הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Muriel Bottger (2024)

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Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten der Selbstoptimierung 26:02

3d ago26:02

26:02

Ab wann wird Selbstoptimierung schädlich? Clean Girl, That Girl oder Biohacking: Social Media ist voll von Trends, die uns zeigen, wie wir schöner, produktiver und erfolgreicher werden. Aber was macht das eigentlich mit uns? Was sind die Vorteile von Selbstoptimierung und ab wann wird der Wunsch, immer besser zu werden, gefährlich? Diesen spannende…

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Werden wir immer depressiver? 13:59

1M ago13:59

13:59

Warum steigen die Depressionszahlen? Werden immer mehr Menschen depressiv? Dieser Frage widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Vorab sprechen wir darüber, welche Symptome bei einer Depression auftreten und welche Faktoren zur Entstehung von Depressionen beitragen können. Zum Abschluss gehen wir außerdem auf verschiedene Behandlungsmöglichkeit…

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Woher kommt die Faszination für True Crime? 14:52

3M ago14:52

14:52

Wie lässt sich der True-Crime-Hype aus psychologischer Sicht erklären? Bist Du ein True-Crime-Fan? Egal ob Serie, Podcast oder Dokumentation - Formate, in denen es um wahre Verbrechen geht, sind aktuell beliebter als je zuvor. Deshalb möchte ich mit Dir in der heutigen Folge der spannenden Frage auf den Grund gehen, wie sich die Faszination für Tru…

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Bonusfolge: Das kannst Du beim Balance Retreat lernen 17:48

4M ago17:48

17:48

Welche Erkenntnisse haben ehemalige Teilnehmende durch das Balance Retreat gewonnen? Weil mir das Thema Balance so am Herzen liegt, habe ich vor einigen Jahren das Balance Retreat ins Leben gerufen. In dieser Bonusfolge berichten ehemalige Teilnehmende des Retreats von ihren Erfahrungen. Wie haben sie die Atmosphäre wahrgenommen? Was war der schöns…

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Wie Du die richtige (Work-Life-)Balance in Deinem Leben findest 24:26

4M ago24:26

24:26

Warum ist Balance so wichtig für uns und und wie schaffen wir es, in Balance zu leben? Wenn Du mich schon etwas länger verfolgst, dann weißt Du wahrscheinlich, dass Balance mein absolutes Herzensthema ist. Deshalb sprechen wir in dieser Podcastfolge über Work-Life-Balance. Was ist Work-Life-Balance überhaupt und warum ist Balance so wichtig für uns…

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Was ist ADHS und wie kann eine Diagnose Betroffenen helfen? 17:33

5M ago17:33

17:33

Auf Social Media ist ADHS seit einiger Zeit immer häufiger Thema. Betroffene berichten von ihrem Alltag mit den Symptomen und ihrem Weg zur ADHS-Diagnose. In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir unter anderem klären, woran man ADHS erkennt, wie die Symptome sich im Laufe des Lebens verändern und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Auße…

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Bonusfolge: 2 Wege, wie Dankbarkeit Dein Wohlbefinden steigern kann 7:13

6M ago7:13

7:13

Leitfrage: Wie können wir mit Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern und wie schaffen wir es, mehr Dankbarkeit zu empfinden? Shownotes Nachdem wir in der letzten Podcastfolge über verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Positiven Psychologie gesprochen haben, widmen wir uns in dieser Bonusfolge dem Thema Dankbarkeit. Wie kann Dankbarkeit unser Wo…

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5 Wege die Positive Psychologie in Deinen Alltag zu integrieren 16:48

6M ago16:48

16:48

Wie können wir die Positive Psychologie anwenden, um unser Wohlbefinden zu steigern? Wie können wir ein glückliches und erfülltes Leben führen? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Positive Psychologie. In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wie Du die Positive Psychologie in Deinen Alltag integrieren kannst, um Dein Woh…

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Woran Du eine toxische Beziehung erkennst 22:08

