Podcast 385 - Motivation beim Abnehmen: Zufall oder steuerbar?

Abspecken kann jeder!

Player FM - Internet Radio Done Right

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The So What from BCG

בטל רישום

לפני 12 hoursלפני 12h ago

בטל רישום

חודשי+

This podcast from Boston Consulting Group looks around the corner of today’s big business and social issues. The goal–the so what–is to make sense of today and prepare busy leaders and executives for the day after tomorrow. Award-winning British journalist Georgie Frost interviews the leading thinkers and doers at BCG on the trends, developments, and ideas that will shape and disrupt the future. This is not your typical business strategy podcast.

לפני שנה 22:21

MP3•בית הפרקים

Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔

Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst.

Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen!

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an:

🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du stattdessen brauchst.

🔸 Welche drei Motivationsphasen du unbedingt durchlaufen musst, um endlich DAUERHAFT erfolgreich abzunehmen und

🔸 warum es völliger Quatsch ist, wenn angeblich „Das Leben dazwischen kommt“.

Viele glauben, sie müssten jeden Tag hochmotiviert aus dem Bett springen, um ihr Ziel zu erreichen.

Doch ich sage dir: Motivation funktioniert ganz anders!

Hör rein und finde heraus, wie genau.

Ich bin mir ziemlich sicher, diese Folge wird dir einen neuen Blick auf deinen Abnehmweg geben. 👀

Schreib mir unbedingt in die Kommentare, in welcher Motivationsphase du gerade bist! 💬👇

⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g

⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

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⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching

446 פרקים

#Abnehmen #Diät #Gewicht #Dirk Diefenbach #Fitness #Gesundheit und Wohlbefinden #Medizin #Ernährung

Podcast 385 - Motivation beim Abnehmen: Zufall oder steuerbar?

Abspecken kann jeder!

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Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔

Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst.

Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen!

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an:

🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du stattdessen brauchst.

🔸 Welche drei Motivationsphasen du unbedingt durchlaufen musst, um endlich DAUERHAFT erfolgreich abzunehmen und

🔸 warum es völliger Quatsch ist, wenn angeblich „Das Leben dazwischen kommt“.

Viele glauben, sie müssten jeden Tag hochmotiviert aus dem Bett springen, um ihr Ziel zu erreichen.

Doch ich sage dir: Motivation funktioniert ganz anders!

Hör rein und finde heraus, wie genau.

Ich bin mir ziemlich sicher, diese Folge wird dir einen neuen Blick auf deinen Abnehmweg geben. 👀

Schreib mir unbedingt in die Kommentare, in welcher Motivationsphase du gerade bist! 💬👇

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Podcast 390 - Wie ich selbst 20kg abgenommen habe 56:24

לפני 4 ימים56:24

56:24

"Ich bleibe halt fett. Ich bleibe halt hässlich. Es interessiert sich sowieso niemand für mich." 😔 Ich war mir sicher: "Ich bin halt für immer dick. Punkt." 😶‍🌫️ Und ganz ehrlich? Ich hatte keine Hoffnung mehr. Jahre voller Jojo-Effekt, Frust und Selbstzweifel lagen hinter mir. Aber genau in diesem Moment passierte etwas, das ALLES veränderte... 💡 In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg: 🔹 Die krassen Fehler, die mich immer wieder scheitern ließen ❌ 🔹 Der Moment, in dem ich endgültig aufgegeben habe – und warum das mein größtes Glück war 🙌 🔹 Der einzig wahre Ausweg, mit dem dauerhaft erfolgreiches Abnehmen wirklich funktioniert! 🔹 Was bei mir dann WIRKLICH den Unterschied gemacht hat 🚀 Hör dir diese Podcast-Folge an, wenn du denkst, dass du "einfach so bist" und es eh nicht schaffst. Aber sei gewarnt: Das hier könnte dein Leben verändern 🎙️💥 ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen…

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Podcast 389b - My Way 2025 III - Wem will ich eigentlich helfen? 41:50

