Ep. 10: SONNO

BUONO A SAPERSI

In questa puntata di "Buono a Sapersi":

- Perché è importante dormire?
- Il sonno su cosa influisce?

- Ore di sonno raccomandate per fascia di età

- Cosa succede se non dormiamo una notte

- Il ritmo circadiano

- Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura)

- Tecnologia e sonno

- Allenamenti la sera tardi
- A che ora cenare per riposare bene?

- Sonnellini pomeridiani

- Il caffè dopo una notte insonne

- Apnee notturne

- Sonno e menopausa

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