Maroš Molnár Najviac bolo čistej aeróbnej záťaže, aby sa naučili využívať spaľovanie tukov

Ako byť FIT

Maroš Molnár je silový a atletický tréner. v roku 2007 založil spoločnosť MOLfit ako centrum „Funkčného a klasického silového tréningu“. Absolvoval FTVŠ a jeho rukami prešli viacerí slovenskí športovci. Spomenieme bratov Rančíkovcov, Ľuba Višňovského, Peťa Podhradského či Darya Kasatkina Dominiku Cibuľkovú. Naposledy sme ho mohli vidieť ako hlavného trénera v extrémnych premenách. Počas epizódy sme sa venovali: • Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí • Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí • Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky • Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie Epizóda krok za krokom: 3:00 predstavenie Maroša Molnára a jeho cesta do relácie Extrémne premeny 7:35 mal Maroš voľnú ruku pri tréningoch alebo musel s americkým trénerom, menovite Chris Powell, niečo konzultovať? 9:50 aké boli začiatky? Ako meral ľudí a vedel získať vstupné dáta? Existujú vôbec prístroje na meranie extrémne obéznych ľudí? 11:15 mal Maroš nejaký tím pri zostavovaní tréningového plánu? Ako vyzerali začiatky? 13:11 ako vyzerali jednotlivé plány, či už strava alebo tréning, pre účastníkov extrémnych premien? 16:10 koľko hodín denne trénovali? Aké boli pomery sila vs. kardio? 17:18 aké 3 stroje a cvičiace „mašiny“ doporučuje v začiatkoch Maroš pre obéznych ľudí na spaľovanie tuku? 18:25 aká je najväčšia výzva pri obéznom človeku, pri chôdzi? Aké má problémy? 20:00 ako by mal vyzerať ideálny štart do tréningu pri chudnutí pre obézneho človeka? 22:25 najväčší pokrok mimo telesnej hmotnosti? 25:35 čo okrem hmotnosti a sily sa menilo počas chudnutia? 27:32 ako sa motivoval Maroš do tréningu a ďalšieho „boja“ s obezitou? 29:02 ako zistíš, že človek nechudne a robí chybu? 31:42 stretol sa Maroš s nejakou kritikou? Či už k tréningu alebo jeho postupom? 33:32 koľko je ešte zdravé chudnutie? Koľko kilogramov za mesiac? 36:20 sacharidové vlny, fungujú pri chudnutí? 38:35 aký je rozdiel kopček ryže vs. kopček zemiakov? Dá sa to substituovať? 39:25 bulletproof káva, káva s maslom a MCT olejom, dá sa použiť na chudnutie? Na čo si dávať pozor? 41:10 ako vymenil Dave Asprey príjem makroživín? Ako dáva do pomeru makronutrienty tuky bielkoviny a sacharidy? 43:00 čo sú typické zdravé tuky? 44:20 aké sú benefity nízkosacharidovej „low carb“ stravy? 45:13 výsledky prieskumu diplomanta. 9 mesačný výskum príjmu a výdaju ľudí. Aké boli výsledky, čo sa týka reálneho úbytku telesnej hmotnosti? 46:30 aký vplyv na našu postavu a váhu majú baktérie v našom tráviacom trakte? Musím si dávať na dovolenke pozor čo zjem? 50:25 deti a mäso. Deti vedia najlepšie, na čo majú chuť 52:43 typický problém vďaka jednoduchým cukrom, najmä u detí. 55:30 ako zmenila reality show Marošov pohľad na obéznych ľudí? Partneri: Max Sport advanced nutrition Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov. Cvicte.sk Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. LifeLike.sk orechové maslá