פרק אורח מיוחד עם דורית סגל מטפלת ומדריכה בשיטת EMDR איך מרפאים טראומה ? המדע מאחורי שיטת EMDR EMDR היא שיטה מובילה בעולם כיום לטיפול בטראומה EMDR הם ראשי התיבות של - Eye Movement Desensitization and Reprocessing - הקהיה ועיבוד מחדש בעזרת תנועות עיניים. במהלך הטיפול המטפל מבצע הגירוי דו-צידי (בילאטרלי) - בדרך כלל בעזרת תנועות עיניים אבל פעמים רבות …

הפרק הזה רלוונטי יותר מתמיד לכל אחת מאיתנו. אנחנו נוגעים בנושא מורכב ומשמעותי שמלווה רבים בכלל ובטח בשנה האחרונה- טראומה. לכל אחד ואחת יש רגעים בחיים שמשאירים חותם עמוק, לפעמים כזה שממשיך ללוות אותנו לאורך שנים ולהשפיע על האופן שבו אנחנו חיים, אוהבים, וחווים את העולם סביבנו. אבל מהי בעצם טראומה? איך היא נוצרת, איך היא מתבטאת, ואיך אפשר להתמודד איתה…

בפרק זה אנחנו צוללים לדיון מעמיק ומרתק על קנאביס- מהכימיה שמאחורי הצמח ועד ההשפעות שלו על הגוף והנפש. איך קנאביס עובד על המוח שלנו? מתי הוא יכול להיות מועיל ומתי הוא עלול לגרום לנזק? נדבר על ההשפעות הפסיכדליות שלו, על היתרונות הרפואיים של הסי.בי.די. שבצמח, על היתרונות שלו ועל התופעות השליליות שנגרמות משימוש ממושך או לא מאוזן. נבחן איך התלות בחומר י…

בפרק הזה אנחנו צוללים לנושא שמקבל פחות מדי תשומת לב – אנדרופאוזה, גיל המעבר של הגבר. בעוד שגיל המעבר אצל נשים מוכר ומדובר יותר, אצל גברים התהליך הזה נשאר לעיתים בצללים. איך זה משפיע על הגוף, הנפש, והיחסים האישיים? מה הם הסימנים שאולי לא שמעתם עליהם ואיך אפשר להתמודד איתם בצורה בריאה? נדבר על השינויים ההורמונליים שמתרחשים בגוף הגבר סביב גיל 40-50 וה…

האם אי פעם תהיתם על הקשר המורכב בין המוח שלנו, הסביבה, והאופן שבו אנו מגדירים "נורמליות"? בפרק האחרון של הפודקאסט צללנו לעומק הדיון סביב "הפרעת" קשב וריכוז והטיפול בה. גילינו שמה שאנו מכנים "הפרעה" עשוי להיות למעשה ביטוי של שונות טבעית ואף יתרון בהקשרים מסוימים. דיברנו על האופן שבו הסביבה החינוכית והחברתית משפיעה על היכולת שלנו להתרכז, ועל הדרכים ה…

האם האדם טוב או רע מיסודו? אנו חוזרים להיסטוריה של הרוע ובוחנים כיצד אנשים רגילים הגיעו למצב שהם עושים פעולות של רוע טהור. האם כל אחד מסוגל לזה? מה התנאים שמביאים קבוצת אנשים "מהישוב" להקצין יותר ויותר את ההתנהגות שלהם עד למצב של אלימות, הרס ומוות וכל זה בתקופה מאוד קצרה? המוח שלנו, איבר מופלא עם יכולות מטורפות הוא מכונת פאר. אך בפרק נגלה שכמו כל מ…

האם אי פעם תהיתם מה באמת קורה במוח שלנו כשאנחנו לומדים? בפרק ההמשך של סודות המוח הלומד, צללנו לעומקם של תהליכי הלמידה המוחיים, וגילינו עולם מרתק של הורמונים, רגשות וקשרים חברתיים. למדנו על התפקיד המכריע של הדופמין ביצירת מוטיבציה ללמידה, ועל החשיבות העצומה של שינה איכותית בקיבוע הזיכרון. גילינו גם כמה קריטית היא האמפתיה בתהליך ההוראה, וכיצד יחס איש…

