שינה היא אחת מהפונקציות הבסיסיות ביותר של גוף האדם, אך למרות שהיא כה קריטית לבריאותנו, רבים מאיתנו לא נותנים לה את תשומת הלב הראויה. בעידן המודרני, בו אנו נתונים ללחצים יומיומיים, טכנולוגיה משתלטת ושגרה עמוסה, הפכה השינה לבעיה עבור מיליונים. חוסר בשינה איכותית לא רק שמזיק לבריאות הפיזית שלנו, אלא גם משפיע על מצבנו הרגשי והנפשי, רמות האנרגיה, התפקוד היומיומי, ויכולת הקשב והזיכרון. בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים ברחבי העולם מבינים את החשיבות של שינה איכותית, והדרישה לעזרה מקצועית בתחום זה הולכת וגדלה. שינה טובה היא המפתח לאורח חיים בריא, מאוזן ומוצלח.
הפודקאסט נושמים שינה בהנחיית שיר טל, טכנאית שינה, מנהלת מעבדה לשינה ומטפלת רגשית תודעתית, ופרופ' טל, מומחה לשינה, רופא מומחה לריאות ילדים, מייסד מעבדת השינה בסורוקה ומעבדת השינה מילניום בבאר שבע, מציע חקירה מעמיקה של עולם השינה וההשפעות הרבות שלה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
בשיחות עם מיטב המומחים בתחומים שונים, אנחנו בוחנים את ההשפעה של השינה על מערכות הגוף, המוח, הרגשות, והחיים בכלל.
הפודקאסט מציע לא רק תובנות מעולם המחקר, אלא גם כלים פרקטיים להתמודדות עם בעיות שינה כמו אינסומניה, תסמונת דום נשימה בשינה, קשיים בתפקוד במהלך היום, וכיצד השינה משפיעה על התודעה שלנו.
בנוסף, כל פרק מציע זווית חדשה על נושאים כמו תרפיה בתודעה רגשית, טיפול בשינה עם טכניקות שונות כגון CBT-I (קוגניטיבית-התנהגותית לשינה), תרגולים נשימתיים ועוד. נארח קולגות מתחומים שונים, כמו תזונה ופרקטיקות שונות ומגוונות, שיציעו פתרונות יצירתיים לבעיות שינה, ויאפשרו לכל אחד ואחת לדייק לעצמו את הכלים המתאימים שיכולים לתמוך ביכולת שלנו לישון טוב ולהרגיש טוב.
החיים המודרניים, עם כל האתגרים והלחצים, מעמידים אותנו בפני אתגרים גדולים בתחום השינה, והפודקאסט הזה מציע לכם את הכלים להבין ולהתמודד עם בעיות שינה בצורה מדעית, נבונה ומרגשת. הצטרפו אלינו למסע שנוגע בגוף ובנפש, שבו כל נשימה מתרקמת לאיכות חיים משופרת ושינה טובה יותר
האתר של מעבדת השינה מילניום טל -
מעבדת השינה: מילניום-טל
ליצירת קשר -
shirshirtal@gmail.com
millenium@mlsleeplab.co.il