לפני 10 ימים41:50

41:50

Willkommen zur dritten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Heute wird’s persönlich! Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und stelle mir – und dir – eine entscheidende Frage: Wem will ich eigentlich helfen? 🧠 Gedanken, die alles verändern können Hast du dich schon mal gefragt, ob du dir selbst im Weg stehst? Ich spreche darüber, welche Menschen wirklich von meiner Arbeit profitieren – und warum es manchmal genau die falschen sind, die sich angesprochen fühlen. 📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch! Ich bin mitten in meinem persönlichen Tracking-Experiment und lerne gerade, dass Auswärtsessen ein echter Gamechanger sein kann – im Guten wie im Schlechten. Wie ich meine Zahlen sehe und warum sie mich überraschen, erfährst du in dieser Folge. 🍽️ Schätzen oder nicht schätzen? Das ist hier die Frage! Ich wage mich auf unbekanntes Terrain: Kalorien beim Auswärtsessen schätzen – obwohl ich mir sicher bin, der schlechteste Essenschätzer der Welt zu sein. Wie das läuft? Ich erzähle es dir! 🙌 Wer gehört wirklich in meine Community? Ich teile meine Gedanken darüber, mit welchen Menschen ich zusammenarbeiten möchte – und mit welchen nicht. Denn es gibt einen großen Unterschied zwischen denen, die wirklich an Veränderung interessiert sind, und denen, die sich nur in Ausreden verstricken. 🔥 Es gibt nur eine Wahrheit beim Abnehmen Warum es nicht darum geht, ob mein Ansatz „zu dir passt“ – sondern ob du bereit bist, ihn umzusetzen. 🎙 Neugierig? Dann hör rein, begleite mich auf meinem Weg und finde heraus, ob du zu den Menschen gehörst, die wirklich Veränderung wollen! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Weiterlesen…

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Podcast 389 - Deine 5 + 1 größten Fehler beim Abnehmen 37:02

לפני 11 ימים37:02

37:02

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" – Echt jetzt? 🤨 Hättest du mich damals gefragt, hätte ich auch gesagt: „Klar, ich weiß, was zu tun ist.“ Und trotzdem bin auch ich immer wieder gescheitert 😤 In dieser Podcast-Folge gehen wir den 5+1 größten Fehlern beim Abnehmen auf den Grund. Fehler, die ich selbst gemacht habe. Fehler, die dich vielleicht auch gerade ausbremsen 💡 🔹 „Ich mache doch alles richtig, aber nehme nicht ab“ – Warum das kompletter Bullshit ist 🚨 🔹 Der absolut größte DENKfehler, der dich immer wieder scheitern lässt ❌ 🔹 Wieso Euphorie dich niemals ans Ziel bringt – aber was stattdessen funktioniert 🎯 🔹 Die EINE Wahrheit, die 95% aller Abnehmwilligen nicht akzeptieren wollen... Wenn du dich vor all den Fehlern beim Abnehmen schützen willst, die so viele immer und immer wieder machen, dann ist diese Folge ein Muss! 🎧 Und Achtung: Es kann pieksen 💥 👇 Schreib mir in die Kommentare: Welcher der 5+1 größten Fehler beim Abnehmen trifft auf dich zu? Ich bin gespannt! 💬 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen…

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Podcast 388 - Was sollte ich Essen, wenn ich abnehmen möchte? 40:12

לפני 18 ימים40:12

40:12

Geht es beim Abnehmen wirklich nur darum, was auf deinem Teller landet? 🍴 Oder ist das eigentliche Geheimnis etwas ganz anderes? 🤔 In dieser Podcast-Folge schauen wir genau hin: Warum scheitern so viele immer wieder an denselben Stolpersteinen, obwohl sie doch eigentlich alles über gesunde Ernährung wissen? 📌 Was du in dieser Folge bekommst: Die Wahrheit über "weniger essen, mehr bewegen" 🚫 Wie du dich wirklich satt und zufrieden fühlen kannst 🍎🍫 Wie du eine Beziehung zu Lebensmitteln entwickelst, die dir langfristig hilft, und welche Rolle Genuss dabei spielt 🧘‍♀️ Den einen Punkt, der in jedem Abnehmweg der Schlüssel ist – und der so oft übersehen wird 🗝️ Schreib mir danach unbedingt in die Kommentare: Was war dein größtes Aha-Erlebnis aus dieser Folge? Ich bin gespannt auf dein Feedback! 🚀 ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen…

