פרק 68: האם ספירת קלוריות גורמת להפרעות אכילה?

בכושר ובאושר

בפרק דיברתי על נושא שקרוב לליבי, הפרעות אכילה.

ניפצתי 8 מיתוסים סביב הפרעות אכילה ואפילו סיפרתי לך סוד קטן מתקופת התיכון שלי (שאפשר לצפות בו! תאזינו ותגלו על מה מדובר)!

בנוסף דיברתי בהרחבה על הקשר המרתק בין ספירת קלוריות להפרעות אכילה ושיתפתי אותך במחקרים מעניינים בנושא וגם במסקנות ובדעות האישיות שלי על הנושא. כרגיל- אין פה שחור או לבן ,אלא המון גוונים של אפור והרבה עניין של התאמה אישית.

המחקרים אליהם התייחסתי בפרק:

Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Am Diet Assoc. 2011 Jan;111(1):92-102.

Hahn SL, Kaciroti N, Eisenberg D, Weeks HM, Bauer KW, Sonneville KR. Introducing Dietary Self-Monitoring to Undergraduate Women via a Calorie Counting App Has No Effect on Mental Health or Health Behaviors: Results From a Randomized Controlled Trial. J Acad Nutr Diet. 2021 Dec;121(12):2377-2388.

Levinson, C. A., Fewell, L., & Brosof, L. C. (2017). My Fitness Pal calorie tracker usage in the eating disorders. Eating behaviors, 27, 14–16.

Simpson CC, Mazzeo SE. Calorie counting and fitness tracking technology: Associations with eating disorder symptomatology. Eat Behav. 2017 Aug;26:89-92. doi: 10.1016/j.eatbeh.2017.02.002. Epub 2017 Feb 9. PMID: 28214452.

Thomas JG, Bond DS, Phelan S, Hill JO, Wing RR. Weight-loss maintenance for 10 years in the National Weight Control Registry. Am J Prev Med. 2014 Jan;46(1):17-23.

אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים!

https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/

רוצה להמשיך את השיח? לשתף אותי במחשבות שלך על הנושא? לשאול משהו על הפרעות אכילה או ספירת קלוריות? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)