האם ידעתם שהמוח שלנו הוא יצור סקרן מטבעו? בפרק האחרון של הפודקאסט צללנו לעומקם של תהליכי הלמידה במוח האנושי. גילינו שהמוח שלנו מעוצב ללמידה, אך לא בהכרח בדרך שבה מערכת החינוך המסורתית פועלת.למדנו בפרק מה המוח צריך בשביל תהליך למידה משמעותית (רמז- תנועה והפעלת כל החושים), ומה לא (רמז- קבעון מחשבתי).למדנו שהמוח מותאם ללמידה והתפתחות רק שצריך לדעת איך…

האם אי פעם תהיתם מדוע כל כך קשה להתנתק מהטלפון, להפסיק לאכול ממתקים או להימנע מהרגלים אחרים שאנחנו יודעים שמזיקים לנו? בפרק זה צללנו לעומק עולם ההתמכרויות והבנו כיצד המוח שלנו משתנה ומתמכר. למדנו על תיאוריית ה"צום דופמין" - טכניקה מדהימה שמאפשרת למוח שלנו לאזן מחדש את מערכת התגמול ולהתחיל לחוות הנאה מדברים פשוטים בחיים. הבנו גם כמה חשוב לטפל במקור …

האם תהיתם מה גורם לנו להרגיש טוב, לפעול להתמכר? התשובה טמונה בהורמון הדופמין. בפרק האחרון של "Brain Story", חקרנו כיצד הדופמין משפיע על המוטיבציה, תפיסת הזמן, וההנאה. למדנו שדופמין הוא "המטבע של המוח", מתגמל אותנו על התנהגויות חיוביות ומדרבן אותנו להשיג עוד. עם זאת, איזון הוא המפתח - יותר מדי דופמין יכול להוביל להתמכרות, ומעט מדי לדיכאון. בונוס שוו…

בפרק זה של הפודקאסט, אנו צוללים לעומק המופלא של התפתחות המוח בשנים הראשונות לחיים. נבין מדוע התקופה הזו מניחה את היסודות לכל התפתחות קוגניטיבית, רגשית וחברתית בהמשך החיים. נדבר על תחילת התהליך כבר בשלב העוברות, עם השפעות מרחיקות לכת של הגנטיקה האפיגנטיקה. נבחן את השנתיים הראשונות לחיים, שבהן המוח גדל בקצב מסחרר, ויוצר מיליארדי סינפסות חדשות. ניגע ג…

את הפרק המיוחד הזה בחרנו להקדיש לשאלות שאתם מעלים בקבוצת הפייסבוק שלנו, Brain Stroty.והשאלות חשובות מאוד- למערכת ההפעלה המופלאה שלנו יש הוראות הפעלה, ככל שנכיר אותן יותר כך נוכל למקסם את היכולות שלה ובהתאמה את איכות החיים שלנו. ההנאה מובטחת. מוזמנים להצטרף לקבוצה ולשלוח לנו שאלות ובקשות שלכם לפרקים.

הפרק יחשוף בפנייך מידע חדש ומפתיע על ההשפעות המורכבות של ירידה ברמות האסטרוגן על הגוף והנפש. תקופה זו, על אף האתגרים הכרוכים בה, טומנת בחובה גם הזדמנות יקרת ערך להתחדשות, צמיחה ומציאת משמעות חדשה בחיים. בואו נפתח שיח כן ומעצים על חוויית גיל המעבר. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש …

מהיום בו את מקבלת את הווסת הראשונה את עולה על רכבת הרים הורמונלית שתימשך לאורך כל חייך. משינויי מצבי הרוח וה- PMS מדי חודש, אל טלטלות הנפש של ההריונות והלידות והדיכאון שלאחריהן אל מאורת הארנב של גיל המעבר בה תבלי שליש מחייך. מה את בכלל יודעת על ההורמונים שלך? פרק חובה לנשים וגברים כאחד.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכי…

פרק המשך למוח הארוטי- אם אתם בתחילת זוגיות ובוודאי אם בזוגיות ארוכה ומחפשים לשמר את הזוגיות והמיניות הפרק הזה בול עבורכם. עשרת הדיברות להעצמה מינית בדרך אלייכם.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain st…