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Podcast 387 - Erfahrungen mit einem Magenballon (Interview mit Jenny) 58:59

לפני 25 ימים58:59

58:59

Ein Ballon im Magen – klingt nach einer perfekten Abkürzung zum Wunschgewicht, oder? 🤔 Jenny teilt mit uns in diesem Podcast-Interview ihre Erfahrungen mit einem Magenballon – von der anfänglichen Euphorie bis zu ihren bitteren Erkenntnissen währenddessen und am Ende. Du erfährst: 🎈 Warum Jenny sich für einen Magenballon entschieden hat – und ob der Eingriff wirklich hält, was er verspricht. 💔 Warum emotionale Essgewohnheiten sich auch von einem „vollen Magen“ nicht aufhalten lassen. ❌ Was passiert, wenn nach einem halben Jahr alles wieder beim Alten ist – inklusive des Gewichts. 💡 Welche entscheidenden Erkenntnisse Jenny aus dieser Erfahrung mitgenommen hat und wie sie heute anders vorgeht. „Der Ballon war da, aber meine Probleme waren es auch noch.“ Dieses Interview zeigt ehrlich und ungeschönt, wo die wahren Hebel liegen, wenn es um dauerhaft erfolgreiches Abnehmen geht 🌟 🎧 Verrate mir nach dem Hören: Hast du auch schon einmal über eine Abkürzung beim Abnehmen nachgedacht? ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen…

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Podcast 386 - Das Abnehm-Lexikon: So zerstörst du deine negativen Glaubenssätze 33:31

לפני 5 weeks33:31

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Negative Glaubenssätze – Der unsichtbare Feind deines Abnehmerfolgs! 🌟 In dieser siebten Episode unseres Abnehm-Lexikons packen wir ein richtig wichtiges Thema an: Deine negativen Glaubenssätze. Und jetzt frag dich mal, ob du wirklich aus tiefstem Herzen an deinen dauerhaften Abnehmerfolg glaubst - oder weißt/befürchtest du bereits, erneut zu scheitern…?! Wir starten heute mit der Bedeutung und Macht der Glaubenssätze – negativ wie positiv – und schauen einmal ganz genau hin, warum gerade die negativen Glaubenssätze uns so oft im Weg stehen. Vielleicht hast du schon eine Vorahnung, wie sehr sie dein Handeln beeinflussen? 🤔 Highlights dieser Folge: ⏹️ Was sind Glaubenssätze eigentlich genau? 💡 ⏹️ Warum dich negative Glaubenssätze vom Erfolg abhalten & wie sie überhaupt entstehen. ⏹️ Selbsttest: Glaubst du WIRKLICH an deinen Abnehmerfolg oder befürchtest du, dass du erneut scheitern wirst? 🚀 ⏹️ Praktische Tipps und ein Vier-Punkte-Plan, um negative Glaubenssätze umzukehren und in positive Motivation zu verwandeln. Wenn du diese Episode gehört hast, wirst du schon mal einen riesigen Schritt weiter sein und dein Unterbewusstsein besser verstehen. Klingt spannend? Dann hör unbedingt rein und speichere dir die Folge gleich ab – für den nächsten Motivationsschub, den du vielleicht brauchst. 💪 Schreib mir gerne dein Feedback hier in den Kommentaren! ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. Weiterlesen…

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Podcast 385b - My Way 2025 II - Mein Start Abnehmjahr 2025 25:11

