))
#35 ABC regulacji emocji: C czyli radzenie sobie zawczasu
Manage episode 488520209 series 3671475
תוכן מסופק על ידי Kurs_na_DBT. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Kurs_na_DBT או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Trzecia część elementarza regulacji emocji: "C" jak 'coping ahead' czyli radzenie sobie zawczasu.
W tym odcinku Emilia w duecie z Gabrysią biorą byka za rogi i rozprawiają się z potężnym lękiem Bartka przy pomocy tej umiejętności.
A jest to umiejętność dzięki której można skutecznie poradzić sobie z sytuacjami, które wywołują w nas lęk, złość, wstyd lub inne nieprzyjemne emocje. I nie ma znaczenia, czy sytuacje te zdarzą się naprawdę, czy odgrywają się tylko w naszej wyobraźni.
W odcinku posłuchacie też o tym:
- co Henryk Sienkiewicz ma wspólnego z tą umiejętnością,
- jak dzięki radzeniu sobie zawczasu zapobiegać pojawianiu się problemowych zachowań,
- co robić, by w oczekiwaniu na stresujące zdarzenie zamieniać lęk na spokój,
- jakież to lęki spędzają Bartkowi sen z powiek.
Miłego odsłuchu!
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego kontana Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
63 פרקים
שתפו
