Artwork

תוכן מסופק על ידי Ciência do Povo. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ciência do Povo או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Exercicios e Saúde Mental

1:35
 
שתפו
 

Manage episode 153676489 series 1097742
תוכן מסופק על ידי Ciência do Povo. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ciência do Povo או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Claro que humanos não são ratos, mas, estudos recentes comprovaram que exercícios podem levar a um aumento de neurônios no hipocampo. O interessante foi que não é qualquer exercício. Os pesquisadores filandeses e americanos provaram que exercícios aeróbicos de longa duração são os que promovem estes achados. Por incrível que pareça, outros exercícios, como os de alta intensidade, os chamados ¨HIT¨, não melhoraram a saúde nervosa, sendo suas taxas semelhantes aos dos sedentários. Neste modelo animal, as evidências científicas mostraram que este incremento neuronal no hipocampo, área responsável pela memória, é devido ao poder do exercício aeróbico, o aporte de oxigênio e o tempo demorado deste processo. Vale a pena esperar pelos resultados em humanos, daqui para lá, que tal fazer uma corrida, ou, uma caminhada mais demorada. Referência: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP271552/abstract
  continue reading

80 פרקים

Artwork

Exercicios e Saúde Mental

Ciência do Povo

26 subscribers

published

iconשתפו
 
Manage episode 153676489 series 1097742
תוכן מסופק על ידי Ciência do Povo. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ciência do Povo או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Claro que humanos não são ratos, mas, estudos recentes comprovaram que exercícios podem levar a um aumento de neurônios no hipocampo. O interessante foi que não é qualquer exercício. Os pesquisadores filandeses e americanos provaram que exercícios aeróbicos de longa duração são os que promovem estes achados. Por incrível que pareça, outros exercícios, como os de alta intensidade, os chamados ¨HIT¨, não melhoraram a saúde nervosa, sendo suas taxas semelhantes aos dos sedentários. Neste modelo animal, as evidências científicas mostraram que este incremento neuronal no hipocampo, área responsável pela memória, é devido ao poder do exercício aeróbico, o aporte de oxigênio e o tempo demorado deste processo. Vale a pena esperar pelos resultados em humanos, daqui para lá, que tal fazer uma corrida, ou, uma caminhada mais demorada. Referência: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP271552/abstract
  continue reading

80 פרקים

Todos los episodios

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר