Bonus 1: Meditación contemplativa del testigo bondadoso

Interiorizando Podcast

Te traemos un hermoso regalo: María ha realizado para ti una sesión guiada de meditación contemplativa y enfocada, titulada: el cobijo del testigo bondadoso. En estos veinte minutos, tu mente y tu cuerpo establecerán un vínculo armonioso, será una interacción afectuosa rodeada de armonía y paz genuina. El centro del enfoque será la respiración, la técnica de meditación será la contemplación, ¿recuerdas que hablamos de las diferentes técnicas en el episodio 4? Bien, ahora vamos a la práctica. La técnica contemplativa, incluye a las otras dos técnicas Mindfulness y Focalizada, en esta técnica te anclarás de manera natural al presente a través del fluir de tu respiración, de esta manera, tus pensamientos y sensaciones serán cobijados por la bondad, la comprensión, la autocompasión. Bríndale un poco de amor a tu mente y relaja tu cuerpo, para que así prosigas tu jornada bajo el efecto de la paz duradera, de la felicidad genuina, de la aceptación de quién eres, ese estado solo se percibe cuando encuentras a tu propio Ser en el vacío libre de turbulencias y de bucles. ¡Acompáñanos en este precioso momento! Libérate de emociones negativas y empieza a sentir el arte de las prácticas de meditación. Interiorizando Podcast Correo electrónico: [email protected]