תוכן מסופק על ידי שיר טל. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שיר טל או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
How do we build an inclusive world? Hear intimate and in-depth conversations with changemakers on disability rights, youth mental health advocacy, prison reform, grassroots activism, and more. First-hand stories about activism, change, and courage from people who are changing the world: from how a teen mom became the Planned Parenthood CEO, to NBA player Kevin Love on mental health in professional sports, to Beetlejuice actress Geena Davis on Hollywood’s role in women’s rights. All About Change is hosted by Jay Ruderman, whose life’s work is seeking social justice and inclusion for people with disabilities worldwide. Join Jay as he interviews iconic guests who have gone through adversity and harnessed their experiences to better the world. This show ultimately offers the message of hope that we need to keep going. All About Change is a production of the Ruderman Family Foundation. Listen and subscribe to All About Change wherever you get podcasts. https://allaboutchangepodcast.com/
תוכן מסופק על ידי שיר טל. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שיר טל או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
שינה היא אחת מהפונקציות הבסיסיות ביותר של גוף האדם, אך למרות שהיא כה קריטית לבריאותנו, רבים מאיתנו לא נותנים לה את תשומת הלב הראויה. בעידן המודרני, בו אנו נתונים ללחצים יומיומיים, טכנולוגיה משתלטת ושגרה עמוסה, הפכה השינה לבעיה עבור מיליונים. חוסר בשינה איכותית לא רק שמזיק לבריאות הפיזית שלנו, אלא גם משפיע על מצבנו הרגשי והנפשי, רמות האנרגיה, התפקוד היומיומי, ויכולת הקשב והזיכרון. בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים ברחבי העולם מבינים את החשיבות של שינה איכותית, והדרישה לעזרה מקצועית בתחום זה הולכת וגדלה. שינה טובה היא המפתח לאורח חיים בריא, מאוזן ומוצלח. הפודקאסט נושמים שינה בהנחיית שיר טל, טכנאית שינה, מנהלת מעבדה לשינה ומטפלת רגשית תודעתית, ופרופ' טל, מומחה לשינה, רופא מומחה לריאות ילדים, מייסד מעבדת השינה בסורוקה ומעבדת השינה מילניום בבאר שבע, מציע חקירה מעמיקה של עולם השינה וההשפעות הרבות שלה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. בשיחות עם מיטב המומחים בתחומים שונים, אנחנו בוחנים את ההשפעה של השינה על מערכות הגוף, המוח, הרגשות, והחיים בכלל. הפודקאסט מציע לא רק תובנות מעולם המחקר, אלא גם כלים פרקטיים להתמודדות עם בעיות שינה כמו אינסומניה, תסמונת דום נשימה בשינה, קשיים בתפקוד במהלך היום, וכיצד השינה משפיעה על התודעה שלנו. בנוסף, כל פרק מציע זווית חדשה על נושאים כמו תרפיה בתודעה רגשית, טיפול בשינה עם טכניקות שונות כגון CBT-I (קוגניטיבית-התנהגותית לשינה), תרגולים נשימתיים ועוד. נארח קולגות מתחומים שונים, כמו תזונה ופרקטיקות שונות ומגוונות, שיציעו פתרונות יצירתיים לבעיות שינה, ויאפשרו לכל אחד ואחת לדייק לעצמו את הכלים המתאימים שיכולים לתמוך ביכולת שלנו לישון טוב ולהרגיש טוב. החיים המודרניים, עם כל האתגרים והלחצים, מעמידים אותנו בפני אתגרים גדולים בתחום השינה, והפודקאסט הזה מציע לכם את הכלים להבין ולהתמודד עם בעיות שינה בצורה מדעית, נבונה ומרגשת. הצטרפו אלינו למסע שנוגע בגוף ובנפש, שבו כל נשימה מתרקמת לאיכות חיים משופרת ושינה טובה יותר האתר של מעבדת השינה מילניום טל - מעבדת השינה: מילניום-טל ליצירת קשר - shirshirtal@gmail.com millenium@mlsleeplab.co.il
תוכן מסופק על ידי שיר טל. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שיר טל או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
שינה היא אחת מהפונקציות הבסיסיות ביותר של גוף האדם, אך למרות שהיא כה קריטית לבריאותנו, רבים מאיתנו לא נותנים לה את תשומת הלב הראויה. בעידן המודרני, בו אנו נתונים ללחצים יומיומיים, טכנולוגיה משתלטת ושגרה עמוסה, הפכה השינה לבעיה עבור מיליונים. חוסר בשינה איכותית לא רק שמזיק לבריאות הפיזית שלנו, אלא גם משפיע על מצבנו הרגשי והנפשי, רמות האנרגיה, התפקוד היומיומי, ויכולת הקשב והזיכרון. בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים ברחבי העולם מבינים את החשיבות של שינה איכותית, והדרישה לעזרה מקצועית בתחום זה הולכת וגדלה. שינה טובה היא המפתח לאורח חיים בריא, מאוזן ומוצלח. הפודקאסט נושמים שינה בהנחיית שיר טל, טכנאית שינה, מנהלת מעבדה לשינה ומטפלת רגשית תודעתית, ופרופ' טל, מומחה לשינה, רופא מומחה לריאות ילדים, מייסד מעבדת השינה בסורוקה ומעבדת השינה מילניום בבאר שבע, מציע חקירה מעמיקה של עולם השינה וההשפעות הרבות שלה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. בשיחות עם מיטב המומחים בתחומים שונים, אנחנו בוחנים את ההשפעה של השינה על מערכות הגוף, המוח, הרגשות, והחיים בכלל. הפודקאסט מציע לא רק תובנות מעולם המחקר, אלא גם כלים פרקטיים להתמודדות עם בעיות שינה כמו אינסומניה, תסמונת דום נשימה בשינה, קשיים בתפקוד במהלך היום, וכיצד השינה משפיעה על התודעה שלנו. בנוסף, כל פרק מציע זווית חדשה על נושאים כמו תרפיה בתודעה רגשית, טיפול בשינה עם טכניקות שונות כגון CBT-I (קוגניטיבית-התנהגותית לשינה), תרגולים נשימתיים ועוד. נארח קולגות מתחומים שונים, כמו תזונה ופרקטיקות שונות ומגוונות, שיציעו פתרונות יצירתיים לבעיות שינה, ויאפשרו לכל אחד ואחת לדייק לעצמו את הכלים המתאימים שיכולים לתמוך ביכולת שלנו לישון טוב ולהרגיש טוב. החיים המודרניים, עם כל האתגרים והלחצים, מעמידים אותנו בפני אתגרים גדולים בתחום השינה, והפודקאסט הזה מציע לכם את הכלים להבין ולהתמודד עם בעיות שינה בצורה מדעית, נבונה ומרגשת. הצטרפו אלינו למסע שנוגע בגוף ובנפש, שבו כל נשימה מתרקמת לאיכות חיים משופרת ושינה טובה יותר האתר של מעבדת השינה מילניום טל - מעבדת השינה: מילניום-טל ליצירת קשר - shirshirtal@gmail.com millenium@mlsleeplab.co.il
בפרק הראשון אנו מניחים את הבסיס להבנת השינה וחשיבותה. ניגע במגוון נושאים שרבים מהם יקבלו פרק מיוחד משלהם בהמשך שינה טובה!
ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.