))
VIPress
Manage episode 320999932 series 3207618
תוכן מסופק על ידי Gregor Rath. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Gregor Rath או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Die Königin der Presses – der Overhead Press.
Aus der Praxis wissen wir das der vertikale Press einen direkten positiven Einfluss auf den horizontalen (Bench) Press hat. Aber irgendwie ist das umgekehrt nicht so.
Vielleicht ist der VIP ja der wichtigere Press für uns alle? Die Challenge für Brust und Bizeps Spannung über Kopf zu halten. Den oberen Rücken und Latissimusanteil als strukturelle Basis nicht zu vergessen. One Arm Presses helfen uns zu lernen, dass ein Press eigentlich mehr Rotation braucht als Schulterkraft.
Kurz gesagt – wie bringe ich mehr Gewicht über Kopf?
Let’s go.
167 פרקים
שתפו