הביולוגיה והמיניות צועדות יחד מתחילת הדרך. מיניות היא צורך בסיסי וחיוני למוח שלנו אך רובנו נמנעים מלדבר אותה או לעוף איתה כמו שהמוח שלנו היה רוצה. פרק מרתק ומאוד לא פוליטיקלי קורקט.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט…

יש לנו בראש את בית המרקחת המתוחכם בעולם ורובנו כמעט ולא מבינים בו. ההורמונים הם אבני היסוד של המוח שלנו והם ההוכחה שהביולוגיה ממש מלמדת אותנו איך לחיות נכון. בפרק זה נדבר על משפחות ההורמונים, התפקידים שלהם ומה עלינו לעשות בכדי לייצר אותם באופן טבעי. פרק שהוא בסיס להבנה עמוקה יותר של רוב הפרקים בפודקאסט.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain s…

בינתיים, עד שנעבור לניוזילנד ונגדל כבשים, סרטרס הוא חלק מובנה מהחיים של כל ישראלי כמעט. מה זה בעצם סטרס, מי גילה אותו, איך הוא בא לידיי ביטוי בגוך ובנפש ובעיקר איך מנהלים סטרס. הפרק הזה הוא מבוא לתחום שכל ישראלי חייב לחיות אותו- ניהול חיים מלאים בסטרס. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר לה…

בפרק הקודם דיברנו על המחיר היקר שאנו משלמים בפרידות בדגש על פרידה בזוגיות. המחיר הזה בא לידיי ביטוי בפן הפיזי והנפשי. פרידות הן חלק מהחיים אך יש הרבה מה לעשות בכדי להתמודדת איתן. הפרק הזה נוצר בכדי לתת לכם את עשרת הדיברות להתמודדות וצמיחה מפרידה בדרך לדייק עבורכם את האהבה הבאה.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ו…

הרגע הזה שנכנסים למיטה יכול להיות כלכך מפנק ונעים, עד ש.. עד שלעשות את הדבר הפשוט הזה- לישון, הופך להיות לא קל. המוני אנשים סובלים מקשיי שינה. בפרק נבין מה גורם לזה ומה אפשר לעשות בכדי לנהל את השינה שלנו. יישום של הכלים בפרק ישפר את השינה שלכם. לילה טוב. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר …

פרק שיעשה לכם סדר במוח... איך הוא בנוי, החלקים השונים ותפקידם. פרק שהוא בסיס חובה לכל מי שמעוניין להבין איך למקסם ביצועים. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps://www.facebook.com/groups/75…

לב שבור מפרידה או אובדן זה לא רק ביטוי, אלא תופעה פיזית שגם היא קשורה ישירות למוח שלנו. בפרק נגלה מה גורם ללב שבור, איך המוח מגיב לפרידה (זוגיות או אובדן) ונבנה בסיס לקראת פרק ההמשך- איך מתקנים לב שבור. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייס…

כולנו אוכלים הרבה יותר ממה שהגוף שלנו באמת צריך. זה קורה כי אנחנו אוכלים דרך המוח. בפרק נגלה מה קורה במוח כשאנו אוכלים, איך נוצרות מחלות בדרכי העיכול, מה זו אכילה רגשית וכיצד אפשר לנהל אותה, למה רוב האנשים לא מצליחים דיאטות ומה הסוד לדיאטה מצליחה. פרק שהשאיר אותנו רעבים לעוד.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכ…

אנחנו רגילים לחשוב שיש לנו מוח אחד, זו טעות. יש לנו מוח נוסף- מוח המעיים.למוח הזה חשיבות עצומה והוא מנהל אותנו לא פחות מהמוח הראשון. בפרק נדבר על מה שהוא מלמד אותנו ואיך ניתן להשתמש בו בכדי לדייק את הדרך שלנו. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצ…

אין סוף פעמים שאלנו את עצמנו איך הגענו לאסון ה07.10. בפרק נגלה איך נוצרה הקונספציה ומדוע ההנהגה התעלמה מכל הסימנים בדרך. נלמד על קונספציות במוח של כולנו, איך אפשר להתגבר עליהם ולהפעיל את המוח לטובתנו.מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps://www.facebook.com/groups/755719496517959/ וכן מוזמנים לעקוב אחרינו ברש…