1944. Suplementación en vitamina D.

Comiendo con María (Nutrición)

En este episodio exploramos todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D, conocida como el "nutriente del sol". Descubre por qué es esencial para tus huesos, tu sistema inmunitario y tu energía diaria.Hablaremos sobre:

• Las razones detrás de la deficiencia de vitamina D.
• Cuánto tiempo necesitas exponerte al sol para cubrir tus necesidades.
• Cuándo y cómo tomar suplementos de vitamina D.
• Los riesgos de una sobredosis y cómo evitarla.

Si alguna vez te has preguntado si deberías suplementarte o cómo influye esta vitamina en tu bienestar, este episodio es para ti. Comparte esta información con quienes puedan necesitarla.
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