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All About Change
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31:05Vicki Sokolik refuses to be an Ostrich. Her son brought to her attention the crisis of unhoused youth — youth unhoused, not living with a parent/guardian, and not in foster care — in America, and she has been fighting to support this vulnerable population every since. Most active in Tampa Bay, Florida, Vicki is the founder and CEO of the nonprofit Starting Right, Now, which removes barriers for unaccompanied homeless youth to cultivate long-term well-being and self-sufficiency. She is also the author of the new book, “If You See Them: Young, Unhoused, and Alone in America.” Vicki Sokolik joined host Jay Ruderman to discuss the many ways unhoused youth fall through the cracks in our society, how her organization helps them, and also how to build trust with people who could use your help. Episode Chapters (00:00) Intro (01:10) Vicki’s origin story (02:40) What is “unhoused youth?” (06:40) What should a person do if they worry they see an unhoused youth? (08:19) How have conversations around unhoused youth changed in Vicki’s 20 years working with them? (11:02) How do people get the word out and help unhoused youth? (14:55) Vicki’s new book (16:48) How Vicki builds trust (20:10) What do students receive at Starting Right, Now? (22:58) How does Vicki balance advocacy and direct support? (27:53) Starting Right, Now alumni (29:10) Goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/…
Carlos Pérez - Regenera
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Y ¿cómo hacemos con los niños? Pues hay que hacerlo fácil. Lo primero que en casa sea un lugar donde como familia haya coherencia y no entren productos procesados, ni nada que no tenga que ver con un alimento. Y a partir de ahí no ir detrás de tu hijo ofreciéndole comer permanentemente, ya será él quien te pida cuando tenga hambre. Cada vez que pida de comer en casa, la única consigna es dar alimentos y que en ese sentido coma cada vez que quiera. Pero insisto que no seas tú que estés detrás de él ofreciéndole a todas horas: ¿quieres desayunar? ¿quieres merendar?...…
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Existe una gran similitud entre querer subir y querer bajar de peso. En ambas situaciones se tiende a transformar la comida en un sufrimiento alejándonos de la relación fisiológica y natural que debería de ser el disfrutar de este proceso. En este podcast os cuento las claves para que esto no sea así. https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/ https://postgradomicrobiota.regenerauniversity.com…
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Cuando el ayuno lo llevas a cabo desde el sufrimiento, evidentemente, va a resultar negativo para tu salud y por supuesto, para tu tiroides. En este podcast revisaré las claves para que puedas incorporar el ayuno con la máxima naturalidad formando parte de tu estilo de vida y disfrutándolo, sin duda. En este contexto, el ayuno estará totalmente indicado en personas con alteraciones tiroideas. https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/…
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¿Puedes llevar a cabo el ayuno durante el embarazo? En el podcast de hoy te cuento el contexto más favorable para llevar a cabo el embarazo, más allá del ayuno. A disfrutarlo. https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/
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1 Episodio 86. ¿Cómo actuar ante la fiebre? 16:54
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16:54La fiebre transforma tus células inmunes en unas células super guerreras incrementando su nivel de eficacia increíblemente. En este podcast te explico la importancia de no bloquear de entrada este proceso ya que va a resultar clave para una óptima respuesta inmunitaria. A partir de ahí si sube por encima de 38,5ºC o si no endentemos o conocemos el origen sí que es muy importante acudir a tu centro de salud.…
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1 Episodio 85. El impacto del músculo en tu salud. 21:28
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21:28"No te dejas de mover porque envejeces, si no que envejeces al dejarte de mover" El sedentarismo induce a la mioesteatosis que es la infiltración de grasa en el músculo. Es un indicador de un músculo de una persona de edad avanzada; del mismo modo que también se correlaciona con la sarcopenia (pérdida de esta masa muscular). Ahora bien, estas características de un músculo no saludable: mioesteatosis y sarcopenia no tienen que ver con el paso de los años, si no que tienen que ver claramente, con la persona sedentaria. Este músculo sedentario genera una inflamación de bajo grado y es la antesala de la aparición de enfermedades como la diabetes tipo 2. ¡A moverse!…
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1 Episodio 84. ¿Qué es la neuroinflamación? 18:42
