))
01. Vejrtrækning - Malthe Nygaard
Manage episode 391199714 series 3541825
תוכן מסופק על ידי Adam Ørskov. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Adam Ørskov או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
De fleste af os trækker vejret 25.000 gange om dagen, 15-20 gange i minuttet. Det er for meget, faktisk alt for meget, og det kan være en medvirkende årsag til angst, depression og stress. Men der er hjælp at hente, og lige netop vejrtrækning er noget, vi helt selv kan styre. I afsnittet kan du bl.a. lære, hvorfor det kan være en god idé at sove med tape for munden, hvor få gange man egentlig burde trække vejret om dagen, og hvordan du kan implementere små vaner i din dagligdag, der vil gøre, at du føler dig mere frisk og veloplagt, og samtidig vil det gøre godt for dit helbred.
Min gæst, Malthe Nygaard, er tidligere professionel fodboldspiller, men igennem de seneste år har han arbejdet med vejrtrækning som et værktøj for både eliteatleter, virksomheder og helt almindelige mennesker som dig og mig.
En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Åndedræt, vejrtrækning, helbred, longivity, mindfulness, Wim Hof, stress, angst, depression, mental sundhed, immunforsvar, afslapning, performance, Grandhood
13 פרקים
שתפו