לפני 5 weeks25:11

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🎧 Willkommen zur zweiten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Das neue Jahr ist in vollem Gange – und ich nehme dich mit auf meinen Start ins Abnehmjahr 2025! 🥗 Meine Entgiftung: Alles anders als sonst?! Jedes Jahr starte ich am 1.1. mit meiner Entgiftung – diesmal kam alles anders. Warum mein Körper dieses Jahr eine Überraschung für mich hatte und was das mit meinem gesündesten Jahr aller Zeiten zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge. 📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch! Ich habe mir vorgenommen, mein eigenes Tool dieses Jahr noch konsequenter zu nutzen. Warum ich zum ersten Mal wirklich alles tracke – inklusive Restaurantbesuche und Urlaube – und was ich mir davon verspreche, erfährst du hier. 💡 Die Abspecken kann jeder-Mitgliedschaft bekommt ein neues Zuhause! Große Veränderungen stehen an! Ich erzähle dir, wie wir unsere Community auf ein neues Level gehoben haben und warum die Motivation jetzt noch größer ist. 🧠 Neuer Podcast: Endlich Ruhe im Kopf! Hast du manchmal das Gefühl, dich selbst zu sabotieren? Ich habe meinen zweiten Podcast komplett neu aufgestellt, um dir zu helfen, innere Blockaden zu lösen und deinen Kopf endlich ruhig zu bekommen. 🔜 Was kommt als Nächstes? Ich gebe dir einen Ausblick auf meine kommenden Projekte, das nächste Abnehm-Lexikon-Thema und warum du dir die nächste Folge nicht entgehen lassen solltest! 🎙 Neugierig? Dann hör rein, begleite mich auf meinem Weg und lass dich inspirieren! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 Weiterlesen…

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Podcast 385 - Motivation beim Abnehmen: Zufall oder steuerbar? 22:21

לפני 6 weeks22:21

22:21

Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔 Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst. Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen! In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an: 🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du stattdessen brauchst. 🔸 Welche drei Motivationsphasen du unbedingt durchlaufen musst, um endlich DAUERHAFT erfolgreich abzunehmen und 🔸 warum es völliger Quatsch ist, wenn angeblich „Das Leben dazwischen kommt“. Viele glauben, sie müssten jeden Tag hochmotiviert aus dem Bett springen, um ihr Ziel zu erreichen. Doch ich sage dir: Motivation funktioniert ganz anders! Hör rein und finde heraus, wie genau. Ich bin mir ziemlich sicher, diese Folge wird dir einen neuen Blick auf deinen Abnehmweg geben. 👀 Schreib mir unbedingt in die Kommentare, in welcher Motivationsphase du gerade bist! 💬👇 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen…

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Podcast 384 - Ich rannte viel zu lange einem Ideal hinterher! (Interview: Was wurde eigentlich aus Ben?) 1:21:16

לפני 7 weeks1:21:16

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Stell dir vor, du nimmst ab, fühlst dich endlich gut – und dann plötzlich… Ja, was passiert dann eigentlich, wenn du dein Ziel erreicht hast? 🏁 Viele denken, dass dann alles erledigt und “supi” ist, aber ist es das wirklich? Über genau diesen Moment haben Ben und ich im heutigen Podcast-Interview aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus ... " gesprochen. Er erzählt unter anderem, wie er sich aus gefährlichen Vergleichen mit anderen herauskämpfen- und welche mentale Hürden er noch überwinden musste 💪 🎯 Highlights der Folge: 👉 Neujahrsvorsätze und Challenges: Warum sie eigentlich immer ins Nichts führen 👉 Wie Instagram & Co. uns das falsche Körperbild verkauft – und wie du immun dagegen wirst 👉 Was nach dem Erreichen des Wunschgewichtes nötig ist, damit du es nie mehr hergeben musst Diese Podcast-Folge packt ein Thema an, über das kaum jemand spricht: Was passiert, wenn du zwar abgenommen hast, aber dich trotzdem nicht „gut genug“ fühlst? Schreib mir danach unbedingt, ob du auch schon mal das Gefühl hattest, dass du trotz Gewichtsverlust irgendwie noch „nicht genug“ bist. ⬇️👇 ⭐️ Werbung⏐im Januar sparst du satte 15 % auf einzelne Produkte & ausgewählte Bundles auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8 . Bei Abschluss eines Abos über meinen Code "ABSPECKEN" gibt es ab der ersten Bestellung auf jede zukünftige Abo-Lieferung sogar 26% Rabatt. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Infos zu Ben: 1. Interview (Podcast-Folge 293): https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-podcast/podcast-293/ Instagram: http://instagram.com/ben.boeseler Ben's Auftritt als Ringrichter im TV: https://youtu.be/02Wli_kbgoA?si=UPDU1KAh2jUivXWi Weiterlesen…