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18:42¿Son síntomas habituales para ti la dificultad de concentración y la falta de clarividencia mental? en este podcast te voy a explicar como un estado de inflamación de bajo grado en la periferia derivado por ejemplo del sistema digestivo, va a ocasionar una inflamación de tu sistema nervioso central. https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/…
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1 Episodio 83. ¿Qué tal es tu salud bucal? 15:29
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15:29El estado de tu boca va a influir sobre tu sistema digestivo y a la inversa. Pero además la boca inflamada también va a ser un foco que va a ocasionar la activación de bajo grado de tu sistema inmune, relacionándose con un sistema inmunitario más vulnerable y siendo una de la causas de que la alteración autoinmune no se detenga. Además esa inflamación bucal también se relaciona con un mayor riesgo para padecer enfermedades neurodegenerativas. Así que no queda otra. Si ves indicadores de inflamación bucal, actúa desde ya. En el podcast te indico cómo. https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/…
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1 Episodio 82. Somos virus y bacterias. 18:38
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18:38Tienes, mínimo, tantas bacterias en tu microbiota como células en tu cuerpo. Y entre 5 y 25 veces más virus, claves en la regulación de ese ecosistema de microorganismos. El 50-70% de nuestro ADN está constituido por retrovirus y elementos móviles derivados de virus. Efectivamente, solo hace falta adentrarse brevemente en el mundo de la biología para entender que las bacterias y lo virus son claves para nuestra vida y nuestra salud. https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/…
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En este post hablaré sobre una pregunta muy recurrente que me hacéis. ¿Es mala la fruta? Con tanta información sobre lo que es y no es saludable, nos hemos complicado la vida en vez de simplificarla. Por supuesto que puedes y debes comer fruta en tu día a día. La estación del año determinará la variedad y la cantidad. Cuánta más calor, más sentido tiene para ayudar a hidratarte. Otra cosa es estar comiendo fruta todo el día, que te siente mal porque tienes SIBO o que estés en un contexto keto con algún objetivo en concreto. Por lo contrario, a disfrutar de la fruta.…
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1 Episodio 80. COVID: Contextualización y soluciones. 20:07
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20:07Aquí estoy de nuevo para quedarme. A partir de ahora, estaré de nuevo en este canal con dos nuevos podcast por mes. Para empezar, revisión del COVID: contextualización, solución de preguntas frecuentes, repaso de cómo tener un sistema inmmuntario fuerte y suplementos en caso de infección. Vamos a por ello!…
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1 Episodio 79. Cómo llevar el ayuno al entrenamiento y a la competición. 26:33
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26:33El ayuno y el ejercicio físico no son una opción si no una necesidad biológica para cualquier ser humano. Una vez entendida esta frase donde hablamos de ella en el capítulo anterior, ahora toca saber cómo poder llevar el ayuno a nuestro día a día tanto en el entrenamiento como en la competición.
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1 Episodio 78. Ayuno, ejercicio e inteligencia: una estrategia de supervivencia. 25:50
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25:50¿Qué tiene que ver el ayuno y el ejercicio con la inteligencia? Pues en este podcast os explicaré como ambos han participado de una forma determinante en el proceso de encefalización del ser humano. Y es que el movimiento y el ayuno son los dos contextos donde se favorece entre otras cosas un factor neurotrófico para nuestro cerebro, el BDNF. A disfrutarlo. https://academyregenera.com/curso-ayuno-intermitente/…
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1 Episodio 77. Conoce a tú sistema inmunitario: Respuesta tipo 3 o Th17. Capítulo 2. 15:54
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15:54En el segundo capítulo sobre sistema inmunitario, trato la respuesta inmune que nuestro cuerpo realiza contra bacterias, hongos y/o protozoos y como esto se podría relacionar por ejemplo con dolores articulares. https://regenerauniversity.com/master-psiconeuroinmunologia-clinica/
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1 Episodio 76. Conoce a tú sistema inmunitario: Las alergias. Capítulo 1. 17:08
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17:08Este va a ser el primer capítulo de una seria que voy a dedicar a hablar sobre el sistema inmunitario. Para empezar, trataré las alergias y factores que las van a desencadenar alegándonos de los términos "genética" e "idiopático" (sin origen) que nos dejan sin capacidad para poder actuar. https://regenerauniversity.com/master-psiconeuroinmunologia-clinica/…
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1 Episodio 75. La verdad sobre el ayuno intermitente 1:24:06