7M ago22:08

22:08

Woran Du eine toxische Beziehung erkennst Was ist eine toxische Beziehung und wie kann man sie beenden? Auf Instagram, TikTok & Co. berichten immer mehr Menschen von ihren toxischen Beziehungen. Aber was ist eine toxische Beziehung überhaupt? Woran kann man sie erkennen, wie entstehen sie und was sind mögliche Folgen? Und vor allem: Wie schafft man…

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Bonusfolge: Waldbaden und wie es funktioniert 7:23

8M ago7:23

7:23

Nachdem wir in der letzten Podcastfolge darüber gesprochen haben, wie die Natur unser Wohlbefinden steigern kann, möchte ich Dir in dieser Bonusfolge eine ganz besondere Möglichkeit vorstellen, Zeit in der Natur zu verbringen und ihre positiven Effekte für Dich zu nutzen: das Waldbaden. Zuerst möchte ich mit Dir darüber sprechen, was Waldbaden über…

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Wie die Natur unser Wohlbefinden steigern kann 12:49

8M ago12:49

12:49

Verbringst Du gerne viel Zeit in der Natur? Falls nicht, dann habe ich in dieser Podcastfolge einige Argumente für Dich, das zu ändern. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, welche Effekte die Natur auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden haben kann und Dir dazu passende Studienergebnisse vorstellen. Außerdem gehen wir…

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Welche Essstörungen gibt es und was sind ihre Ursachen? 24:36

9M ago24:36

24:36

Essstörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen im Jugend- und Erwachsenenalter und stellen sowohl für die Betroffenen als auch für ihr Umfeld eine große Belastung dar. Deshalb möchte ich mit Dir in der heutigen Folge unter anderem darüber sprechen, welche Arten von Essstörungen es gibt, welche Risikofaktoren in der Forschung bisher…

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Wie komme ich gesund und gelassen durch das Studium? 17:12

10M ago17:12

17:12

#426: Mentale Gesundheit im Studium Leitfrage: Wie komme ich gesund und gelassen durch das Studium? Während manche das Studium als die schönste Zeit ihres Lebens beschreiben, geht es für andere mit viel Stress, Druck und Überforderung einher. In der heutigen Folge möchte ich deshalb mit Dir darüber sprechen, warum das Studium psychisch sehr belaste…

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Meditation – (2023) Loslassen 26:05

1y ago26:05

26:05

Wie kann ich mit dem vergangenen Jahr abschließen und warum ist das wichtig? Das Jahr neigt sich wieder langsam aber sicher dem Ende zu und 2024 steht vor der Tür. Damit Du mit Vorfreude und neuer Energie in das neue Jahr starten kannst, habe ich heute eine Meditation zum Loslassen für Dich. Ich möchte außerdem mit Dir darüber sprechen, warum es au…

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Negative Gedanken, Grübeln und Overthinking 20:04

1y ago20:04

20:04

Wie kannst Du das Gedankenkarussell stoppen? Denkst Du viel über Deine Probleme, Sorgen und Ängste nach? Oder hast Du Schwierigkeiten damit, Entscheidungen zu treffen? Dann bist Du vielleicht ein Overthinker. Als Overthinker werden Menschen bezeichnet, die überdurchschnittlich viel und lange nachdenken. Das kann auf Dauer sehr belastend sein und si…

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Aus “Ich” wird “Wir” - Teams (& Beziehungen) stärken 25:36

1y ago25:36

25:36

Bestimmt hast Du im Laufe Deines Lebens schon das ein oder andere Mal mit anderen zusammengearbeitet, zum Beispiel in der Schule, im Studium oder im Job. Vielleicht hast Du dabei auch die Erfahrung gemacht, dass Teamwork manchmal gut und manchmal weniger gut funktioniert. Aber von welchen Faktoren hängt das eigentlich ab? Wie wird aus Einzelpersone…

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PMS: Wie beeinflusst die Menstruation den Körper und die Psyche? 18:28

1+ y ago18:28

18:28

Hast Du Beschwerden vor Deiner Periode? Die Klischees kennen wir alle: Heißhunger auf Schokolade, Krämpfe und starke Stimmungsschwankungen vor der Menstruation. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, was hinter diesen Beschwerden steckt. Dafür schauen wir uns an, welche psychischen und körperlichen Symptome vor oder während der …

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Wann wird Prokrastination problematisch? 23:59

