))
פרק 14: כל מה שצריך לדעת על כאבי שרירים מאוחרים (שרירים 'תפוסים')
Manage episode 305315274 series 2998124
תוכן מסופק על ידי מאי קמחי. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי מאי קמחי או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
נראה לי שאין אדם שמתאמן שלא חווה כאבי שרירים מאוחרים, או בשפת העם 'שרירים תפוסים'
זו התחושה הזו שהשרירים כואבים ורגישים ושכל מדרגה שצריך לעלות או לרדת היא מינימום טיפוס של 30 קומות.
בפרק היום אעשה לך קצת סדר ואסביר לך:
- מה הם כאבי שרירים מאוחרים
- חמשת הגורמים הנפוצים לכאבי שרירים מאוחרים
- אנפץ 5 מיתוסים סביב כאבי שרירים מאוחרים
- אסביר לך על מה כאבי שרירים מעידים (ועל מה לא!)
- נבין יחד כיצד ניתן לטפל ואולי אפילו למנוע כאבי שרירים מאוחרים
בא לך להרחיב קצת קריאה על הנושא? מצרפת לך חומרים שבהם נעזרתי להכנת הפרק:
PMID: 29755363
PMID: 11731568
PMID: 24280947
רוצה להמשיך את השיח? לשאול משהו? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לשמוע ממך!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
144 פרקים
שתפו
