#25 Sådan går du fra Kropstress til Kropsro

Lyt, Lær, Løft

Denne gang tager vi en snak om et emne, som lægger os begge meget nært: Kropso. Det er en nemlig ved at være sommer, og det betyder at tanker om krop fylder ekstra meget for rigtig mange mennesker.
Vi skal derfor kigge nærmere på nogle værktøjer til mere kropsro og selvfølgelig mixe lidt erfaringer og fortællinger.
"Det mindst interessante om dig, er dit udseende"
(02:11) Sammenligning og ændringer af krop
(06:40) Hvad er kropso? og "elsk dig selv"-løgnen
(09:20) Reframing, zooming og fokus på værdier
(12:30) Opvækstens påvirkning af kropsfokus
(17:38) Negative tankespiraler og kommentarer på mad
(25:54) Kropschecking og overfokusering
(35:06) Går folk faktisk op i hvordan du ser ud? (kropsneutralitet)
(40:11) Om at "bytte" kropsdele med andre
(43:41) Kropslykke og "En tur i svømmehallen"-værktøjet
(51:46) Gætteleg om andres tanker
(56:00) Tankebutikken / fokusskift som værktøj til kropso
(01:00:21) Hvordan skal en træner se ud?
Tak fordi du lytter med. Husk at tagge os på IG og smid et review hvis du kan lide podcasten.