Special: gesundes Verhältnis zu Sport & Ernährung (100. Folge Heißer Brei)

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Sanja Middeldorf über ihr Gewicht, Diäten und Struggles mit Ernährung

Das ist die 100. Folge von Heißer Brei! 🚀 Und wir dachten uns: Lass uns mal etwas Persönliches machen. In dieser Episode sprechen Jan und Sanja über Sanjas Reise von Low Carb Diäten und intensivem Sportprogramm über Intervallfasten bis hin zum bewussten Umgang mit Ernährung (intuitive Ernährung).

Sanja erzählt davon, wie Unsicherheiten in der Pubertät ihr Essverhalten langfristig beeinflussten und wie sie es nach zahlreichen Diäten geschafft hat, wieder auf ihren Körper und ihr natürliches Hungergefühl zu hören. Es geht außerdem darum, wie schwierig es für Laien ist, richtige von falschen Ernährungsfakten zu unterscheiden, wenn in der Schule oder Zuhause nicht ausreichend mit Ernährungswissen vermittelt wird. Es ist eine Podcastfolge über den Weg zu intuitivem Essen und ausgewogenem Sport, der Spaß macht.

Wie immer, aber heute ganz besonders: Vielen Dank fürs Zuhören, eure Fragen und euer liebes Feedback.