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1:24:06Entrevista de @fitnessa2podcast a Carlos Pérez para hablar sobre aspectos claves para la salud de cualquier persona. Entre ellos, recuperar un adecuado ritmo de hambre-saciedad, paso previo indispensable para incorporar el ayuno natural en tu estilo de vida. "No se trata de ayunar, si no de comer cuando tengas hambre real" https://academyregenera.com/curso-ayuno-intermitente/…
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1 Episodio 74. El ayuno intermitente y el rendimiento deportivo con Marcos Llorente. 36:44
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36:44Hoy tengo el placer de entrevistar a Marcos Llorente, jugador de fútbol profesional del Atlético de Madrid que en noviembre del 2019 empezó a trabajar con Regenera Élite. En este podcast nos explica su experiencia con el ayuno: cuándo empezó y cómo le ha influido en su rendimiento deportivo. Que lo disfrutéis. https://academyregenera.com/…
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1 Episodio 73. A ver si te piensas que estoy gord@ porque yo quiero 19:22
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19:22Este podcast va dedicado a ese grupo de personas obesas o con bajo peso que llevan mucho tiempo LUCHANDO por mejorar pero que en general tienden a no conseguir sus objetivos y a no lograr sentirse como se merecen. Si eres una de estas personas quiero transmitirte mi máxima admiración porque está claro que partes en clara desventaja respecto a esas otras personas que con mínimos cambios ya logran su mejoría. Probablemente la clave para tí estará en cambiar de estrategia y no focalizarte tanto en la alimentación, que suele generar sufrimiento y frustración. Priorizar en encontrar tú tranquilidad emocional quizás sea la intervención más determinante para poder crecer desde ahí. Un fuerte abrazo. https://regenerasummit.com/…
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1 Episodio 72. Diabetes tipo 2: La verdadera pandemia 22:48
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22:48La diabetes tipo 2 es la auténtica pandemia de los países desarrollados. Se estima que el 9,3% de los estadounidenses (29,1 millones de personas) tienen diabetes con un coste de 322 mil millones de dólares cuando para erradicar el hambre según la OMS supondría 200 mil millones. Un auténtico sin sentido. Es el claro ejemplo del fracaso en la relación entre el ser humano y su entorno: cómo hacer las cosas tan mal para enfermar teniendo en cuenta que la genética apenas participa en ello. En este vídeo explicamos aquellas piezas del puzzle que son necesarias para sufrir diabetes tipo 2 y qué puedes hacer para darle la vuelta a tal situación. Todo está en tus manos. www.regeneraapni.com…
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1 Episodio 71. Tu primer cerebro no está en tu cabeza. 29:12
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29:12Ya volvemos a estar de nuevo por aquí. Arrancamos fuerte con este podcast junto con Xavier Cañellas presentando su nuevo libro. Hablaremos del impacto que tiene la microbiota sobre tu salud, de que señales te servirán para entender que la tienes alterada y qué acciones puedes llevar a cabo para recuperar su buen estado. A por ello. https://www.regenerapni.com…
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1 Episodio 70. ¿La vacuna nos salva? 58:51
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58:51¿De verdad crees que la vacuna para el COVID-19 va a ser nuestra salvación? En este LIVE reviso el paradigma actual de nuestra salud, el lugar que ocupa la Psiconeuroinmunología Clínica y reflexiono acerca de las soluciones que tenemos ante nosotros. https://www.regenerapni.com
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1 Episodio 69. El paradigma de salud “síntoma-fármaco”, muy lejos de anteponer la salud de las personas 25:30
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25:30Este mes, te animo a reflexionar acerca del paradigma de salud "síntoma-fármaco" actual. En este podcast consideramos el contexto de la crisis mundial de salud que estamos viviendo y revisamos de dónde venimos, dónde estamos y qué podemos hacer que dependa de nosotros para cuidar nuestra salud. Y es que como veréis, los intereses económicos de la Industria Farmacéutica no solo no van a velar por ello, si no que viendo lo visto, hacen pensar más bien todo lo contrario. https://www.regenerapni.com/quienes-somos-regenera/…
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1 Episodio 68. Cómo ganar flexibilidad metabólica 22:38
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22:38¿Cómo es posible que si pasas más de 3-4 horas sin comer, tengas un bajón de energía e incluso te aparezca ansiedad? ¿Crees que esa dependencia hacía la comida es algo normal? La cuestión es que probablemente, ya te has dado cuenta que comer tan frecuentemente no te sienta bien, ni mejora tu estado de energía, más bien todo lo contrario. Otra cosa es que no sepas cómo resolverlo, ya que al fin y al cabo no haces más que seguir lo que siempre te han recomendado: "Hay que comer 5 veces al día". Escucha este podcast y da un giro de 180º a tu forma de relacionarte con la comida. https://www.regenerapni.com…
