159 - Wie kommst du gut und gesund durch Herbst und Winter?

Apotheken Stories

Hier in diesem Podcast gebe ich dir viele Tipps, die du in den Alltag einbauen kannst, damit dein Immunsystem gestärkt wird. Denn nicht nur Vitamine und Mineralstoffe und viel Schlaf sind wichtig, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, sondern auch Ruhe und Auszeiten, die du in deinen Alltag mit einbauen kannst. Nimm dir Zeit für dich, und sei es nur für einige Minuten. Plane deinen Arbeitstag und bereite Dinge vor. Bereite alles abends vor, wie z.B. Kleidung im Zwiebellook oder lege dir schon abends Dinge zurecht, die du auf keinen Fall vergessen darfst. Nimm dir ein paar gesunde Snacks mit, damit du nicht durch Heißhungerattacken zu viel Zucker und Fett zu dir nimmst.

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