))
36 Mental styrketräning
Manage episode 305578197 series 2999447
תוכן מסופק על ידי Fredagsreflektionen. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Fredagsreflektionen או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående?
Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra tankar både medvetet och omedvetet. Vi kan alltså inte välja alla våra tankar hela tiden.
Men det vi har makt och möjlighet till är att träna på att välja vilka tankar vi ger vår uppmärksamhet till.
Mental styrketräning är i mångt och mycket som vilken träning som helst; den blir bara effektiv om den blir av. Poängen med mentala styrketräningen är helt enkelt för att må bättre och för att snabbare hitta tillbaka till sin inre balans.
Kan man skapa ett positivt mentalt muskelminne? Jajamen! Hur då...?
Varmt välkomna till veckans avsnitt: Mental styrketräning
Go’ lyssning och trevlig helg,
Ulrika & Anette
82 פרקים
שתפו
