. Tässä jaksossa puhutaan haastavista tunteista ja mitä tehdä niille.על ידי Riikka
…
continue reading
1
Neljä asiaa jotka tekivät minusta paremman ratsastajan
35:10
35:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:10
Tervetuloa ensimmäisen jakson pariin! Tässä jaksossa kuulet tarinan podcastin takana ja jaan kanssasi neljä asiaa, jotka tekivät minusta paremman ratsastajan.על ידי Riikka
…
continue reading