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1 Episodio 67. De qué depende tú forma de ser y tú forma de ver el mundo. 41:12
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41:12Cuando te dicen "eres como tu madre" o "eres como como tu padre", pensamos únicamente en los factores genéticos para entender esa influencia, sin que podemos hacer nada al respecto. Pero en el podcast de hoy veremos que esto no es así. Revisaremos junto con al profesor Xavier Cañellas aquellos otros aspectos que determinan en gran medida nuestra forma de relacionarnos con el mundo. Entenderlo te dará más recursos para poder gestionarlo y llevarlo al terreno de la salud.…
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1 Episodio 66. Entrevista a Cata Tenorio 37:09
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37:09En el podcast de hoy entrevisto a Cata Tenorio, jugadora con una larga trayectoria en el Circuito Profesional de pádel que nos explica su experiencia de lo que ha supuesto tanto a nivel profesional como personal, los cambios que ha hecho en su estilo de vida. Esta entrevista forma parte de la temática de Regenera del mes de marzo que dedicamos al deporte de élite pero que decidimos posponer a causa del COVID19. https://youtu.be/rqLq1blaCX0…
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1 Episodio 65. Tú preguntas y yo respondo 8 33:11
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33:11El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión. https://www.regenerapni.com
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1 Episodio 64. El reto del COVID19 23:55
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23:55Los intereses de la industria farmacéutica y de la industria alimentaria nos lleva a no ser libres en el control de nuestra salud. Ahora más que nunca necesitas recuperar ese control y ser el cuidador natural de tu propia salud, tener tus propios recursos. No depender de nada ni de nadie. Sublévate y lleva a cabo el reto que te propongo. Vamos que juntos podemos, que el aplauso de la humanidad de las 20 h tenga un sentido pleno. INSCRÍBETE YA DE FORMA GRATUITA: https://summitcovid19.regenerapni.com http://www.somosbacteriasyvirus.com/covid19.pdf ( Dr. Máximo Sandin)…
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1 Episodio 63. Deportistas de élite y PNI: el camino hacia la excelencia 22:08
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22:08El motor del deportista de élite es la búsqueda permanente de la excelencia. Para conseguirla, debe trabajar sobre cuatro grandes áreas: un estado físico insultante que evite las lesiones; una óptima capacidad de recuperación post esfuerzo y post traumatismo; una mente indestructible capaz de convertir los momentos duros en oportunidades de crecimiento, y un dominio profundo del área social que le permita eliminar las relaciones tóxicas o transformarlas en su beneficio. El enfoque de la Psiconeuroinmunología, perfecto para poder mantener el rumbo hacia la excelencia permanente, es la base de Regenera Elite, un programa dirigido a deportistas de élite que quieran llevar al límite su rendimiento físico y mental. https://www.youtube.com/watch?v=9AqwnthIuJ0…
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1 Episodio 62. Coronavirus, conducta responsable y reflexiones. 14:56
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14:56La situación actual del Coronavirus nos hace que debamos de dar un paso adelante en cuanto a conducta responsable como individuos y como especie. #Quédateencasa y actúa en consecuencia. Ahora bien esta conducta consciente que casi todo el mundo (menos unos cuantos descerebrados) es capaz de aplicar en estos momentos, animo a que se mantenga para que seamos igual de contundentes con el tabaco y la comida basura.…
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1 Episodio 61. ¿Qué podemos hacer contra el Coronavirus? 22:55
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22:55He hablado en numerosas ocasiones de la importancia de cuidar a nuestro sistema inmunitario, pero hoy más que nunca este tema es de actualidad. Sois muchos los que me habéis preguntado acerca de qué se puede hacer para prevenir el Coronavirus. Pues bien, en el podcast de hoy te indico las recomendaciones más importantes si quieres tener un sistema inmunitario a la altura.…
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1 Episodio 45. ¿Cuál es la mejor hora para practicar sexo? 26:01
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1 Episodio 44. Tú preguntas y yo respondo 1 23:25
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1 Episodio 43. ¿Quieres hacer algo para prevenir el cáncer? 24:15
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1 Episodio 42. El dolor referido visceral, una de las principales causas para la perpetuación del dolor 24:08
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1 Episodio 41. ¿Debes de comer alimentos bajos en grasa para perder peso? 43:17
