))
#45 Powertalk: Slaapsupplementen onder de loep: Rol van slaaphygiëne en Wetenschap over slaapsupplementen – Len De Nys
Manage episode 387107222 series 3479126
תוכן מסופק על ידי LifeMe - Len De Nys. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי LifeMe - Len De Nys או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/.
------------------------------------------------------
Verloop van aflevering:
00:00-Intro aflevering
2:20-Verschillende slaapfases
07:00-Rol van de biologische klok
10:50-Relatie tussen stress en slaap
14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia
17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen
21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen
33:15-Supplementen voor stressvermindering
35:55-Placebo-effect en slaap
38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen
------------------------------------------------------
Aangehaalde literatuur:
De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be
------------------------------------------------------
De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:
Instagram: @huisderlevensstijjl.be
Twitter: @LenDeNysLife
Site: https://lendenys.eu/
------------------------------------------------------
Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.
Facebook: @LifeMeBelgium
Instagram: @lifeme_vzw
Site: www.lifeme.be
53 פרקים
שתפו
