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13 - Educativos - Práticas Fundamentais , Erros Comuns de Iniciantes
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Neste episódio, abordaremos a importância do aquecimento, desaquecimento, alongamento, fortalecimento, hidratação, descanso e recuperação a importância do sono e principais erros dos iniciantes, e como cada um desses aspectos contribui para uma prática de corrida mais segura e eficaz.
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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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