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43:17Todavía a día de hoy perdura la creencia que para perder peso se debe de comer alimentos bajos en grasa. Es un absoluto error pero ¿cómo se ha instalado ese pensamiento entre la población? En este podcast tenemos el gran placer de contar con la Dra. Lucía Redondo que nos contará de dónde proviene esta creencia y cuánto de importante es ingerir grasas dentro de nuestra dieta. Eso sí, siempre desde los alimentos y no de los productos. Además repasaremos la importancia del uso del aceite de oliva y cómo poderlo manejar en caso de exponerlo a una alta temperatura. https://www.regenerapni.com…
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1 Episodio 40. Fertilidad: “Está todo bien, no pasa nada”. 31:32
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31:32Y si no pasa nada entonces ¿por qué no nos quedamos embarazados? En este podcast revisaremos junto con el Profesor David Vargas, especialista en hormonas sexuales, aquellos aspectos que juegan un papel clave a la hora de buscar un embarazo. De hecho, antes de iniciar esta búsqueda, se recomienda empezar a cuidar la salud por lo menos 3 meses antes, tanto del hombre como de la mujer, para que la fecundación sea mediante un óvulo y un esperma de la mejor calidad. Tened en cuenta que desde ese mismo momento se empieza a programar la salud de vuestro futuro hij@. http://www.regenerafertility.com/home/…
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1 Episodio 39. ¿Qué es exactamente la Psiconeuroinmunología clínica? 25:52
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25:52Es una ciencia que, desde el conocimiento profundo de la fisiología, va más allá de los síntomas y busca las verdaderas causas de las enfermedades, perfeccionando así el actual -e incompleto- modelo biomédico. Una ciencia que, al entender a los pacientes cómo personas, y no como enfermos, los empodera y les da herramientas para tomar las riendas no solo de su salud, sino también de su vida. Escucha este podcast y podrás conocer de una forma sencilla y práctica qué es la PNI Clínica y para qué sirve. https://www.regenerapni.com https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-presencial/ https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 38. ¿De dónde vienen las bacterias de la leche materna? 42:07
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42:07La leche materna juega un papel determinante en el desarrollo de la flora bacterina del recién nacido. Pero ¿cómo llegan esas bacterias a la leche de la madre? En este podcast te explicaremos junto con el profesor Xavier Cañellas, uno de los mayores expertos sobre este tema, cómo se ha evolucionado en el conocimiento desde la hipótesis tradicional hasta la actualidad. A disfrutarlo. https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-presencial/…
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1 Episodio 37. ¿Tienes digestiones pesadas? conoce la hipoclorhidria 26:21
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26:21Digestiones pesadas y reflujo esófago-gástrico son síntomas muy habituales entre la población. En este podcast conocerás el mecanismo de la hipoclorhidria como el responsable para la aparición de estos síntomas. Pero solo esto no te servirá de mucho. La clave es que sepas qué aspectos de tú estilo de vida son los responsables para la aparición de esta hipoclorhidria y qué debes de hacer para solucionarlo. Vamos a por ello. https://www.regenerapni.com https://hola.regenerapni.com…
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1 Episodio 36. ¿Es una buena opción ser vegetariano? 32:23
32:23
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32:23En general, si eres vegetariano, es fácil que tengas un nivel de consciencia sobre tu salud por encima de la media de la población. Y probablemente te has beneficiado de este cambio alimentario en comparación con alimentarte a base de productos procesados. Si es así y no tienes ningún síntoma en tu salud no hay por qué considerar nada al respecto. Pero, si en cambio, presentas síntomas y tu salud y vitalidad no son cómo desearías, en este podcast, te explicamos el por qué. https://www.regeneraexperience.com…
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1 Episodio 35. ¿Cómo mejorar tu hinchazón y tus gases del sistema digestivo? 41:25
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41:25El podcast de hoy lo hemos dedicado junto con mi socio Néstor Sánchez a revisar el concepto del sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, también conocido como SIBO (small intestinal bacterial overgrowth). Se trata de una alteración del sistema digestivo que está asociada a síntomas tan frecuentes como hinchazón, gases, estreñimiento y colon irritable. Conoce los factores que lo provocan y las estrategias de cómo solucionarlo. https://hola.regenerapni.com…
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1 Episodio 34. Ayunar sí, ayunar no. ¿qué pensáis? 31:59
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31:59El ayuno, el ayuno intermitente, el tiempo limitado de alimentación (time restricted feeding) son palabras clave que están teniendo, cada vez más, una mayor presencia en la literatura científica. En este podcast explicaremos cómo poder aplicar estas estrategias en nuestro día a día, incluso para aquellos que ven el ayuno como algo que se aleja mucho de su realidad.…
