))
The Real Truth About Alcohol and Sleep: How Your Nightcap Could Be Impairing Deep Rest
Manage episode 398358978 series 3551673
תוכן מסופק על ידי Full-Fueled. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Full-Fueled או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Alcohol disrupts circadian rhythms and impairs deep, restorative sleep - but is an occasional drink okay? In this science-based discussion, hosts Matt and Dr. Alessi analyze alcohol's effects on sleep optimization. Learn why alcohol is a toxin that should be limited for rest longevity, how drinking impacts sleep stages and brain health, plus better wind-down rituals for restful nights. Discover the ideal alcohol intake frequency for performance, including how drinking affects adrenal fatigue,...
…
continue reading
37 פרקים
שתפו