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Podcast 383 - Emotionales Essen besiegen: So hörst du auf, deine Emotionen zu essen! 38:35

לפני 8 weeks38:35

38:35

Isst du deine Emotionen? 😳 Vielleicht denkst du jetzt: „Nee, das ist nicht mein Thema!“ oder „Das ist doch längst Vergangenheit.“ Aber bist du dir da wirklich sicher? In dieser Episode klären wir auf: ✨ Was emotionales Essen wirklich ist – und warum es so viel mehr Menschen betrifft, als du glaubst. ✨ Woran du erkennst, ob auch du dazu gehörst (und das sind oft überraschende Momente!). ✨ Wie du aufhörst, deine Gefühle mit Essen zu kompensieren – und endlich die Kontrolle zurückgewinnst. Egal ob aus Stress, Frust oder Langeweile – wenn du immer wieder bei Emotionen zum Essen greifst, dann musst du bei der Ursache ansetzen. Und Achtung: Dieses Problem löst dir keine Diät, kein Shake und auch kein Intervallfasten. Es geht einfach viel tiefer 💥 Das emotionale Essen zu entlarven, ist vielleicht der entscheidende Schritt auf deinem Abnehm-Weg - Zeit ihn mal mit diese Podcast-Folge anzugehen, oder? Schreib mir danach unbedingt, ob du dich bei den Beispielen ertappt fühlst – ich will wissen, wie es dir damit geht! 💬👇 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder Weiterlesen…

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Podcast 382 - Das WW-Problem: Wenig Punkte bei großem Hunger! 31:36

לפני 9 weeks31:36

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Wenig Punkte, viel Hunger – kommt dir das bekannt vor? 🤔 Ein klassisches WW-Problem, das so viele frustriert zurücklässt. Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punkten???“ ✨ In dieser Episode klären wir auf, warum WW aus meiner Sicht zwar ein super Einstieg, aber nicht unbedingt der Schlüssel zu DAUERHAFTEM Erfolg ist. ✨ Ich nennen dir die 3 Unworte, die dir bei WW den Weg verbauen. ✨ Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du aus dem WW-System „rausgewachsen“ bist – und was jetzt der nächste Schritt sein sollte. Wenn du das Gefühl kennst, an der „Fahnenstange“ zu stehen, oder schon zum x-ten Mal bei WW von vorne angefangen hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich. 🚀 Hör rein und vertrau mir: Danach siehst du deinen Weg mit ganz anderen Augen. Schreib mir danach, ob du dich gesehen fühlst und ob du bereit bist, ins nächste Level zu starten! 💬👇 ⭐️ Werbung⏐im Januar sparst du satte 15 % auf einzelne Produkte & ausgewählte Bundles auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8 . Bei Abschluss eines Abos über meinen Code "ABSPECKEN" gibt es ab der ersten Bestellung auf jede zukünftige Abo-Lieferung sogar 26% Rabatt. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen…

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Podcast 381 - 2025: Vom Wunschgewicht zum Dauerzustand! 33:51

לפני 10 weeks33:51

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2025 soll DEIN Jahr werden? 🚀 Dann frag dich mal ehrlich: Willst du wirklich wieder von vorne anfangen – mit den gleichen “Methoden”, die bisher doch auch nie funktioniert haben? Oder bist du bereit, den Kreislauf endlich zu durchbrechen und dauerhaft erfolgreich abzunehmen? 🎯 In dieser Podcast-Folge wird es direkt und ehrlich: ✨ Warum Gewicht verlieren alleine NICHT dein Ziel sein darf – und was wirklich zählt. ✨ Der größte Unterschied zwischen Gewicht verlieren und Gewicht halten (Spoiler: NEIN, das Gewicht zu halten ist nicht schwieriger!). ✨ Was du JETZT ändern musst, damit du nie wieder in alter Muster zurückfällst. Ich weiß, der Januar fühlt sich immer wie ein Neustart an – Euphorie pur! Aber genau das kann zur Falle werden ❌ Ich verrate dir, wie du die Euphorie nutzt, ohne dabei in die typischen Januar-Fehler zu tappen 💪🔥 Ich wette drauf: Nach dieser Folge wirst du Abnehmen mit ganz anderen Augen sehen 👀 Ich freue mich auf deine Aha-Momente in den Kommentaren ✍️💬 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen…

