Artwork

תוכן מסופק על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Volume and Strength: New Science Explained | S2E10

3:05:21
 
שתפו
 

Manage episode 491739595 series 2842144
תוכן מסופק על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

More from DDS: https://data-drivenstrength.kit.com/profile

00:00- Podcast Introduction & Episode Focus

06:05 - The Deceiving Nature of Scientific Data

10:10 - Episode Outline and Goals

16:15 - Acknowledging the Research Team

18:20 - Historical Periodization Narratives

24:25 - Contrasting Strength Training Approaches

32:30 - Evolving Views on Training Volume

38:35 - Prior Meta-Analyses on Volume and Strength

54:50 - Limitations of Past Research

01:03:00 - Novel Volume Quantification Methods

01:13:10 - Examples of Indirect Exercises

01:17:15 - Meta-Analysis Inclusion Criteria

01:19:15 - Smallest Detectable Effect Size

01:23:20 - Model Adjustments for Precision

01:29:25 - Optimal Volume Approach & Total Studies

01:33:30 - Understanding Within-Study Slopes & Shrinkage

01:45:40 - Plateau & Precision of Estimates

01:51:45 - Common Rep Ranges & Rest Periods

01:55:50 - Specificity in Strength Assessments

02:01:55 - Training Specificity and Volume

02:08:00 - Volume Impact on Short-Term Strength Gains

02:12:05 - Hypertrophy vs. Strength: Causal Questions

02:22:15 - Qualitative Data Agreement

02:30:25 - Analyzing Paired Matched Effects

02:38:30 - Reliability vs. Agreement Plot Analysis

02:44:35 - Muscle Size and Strength Compatibility

  continue reading

78 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 491739595 series 2842144
תוכן מסופק על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

More from DDS: https://data-drivenstrength.kit.com/profile

00:00- Podcast Introduction & Episode Focus

06:05 - The Deceiving Nature of Scientific Data

10:10 - Episode Outline and Goals

16:15 - Acknowledging the Research Team

18:20 - Historical Periodization Narratives

24:25 - Contrasting Strength Training Approaches

32:30 - Evolving Views on Training Volume

38:35 - Prior Meta-Analyses on Volume and Strength

54:50 - Limitations of Past Research

01:03:00 - Novel Volume Quantification Methods

01:13:10 - Examples of Indirect Exercises

01:17:15 - Meta-Analysis Inclusion Criteria

01:19:15 - Smallest Detectable Effect Size

01:23:20 - Model Adjustments for Precision

01:29:25 - Optimal Volume Approach & Total Studies

01:33:30 - Understanding Within-Study Slopes & Shrinkage

01:45:40 - Plateau & Precision of Estimates

01:51:45 - Common Rep Ranges & Rest Periods

01:55:50 - Specificity in Strength Assessments

02:01:55 - Training Specificity and Volume

02:08:00 - Volume Impact on Short-Term Strength Gains

02:12:05 - Hypertrophy vs. Strength: Causal Questions

02:22:15 - Qualitative Data Agreement

02:30:25 - Analyzing Paired Matched Effects

02:38:30 - Reliability vs. Agreement Plot Analysis

02:44:35 - Muscle Size and Strength Compatibility

  continue reading

78 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה