Expert insight on health, performance, longevity, critical thinking, and pursuing excellence. Dr. Peter Attia (Stanford/Hopkins/NIH-trained MD) talks with leaders in their fields.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
1385: How to Start Your Fitness & Fat Loss Journey
MP3•בית הפרקים
Manage episode 272513600 series 1542769
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode, Sal, Adam & Justin discuss five easy ways to start a fitness and fat loss journey.
- Mind Pump speaking to the average person and how to begin their health journey. (2:44)
- The 5 fundamental steps you can add to your lifestyle TODAY to start your fitness and fat loss journey. (7:20)
- #1 – Avoid heavily processed foods. (9:03)
- #2 – Try and hit your protein target. (23:46)
- #3 – Build muscle to create a faster metabolism. (28:56)
- #4 – Increase daily activity. (35:15)
- #5 – Get good sleep. (39:42)
Related Links/Products Mentioned
- Visit ChiliPad for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- MAPS Fitness Products
- NIH study finds heavily processed foods cause overeating and weight gain
- Why Can’t I Lose Any Weight? - Mind Pump Blog
- Top 3 Tips for Losing Weight – Mind Pump Blog
- The Most Effective Single Step You Can Take to Lose Fat – Mind Pump Blog
- The Myth of Optimal Protein Intake – Mind Pump Blog
- Why do we Need Protein? - Mind Pump Blog
- Mind Pump #1220: The 4 Best Sources Of Protein
- MAPS Macro Calculator
- Mind Pump #1382: Why Everyone Should Squat
- Rubberbanditz Resistance Band Set
- Mind Pump TV - YouTube
- Does Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) Actually Help With Fat Loss?
- Mind Pump #1345: 6 Ways To Optimize Sleep For Faster Muscle Gain And Fat Loss
- Mind Pump Podcast - YouTube
- Mind Pump Free Resources
2334 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 272513600 series 1542769
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode, Sal, Adam & Justin discuss five easy ways to start a fitness and fat loss journey.
- Mind Pump speaking to the average person and how to begin their health journey. (2:44)
- The 5 fundamental steps you can add to your lifestyle TODAY to start your fitness and fat loss journey. (7:20)
- #1 – Avoid heavily processed foods. (9:03)
- #2 – Try and hit your protein target. (23:46)
- #3 – Build muscle to create a faster metabolism. (28:56)
- #4 – Increase daily activity. (35:15)
- #5 – Get good sleep. (39:42)
Related Links/Products Mentioned
- Visit ChiliPad for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- MAPS Fitness Products
- NIH study finds heavily processed foods cause overeating and weight gain
- Why Can’t I Lose Any Weight? - Mind Pump Blog
- Top 3 Tips for Losing Weight – Mind Pump Blog
- The Most Effective Single Step You Can Take to Lose Fat – Mind Pump Blog
- The Myth of Optimal Protein Intake – Mind Pump Blog
- Why do we Need Protein? - Mind Pump Blog
- Mind Pump #1220: The 4 Best Sources Of Protein
- MAPS Macro Calculator
- Mind Pump #1382: Why Everyone Should Squat
- Rubberbanditz Resistance Band Set
- Mind Pump TV - YouTube
- Does Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) Actually Help With Fat Loss?
- Mind Pump #1345: 6 Ways To Optimize Sleep For Faster Muscle Gain And Fat Loss
- Mind Pump Podcast - YouTube
- Mind Pump Free Resources
2334 פרקים
所有剧集
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.