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Cap. 6 | "Aclarando conceptos: un nuevo enfoque para entender el esfuerzo físico y mental"
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¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común el esfuerzo mental de resolver un sudoku y el esfuerzo físico de una sentadilla? En este episodio, desentrañamos el concepto del esfuerzo y cómo lo percibimos. Nos sumergimos en un innovador artículo científico que unifica el esfuerzo físico y mental, definiéndolo como la energía utilizada para realizar una acción. Aprenderás a distinguir entre el esfuerzo absoluto y el relativo, y por qué tu percepción de la intensidad puede ser la clave para entender tus propios límites. Además, exploramos cómo la ciencia busca medir esta experiencia subjetiva con herramientas como la escala de Percepción del Esfuerzo. Acompáñanos en este viaje de la mente al músculo, y descubre cómo nuestro cerebro y nuestro cuerpo trabajan juntos para lograr cualquier meta. Referencia del artículo: Halperin, I., & Vigotsky, A. D. (2024). An Integrated Perspective of Effort and Perception of Effort. Sports Medicine, 54, 2019–2032. https://doi.org/10.1007/s40279-024-02055-8
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