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292: 7 hábitos que te quitan energía
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תוכן מסופק על ידי Borja Girón. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Borja Girón או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Estos 7 malos hábitos que te quitan energía y no te dejan ser tu mejor versión ni emprender con éxito ¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer cosas? ¿No eres productivo? ¿Procrastinas?
Club de emprendedores: https://borjagiron.com/club
21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk
1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas.
2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana.
3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial.
4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos.
5: Azúcar y carbohidratos.
6: No dormir bien
7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio.
Como extra te digo que trabajar sentado te quita energía. Si trabajas de pie con una mesa eléctrica o escritorio elevable como el mía te ayudará enormemente: https://amzn.to/4dTLSCh
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support.
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21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk
1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas.
2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana.
3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial.
4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos.
5: Azúcar y carbohidratos.
6: No dormir bien
7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio.
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