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1 Episodio 33. Entrevista a Ibai Gómez. 34:56
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34:56En este podcast tengo el enorme placer de poder entrevistar al jugador profesional del Athletic de Bilbao Ibai Gómez. Nos cuenta su experiencia a lo largo de su carrera profesional y cómo la alimentación ha sido una herramienta clave en su vida deportiva para alcanzar su mejor estado físico y mental. https://www.regenerapni.com…
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1 Episodio 32. Soluciones para tus dolores menstruales. 46:21
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46:21Revisaremos junto con el profesor David Vargas las 4 causas que se encuentran tras las alteraciones de los problemas menstruales: Alimentación, medicamentos, tóxicos y permeabilidad intestinal. Escucha este podcast y empieza a aplicar las soluciones desde ¡ya!. Tú salud está en tus manos. No te conformes. https://reserva.terraveritas.es/saludhormonaldelamujer1. (Bilbao) https://www.congresoregenera2019.com. (Barcelona) https://microbiotasummit2019.regenerapni.com…
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1 Episodio 30. ¿Cómo llevar un buen estilo de vida al día a día? 32:28
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32:28En este podcast vamos a repasar con mi mujer Mel Sánchez cómo la incorporación de unos nuevos hábitos de vida le permitieron solucionar sus problemas de salud. A partir de ahí te daremos las pistas de cómo llevar una alimentación saludable a tu día a día. La clave es hacerlo fácil. Todo lo que te explicamos debería estar desde ¡ya! incorporado en tu estilo de vida. https://hola.regenerapni.com…
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1 Episodio 60. Tú preguntas y yo respondo 7 21:30
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21:30El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión. https://hola.regenerapni.com
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1 Episodio 59. Cómo pasar de un estado de inflamación a un estado de salud. 29:05
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1 Episodio 58. Tú preguntas y yo respondo 6 18:22
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18:22El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión. https://hola.regenerapni.com
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1 Episodio 57. ¿Cómo repercute tu forma de alimentarte sobre tu sistema inmunitario? 27:56
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1 Episodio 56. Y ahora que llega la Navidad ¿cómo lo hacemos? 18:27
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1 Episodio 55. Tú preguntas y yo respondo 5 22:19
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22:19El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión. https://hola.regenerapni.com
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1 Episodio 54. El dolor menstrual no es lo normal. 28:56
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1 Episodio 53. Salud y ejercicio físico II. Cosas a tener en cuenta para aquellos que ya practican deporte. 27:21
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1 Episodio 52. Tú preguntas y yo respondo 4 18:19
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1 Episodio 51. Menos comidas, más salud. 14:40
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1 Episodio 50. Salud y ejercicio físico I. ¿Cómo empezar a moverte? 29:26
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1 Episodio 49. Tú preguntas y yo respondo 3 23:20
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23:20El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión. https://hola.regenerapni.com
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1 Episodio 48. Si tu barriga está inflamada, tú cerebro está inflamado 20:57
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1 Episodio 47. Dejemos de hablar de dieta paleo y hablemos de nutrición evolutiva. 26:47
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1 Episodio 46. Tú preguntas y yo respondo 2 22:52
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1 Episodio 29. ¿Por qué se producen las alergias? 31:33
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31:33La prevalencia de la alergia ha incrementado drásticamente en los países occidentalizados y solo el componente genético no sirve para poderlo explicar. En este podcast repasaremos aquellos aspectos del entorno que la literatura científica ha asociado a la aparición de algunos de los tipos de alergia como dermatitis, asma, rinitis y alergia alimentaria. El tubo digestivo y su desarrollo en la vida temprana, los hábitos de alimentación, el pH de nuestro estómago y los parásitos serán los mecanismos que revisaremos asociados a la alergia. https://hola.regenerapni.com…
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1 Episodio 28. ¿Sufres dolores de regla? No te conformes. 51:03
