Artwork

תוכן מסופק על ידי Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Episode 51: Strengthening Your Immune System for Cold & Flu Season

15:44
 
שתפו
 

Manage episode 443195416 series 3564928
תוכן מסופק על ידי Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In this episode of the Dr. Jim Cares podcast, I discuss practical strategies to boost your immune system as we approach the cold and flu season. From reducing stress to improving sleep quality, I offer holistic insights to help you stay healthy and resilient during the challenging months ahead.

Key highlights include:

    1. Managing Stress:

      • The connection between stress and illness
      • Practical strategies to reduce stress and protect your immune system
      • How adaptogenic herbs like ashwagandha can help your body adapt to stress
    2. Improving Sleep:

      • Tips to get better quality sleep and boost immune function
      • Simple lifestyle changes, from bedtime routines to supplements like magnesium, that can enhance relaxation
    3. Immune-Boosting Supplements:

      • Key immune-supporting supplements, including vitamin D, magnesium, and echinacea
      • How to choose high-quality supplements and why they matter for immune resilience
    4. Gut Health & Immunity:

      • Why 70% of your immune system is in your gut
      • The importance of probiotics and colostrum for gut health and overall immunity
    5. Adrenal Support for Stress Resistance:

      • How adrenal glands affect your immune system and stress response
      • Natural ways to support your adrenals for better hormonal balance and stress management

    By the end of this episode, you'll have a practical roadmap for building a strong immune system through lifestyle, stress management, sleep, and targeted supplementation.


    Stay Connected: Let’s stay in touch! You can find me on:

    Facebook: https://www.facebook.com/aheadtowellness/

    Instagram: instagram.com/drjimcares

    TikTok: tiktok.com/@drjimcares?lang=en

    YouTube: youtube.com/c/DrJimCares

    Website: https://aheadtowellness.com/

    Subscribe & Share: If this episode hit home for you, I’d love it if you could give it a thumbs up, subscribe, and maybe even share it with someone who could benefit. Your support means the world to me!

  continue reading

54 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 443195416 series 3564928
תוכן מסופק על ידי Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In this episode of the Dr. Jim Cares podcast, I discuss practical strategies to boost your immune system as we approach the cold and flu season. From reducing stress to improving sleep quality, I offer holistic insights to help you stay healthy and resilient during the challenging months ahead.

Key highlights include:

    1. Managing Stress:

      • The connection between stress and illness
      • Practical strategies to reduce stress and protect your immune system
      • How adaptogenic herbs like ashwagandha can help your body adapt to stress
    2. Improving Sleep:

      • Tips to get better quality sleep and boost immune function
      • Simple lifestyle changes, from bedtime routines to supplements like magnesium, that can enhance relaxation
    3. Immune-Boosting Supplements:

      • Key immune-supporting supplements, including vitamin D, magnesium, and echinacea
      • How to choose high-quality supplements and why they matter for immune resilience
    4. Gut Health & Immunity:

      • Why 70% of your immune system is in your gut
      • The importance of probiotics and colostrum for gut health and overall immunity
    5. Adrenal Support for Stress Resistance:

      • How adrenal glands affect your immune system and stress response
      • Natural ways to support your adrenals for better hormonal balance and stress management

    By the end of this episode, you'll have a practical roadmap for building a strong immune system through lifestyle, stress management, sleep, and targeted supplementation.


    Stay Connected: Let’s stay in touch! You can find me on:

    Facebook: https://www.facebook.com/aheadtowellness/

    Instagram: instagram.com/drjimcares

    TikTok: tiktok.com/@drjimcares?lang=en

    YouTube: youtube.com/c/DrJimCares

    Website: https://aheadtowellness.com/

    Subscribe & Share: If this episode hit home for you, I’d love it if you could give it a thumbs up, subscribe, and maybe even share it with someone who could benefit. Your support means the world to me!

  continue reading

54 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה