))
Oxyflow / Alt om maksimalt oksygenopptak (V02Max)
Manage episode 423299463 series 2952059
תוכן מסופק על ידי Fredrik Bye. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Fredrik Bye או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
I dagens episode tar vi et dypdykk i temaet oksygenopptak og VO2 max! Sammen med Sebastian Klev fra Oxyflow, så lærer vi alt om hvorfor det er viktig å ha kunnskap til sin egen V02 max. VO2 max, eller maksimalt oksygenopptak, er et mål på kroppens evne til å ta opp og bruke oksygen under intens trening, 30 år med forskning viser at VO2max er den beste indikatoren på hjertehelse, biologisk alder, utholdenhets prestasjon, samt risikoen for utvikling av hjerte- og karsykdommer.
Vi forklarer hva VO2 max er, hvorfor det er viktig, og hvordan det kan måles. Vi avslører hvordan du kan forberede deg på en VO2 max test, hva du kan forvente under testen, og hvordan resultatene kan tolkes og brukes til å forbedre din egen helse. God fornøyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
132 פרקים
שתפו