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Podcast 380 - My Way 2025 I - Meine Ziele als Abnehmcoach in 2025 40:55

לפני 10 weeks40:55

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Willkommen zur ersten MyWay Folge im Jahr 2025! Ich wünsche dir ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr. Im Jahr 2024 habe ich vieles gelernt, insbesondere wie essentiell gute Routinen sind. Außerdem spreche ich über meine emotionalen Herausforderungen und die Bedeutung von Strategien, um nicht in alte Essgewohnheiten zu verfallen. Es geht vor allen Dingen darum, alternative Wege und den richtigen Umgang mit Emotionen zu finden. Prävention, Stressreduktion und guter Schlaf sind hierbei u.a. entscheidende Faktoren. Gemeinsam reflektieren wir über meine berufliche Einstellung und wie ich mit Stress umgehe. Schließlich teile ich meine Pläne für 2025, inklusive meiner Strategie. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Deine allerletzte Chance für deine Platz in meinem V.I.P. Coaching ab Januar sicherst du dir nur noch am 01.01. bis 23:59 hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Du interessierst dich für den WHOOP, um deine Schlaf, deinen Stress und deine Schritte zu messen. hier bekommst du von mir einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BF ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter Weiterlesen…

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Podcast 379 - 3 Abnehm-Tipps für 2025 10:28

לפני 10 weeks10:28

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich melde mich heute noch einmal bei dir, um dir meine drei wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches 2025 mitzugeben! 🎉 🔥 Tipp 1: hat was mit der Waage zu tun… 🔥 Tipp 2: dreht sich ums emotionale Essen... 🔥 Tipp 3: ist ein Spezial-Tipp für eine Abkürzung… Also: Reinhören lohnt sich! Und: Ich wünsche dir von Herzen einen großartigen Start ins neue Jahr und einen guten Rutsch! 🎆 Lass es heute richtig krachen, ich stoße auf dich an und wir hören uns direkt morgen wieder. 🥂 ⭐️ LAST CALL: Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt noch last minute hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen…

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Podcast 378 - So konnte ich meinen 35kg-Schutzpanzer halbieren (Interview mit Angela) 1:05:05

לפני 11 weeks1:05:05

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In diesem Podcast-Interview erwartet dich eine emotionale und zugleich mutmachende Geschichte: Angela teilt offen, wie sie im Laufe ihres bewegten Lebens etliche Kilo zugenommen hat – und wie sie es jetzt geschafft hat, die Hälfte dieses „35 kg-Schutzpanzers“ abzulegen. Sie erzählt von den Schicksalsschlägen, die sie aus der Bahn geworfen haben, und wie sie durch emotionale Krisen und beruflichen Stress den Zugang zu einem gesunden Lebensstil verlor. 💡 Wir besprechen dann gemeinsam in diesem Interview:: Wie Angela trotz emotionaler Krisen den Mut fand, ihr Leben zu verändern 💪 Ihren Weg aus dem Teufelskreis emotionalen Essens. Ihr Momentum der Selbstverantwortung. Und wie Angela Schritt für Schritt durch das VIP-Coaching und die Mitgliedschaft gelernt hat, die Kontrolle zurückzugewinnen. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Erkenntnissen, wie du trotz Rückschlägen den FÜR DICH eigenen und stimmigen Abnehm-Weg findest. Angefangen von der Bewältigung großer Verluste bis hin zu Angelas bahnbrechender Erkenntnis: „Kein einziger Prinzenkeks macht meine Emotionen weg.“ Hör unbedingt jetzt rein und hinterlass Angela und mir super gern ein Feedback in den Kommentaren. ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ NICHT VERPASSEN: Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt noch last minute hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Mehr zu Angela findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/konig_angela Weiterlesen…

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