1+ y ago23:59

23:59

Bestimmt ist es Dir auch schon das ein oder andere Mal passiert, dass Du eine Aufgabe immer weiter aufgeschoben hast, bis Du sie auf den letzten Drücker erledigen musstest. Dieses Verhalten wird als Prokrastination bezeichnet. Weil so viele Menschen dieses Problem kennen, möchte ich in dieser Folge mit Dir darüber sprechen. Warum prokrastinieren wi…

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Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen? 27:27

1+ y ago27:27

27:27

Du kennst es mit Sicherheit auch – egal ob damals in der Schule, heute im Job oder aber auf Social Media: Wir vergleichen uns mit dem Aussehen und mit der Leistung anderer Menschen. Und weil wir uns täglich bewusst aber auch unbewusst vergleichen, beleuchten wir das Thema heute mal intensiver. Unter welchen Bedingungen vergleichen wir uns? Warum si…

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Wie Du Meditation und Bewegung vereinen kannst - Eine Gehmeditation 24:21

1+ y ago24:21

24:21

Vergangenen Monat ging es um das Thema Achtsamkeit, wieso Achtsamkeit vielleicht überfordern kann und inwiefern es sich lohnt, trotzdem dran zu bleiben. Im Rahmen dessen habe ich auch kurz die Gehmeditation angesprochen. Aufbauend darauf habe ich Dir heute eine geführte Gehmeditation mitgebracht, die Du wunderbar auf dem Weg zur Arbeit oder auch be…

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3 außergewöhnliche Fragen an Achtsamkeit 25:09

1+ y ago25:09

25:09

Achtsamkeit ist in aller Munde. Auch ich empfehle gerne eine Achtsamkeitsroutine in den Alltag zu integrieren. Aber was ist, wenn Dich das ganze Thema überfordert oder Du prokrastinierst? In dieser Folge stellen wir der Achtsamkeit drei unterschiedliche Fragen, denen wir uns sonst nicht so häufig widmen! stay in touch: www.murielboettger.com Mail: …

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Der Wunsch nach mehr Selbstvertrauen 25:30

1+ y ago25:30

25:30

Wie entwickeln wir unser Selbstvertrauen und wie stärken wir es im besten Fall auch noch? Was sagt die Forschung zum Thema Selbstvertrauen, woran merke ich überhaupt, dass ich davon zu wenig habe und wie entsteht Selbstvertrauen? Mehr Selbstvertrauen wünschen sich viele Menschen, die zu mir ins Coaching kommen. In dieser Folge widmen wir uns dem Th…

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Was ist toxische Weiblichkeit? 22:51

2y ago22:51

22:51

Toxische Männlichkeit ist in aller Munde. Aber was ist mit toxischer Weiblichkeit? Gibt es das und wenn ja, welche Auswirkungen hat das auf uns? Wie können wir mit dem Wissen über toxische Weiblich- und Männlichkeit unsere Zukunft gestalten und sogar verbessern? Lisa Lister - Be.Here.Now. https://amzn.to/3J7mI6j stay in touch: www.murielboettger.co…

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Was ist Liebeskummer und wie wirst Du Ihn wieder los? 26:34

2y ago26:34

26:34

Woher kommt die Angst vor dem Verlassenwerden, wann spricht man von Liebeskummer, was sagt die psychologische Forschung dazu und was können wir gegen Liebeskummer tun? Wann hattest Du zuletzt Liebeskummer? stay in touch www.murielboettger.com mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Kann ich mein Glück wirklich selbst schmieden? 27:38

2y ago27:38

27:38

Neues Jahr, neues Glück? Können wir unser Glück überhaupt selbst in die Hand nehmen, wie wird Glück erforscht und gibt es tatsächliche Unterschiede zwischen Glückspilzen und Pechvögeln? stay in touch www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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2022 Loslassen - Meditation 9:37

2y ago9:37

9:37

#413 Spezialfolge: Meditation zum Jahresabschluss Meditation zum Loslassen Lass uns diesen Moment gemeinsam nutzen, um Abschied zu nehmen von dem vergangenen Jahr. Mit all seinen Höhen und seinen Tiefen. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Wie schaffe ich es, langfristig motiviert zu bleiben und meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren? 12:13

