#025 - Ansiedad y entrenamiento mental - Cómo utilizar el entrenamiento mental para transmutar la ansiedad.

Dharma En Movimiento

En éste episodio hablo sobre la ansiedad, y cómo afecta a nuestra mente y cuerpo cuando se presenta ante una situación de estrés o donde estamos bajo presión.

La ansiedad es la emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como presión arterial alta, presión en el pecho y falta de aire. Es una emoción excesivamente generalizada en la vida de hoy..

Muchos de nosotres hemos experimentado éste tipo de sensaciones, pero no somos capaces de reconocer, identificar o llamarlas por su nombre propiamente dicho, ya que no todes conocemos de ésta emoción.

En éste episodio conversaremos más a fondo de la ansiedad, de sus características, síntomas y cómo controlarlos para evitar repetir estos patrones, a partir de sistemas y técnicas de entrenamiento mental.

Libros mencionados:

Atlas del corazón - Brene Brown

Si te sientes identificade con éste tema, si has experimentado los síntomas de la ansiedad y necesitas ayuda, no dudes en escribirme a [e-mail] o un DM por Instagram a @melienmovimiento.