))
Silový trénink VS. Kardiovaskulární trénink
Manage episode 272510780 series 2650392
תוכן מסופק על ידי CodeofLife. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי CodeofLife או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
V dnešním podcastu si zase Vojta s Kryštofem popovídal s Liborem o pohybu a rozdílem mezi kardiovaskulárním tréninkem a silovým tréninkem. Budeme se věnovat proč je špatná závislost kardia, jak nás to ovlivňuje metabolicky. Následně se pověnujeme tomu, proč je silový trénink jeden z nejefektivnějších tréninků na udržení váhy/nižšího obsahu tuku a celkového zdraví.
E-shop: UpLife.cz
Navštiv náš web Codeoflife.cz
Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne
Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!
Minutáž:
1:00 Demystifikace kardia a proč je chronické kardio nebezpečné
4:00 Silový trénink
8:30 Definice silového tréninku
12:00 Beyond bodybuilding, jak budovat svalovou hmotu
13:30 HIIT - High intensity interval training
16:30 9 minutový trénink
19:00 Psychická náročnost toho jet na max
61 פרקים
שתפו