2y ago12:13

12:13

So kannst Du Deine Motivation und Dein Durchhaltevermögen auch im neuen Jahr aufrechterhalten und Deine geplanten Ziele erreichen! stay in touch www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettgerעל ידי Muriel Böttger

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Gute Vorsätze - Wie setze ich mir realistische Ziele für das neue Jahr? 13:02

2y ago13:02

13:02

#411 Nachdem wir uns in den letzten Folgen damit beschäftigt haben, das vergangene Jahr zu reflektieren und abzuschließen, möchte ich den Fokus heute auf das neue Jahr legen. Wie kann Zielsetzung für das neue Jahr gelingen, sodass es vielleicht doch etwas mit unseren guten Vorsätzen wird? stay in touch: www.murielboettger.com mb@murielboettger.com …

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Wie können wir unsere Erfolge feiern und warum ist das wichtig? 11:42

2y ago11:42

11:42

#410 How to 2023 Bevor du in das neue Jahr startest, solltest du dich auf jeden Fall auch mit den positiven Ereignissen aus dem vergangenen Jahr intensiver auseinandersetzen In der heutigen Folge sprechen wir deshalb über unsere Erfolge und darüber, warum es wichtig ist, dass wir sie als solche anerkennen und feiern. stay in touch: www.murielboettg…

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5 Schritte, um zu vergeben! 13:08

2y ago13:08

13:08

Wie schaffe ich es, anderen zu vergeben und warum ist Vergebung wichtig? Vergebung kann entscheidend sein, um das vergangene Jahr loszulassen. Wie das funktionieren kann, erfährst Du in dieser Folge mit Hilfe von 5 Schritten. stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboe…

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How to 2023: Jahresrückblick 11:24

2y ago11:24

11:24

#408 Wie kann ich das vergangene Jahr reflektieren und warum ist ein Jahresrückblick sinnvoll bevor ich mit der Planung für das neue Jahr beginne? BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Wie können wir in unserem Alltag mehr positive Emotionen erleben? 10:23

2y ago10:23

10:23

#408: Positive Emotionen Positive Psychologie im Alltag heißt natrülich auch positive Emotionen im Alltag. Wie das funktionieren kann und welche Theorie zu diesem thema besonders relevant ist, erfährst Du in der heutigen Folge. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsl…

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Wie können wir unsere persönlichen Stärken erkennen und im Alltag nutzen? 10:34

2y ago10:34

10:34

#406 Thema im Monat November: Wie können wir die Positive Psychologie in unserem Alltag anwenden? In dieser Folge erfährst du warum es wichtig ist die eigenen Stärken zu erkennen und wie Du das im Alltag für Dich nutzen kannst. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsl…

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Wie schaffen wir es, freundlicher zu anderen und zu uns selbst zu sein? 11:02

2y ago11:02

11:02

#406: Freundlichkeit Die Positive Psychologie bietet viele Erkenntnisse, die wir in unserem Alltag anwenden können. Wie das funktioniert erfährst Du diesen Monat bei Share & Grow. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @muri…

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Zwei Dankbarkeitsübungen, die Dich zufriedener machen 10:47

2y ago10:47

10:47

#404 Wie kann Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern und wie schaffen wir es, mehr Dankbarkeit in unseren Alltag zu integrieren? BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Angst, Panik & Co. - Was gehört in den therapeuthischen Kontext und wie sieht der überhaupt genau aus? 42:32

2y ago42:32

42:32

#403 Winfried Lotz-Rambaldi ist Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Psychoonkologe und setzt sich in seiner Arbeit täglich mit dem Thema Angst auseinander. In dieser Folge sprechen wir über Angst als Therapie Gegenstand. Was kann man da überhaupt machen und wie läuft so eine Therapie ab? App in virto https://invirto.de BALANCE RE…

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Was Du über Depressionen wissen solltest - Interview mit Prof. Dr. Urlich Hegerl 45:22

2y ago45:22

45:22

Prof. Dr. Ulrich Hegerl ist Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention und spricht mit uns in diesem Interview über Depression als Erkrankung, ihre Diagnostik und Behandlung. Link Stiftung https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start NDR Podcast https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast5110.html I fight de…

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Psychische Erkrankung: Warum die Diagnostik entscheidend ist! 19:43

2y ago19:43

19:43

Psychische Erkrankung: Warum die Diagnostik entscheidend ist und Social Media Plattformen auch hier zwei Seiten haben. Wie sind psychische Krankheiten bzw. Störungen definiert? Unter den Rufnummern 0800-1110111 und 0800-1110222 bekommen Erkrankte und Angehörige Soforthilfe. Die Hotline ist täglich 24 Stunden erreichbar, anonym und kostenlos. Die „T…

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Wie beeinflusst unsere Psyche uns im Rahmen einer Verhandlung? 10:48

2+ y ago10:48

10:48

#400 Wie kannst du psychologische Phänomene und Denkverzerrungen in deinem Konsumverhalten und in Verhandlungen erkennen und sogar zu deinem Vorteil nutzen? BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Verantwortungsdiffusion & Co. 10:53

2+ y ago10:53

10:53

#399 Wie unser Gehirn uns auch im Kontext von Gruppen und sozialen Beziehungen austrickst. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettgerעל ידי Muriel Böttger

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Wie die Psyche unsere eigene Leistung beeinflusst 9:56

2+ y ago9:56

9:56

#398 Welche psychologischen Phänomene findest Du in leistungsorientierten Bereichen wie Sport, Arbeit oder Ausbildung und wie kannst du diese reduzieren? BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Warum nehmen wir unsere Umwelt manchmal verzerrt wahr? 15:55

2+ y ago15:55

15:55

#397 Wie gedankliche Shortcuts unsere Wahrnehmung verändern. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettgerעל ידי Muriel Böttger

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Deine Präsenz ist Deine Stärke - Interview mit Helen Woltering 54:43

2+ y ago54:43

54:43

#396 Helen ist die Gründerin von wildwomen studios und spricht mit uns über personal branding. Was ist das überhaupt und wie unterstützt sie Frauen mit ihrer Arbeit. Wie sieht ihr Alltag aus und was ist überhaupt ihre Schnittstelle zum Thema Psychologie? https://www.wildwomenstudios.com https://www.instagram.com/wildwomen_studios/ Zum Archetypen Te…

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Der Social Code der Online Kommunikation 21:39

2+ y ago21:39

21:39

#395 Der Social Code der Online Kommunikation. Wie können wir virtuell besser kommunizieren, um die Nachteile dieser Kommunikation bestmöglich auszugleichen? BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Warum Worte manchmal so weh tun und wie wir es besser machen können! 19:32

2+ y ago19:32

19:32

#394 Warum Worte manchmal so weh tun können und wie wir es besser machen können mit GFK! BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettgerעל ידי Muriel Böttger

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So stärkst Du Deinen inneren Dialog 13:41

2+ y ago13:41

13:41

#393 So stärkst Du Deinen inneren Dialog, dass Dein Selbstvertrauen ansteigt. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettgerעל ידי Muriel Böttger

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5 Fakten zu angenehmen Gefühlen 9:13

2+ y ago9:13

9:13

#392 Positive Gefühle sind wichtig für unser persönliches Wachstum und noch viel mehr. Zum Abschluss dieses Themenmonats wollen wir uns nochmal 5 Fakten über zu angenehmen Gefühlen anschauen. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ Online stay in touch: www.murielboettger.com mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Ins…

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Das Rezept zum Glücklich- Sein? 27:00

2+ y ago27:00

27:00

Heute bekommst Du von mir 10 Zutaten mit an die Hand die Dir dabei helfen können Dein individuelles Glücksrezept zu basteln! BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Wann wird Positivität toxisch? 20:56

2+ y ago20:56

20:56

#390 Was ist der Unterschied zwischen ehrlichem Optimismus und toxischer Positivität? Und wie kann ich positiv sein ohne ins toxische abzudriften? BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger…

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Was bringt mir ein Lächeln? 15:06

2+ y ago15:06

15:06

#389 10 gute Gründe zu Lächeln, auch wenn es sehr nach Klischee und Romantik klingt! BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettgerעל ידי Muriel Böttger

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