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51:03Sufres cada vez que tiene que llegar tu regla porque sabes que van a parecer síntomas como dolor de pechos, de ovarios, de cabeza, piernas pesadas... Y parece que la única solución es conformarte con ello y calmarlo con algún antiinflamatorio cuando ya no se puede más. Es algo tan frecuente que ha pasado a considerarse normal, cuando de normal no tiene nada. En este podcast te explicaremos junto con el profesor David Vargas los mecanismos que ocasionan este alteración de la salud bajo el nombre acuñado por el mismo de "Low grade pregnancy" Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 27. ¿Qué son alimentos prebióticos? 53:03
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53:03En la última década ha habido un crecimiento exponencial en la literatura científica sobre la investigación de la microbiota intestinal y su impacto en nuestra salud. Su alteración está asociada a numerosas patologías como obesidad, diabetes tipo 2, alzehimer, patologías autoinmunes como Crohn, colitis ulcerosa, diferentes tipos de cáncer… En este podcast te vamos a explicar junto con el profesor Jesús Sanchis qué alimentos, conocidos como prebióticos, son aquellos que mejoran la diversidad y la calidad de tu microbiota intestinal. No sirve con decir que hay que comer un poco de todo. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 26. ¿No te encuentras ágil mentalmente? Conoce el detox cerebral. 24:21
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24:21¿En alguna ocasión te ha pasado que no recuerdas la palabra que quieres decir, que se te olvidan las cosas, que no te encuentras ágil mentalmente...? En este podcast te vamos a explicar, junto con el profesor Néstor Sánchez, un concepto muy novedoso en la literatura científica: El detox cerebral y como la calidad del sueño juega un papel clave en su adecuada función. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 25. ¿Debemos de salir con la crema solar puesta desde casa para protegernos del sol? 26:08
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26:08Gracias a los rayos UVA del sol, nuestro cuerpo es capaz de producir vitamina D. Una vitamina que por su gran importancia en la regulación de múltiples mecanismos de salud en en nuestro cuerpo, la podemos ascender al rango de hormona. ¿Cuál sería, entonces, la forma más adecuada de exponernos al sol? Esta y otras muchas preguntas son las que vamos a responder en este podcast dedicado a la “Hormona D”. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 24. ¿Por qué perdemos la sensación de sed? ¿Agua de mineralización débil: sí o no? 25:27
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25:27A lo largo de la evolución ante la sensación de sed, sólo pudimos beber una sola cosa: agua. El contexto actual nos permite elegir bebidas que nada tienen que ver con aquello para lo que estamos diseñados. En este sentido, la pérdida de la sensación de sed es un claro ejemplo de la desconexión con nuestras necesidades y recompensas reales. Recupérala e hidrátate como tu cuerpo espera. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 23. ¿Por qué la osteoporosis no se resuelve sólo tomando lácteos? 30:52
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30:52En este podcast conoceremos como la osteoporosis no es sólo una carencia de calcio. Veremos que hay muchos otros factores que participan en el estado óptimo del hueso. ¿Quizás hidratarse adecuadamente con agua sea más importante que beber leche? Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 22. ¿Es la resistencia a la insulina la responsable de tú obesidad? 19:52
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19:52Durante años se ha propuesto a la resistencia a la insulina cómo un mecanismo responsable de la obesidad. En este podcast, conocerás cómo, en realidad, es una herramienta de supervivencia que sólo nos ha enfermado cuando el ser humano ha salido del contexto en el que le toca vivir. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 21. La ansiedad y la depresión, una auténtica pandemia de nuestros tiempos. 30:10
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30:10En los países más avanzados, vivimos en la paradoja de "tenerlo todo" pero sin embargo encontrar cada vez más personas que sufren de ansiedad y despresión. ¿Qué está pasando? ¿Quizás es que no estamos diseñados para vivir en la abundancia? Es un enorme placer para mi, compartir este podcast con el Dr. Paris Fernández. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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1 Episodio 20. ¿Sabes cómo resolver una inflamación? 23:37
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23:37¿Debemos de tomarnos antiinflamatorios como norma ante un proceso inflamatorio? En este podcast aprenderás cómo nuestro cuerpo es capaz de resolver una inflamación mediante moléculas derivadas de las grasas de calidad y cómo mediante tu alimentación puedes apoyarlo para que el resultado sea más eficaz. Conoce más sobre el Posgrado online en Psiconeuroinmunología clínica en: https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/…
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