Expert insight on health, performance, longevity, critical thinking, and pursuing excellence. Dr. Peter Attia (Stanford/Hopkins/NIH-trained MD) talks with leaders in their fields.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
1545: Bad Fitness Advice That’s Actually Good
MP3•בית הפרקים
Manage episode 291369204 series 1542769
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode Sal, Adam & Justin cover seven pieces of fitness advice that good but not for the reason most people believe.
- Why some of the things that come out of the fitness industry are based on RESULTS. (1:21)
- Seven pieces of bad fitness advice that are actually good, but not for the reasons most people believe.
- #1 – If you want to get lean, do not eat past 6 pm. (4:35)
- #2 - Doing fasted cardio first thing in the morning. (13:05)
- #3 - Doing high reps burns fat and low reps build muscle. (18:00)
- #4 - You need to eat a TON of protein to build muscle. (25:24)
- #5- Chasing “the pump.” (33:11)
- #6 – Drinking a gallon of water a day. (36:44)
- #7 – Targeting the different “angels” of the muscle. (38:18)
Related Links/Products Mentioned
- May Specials: MAPS Aesthetic & the Extreme Fitness Bundle 50% off! **Promo code “MAYSPECIAL” at checkout**
- Visit Vuori Clothing for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- A Beginner's Guide To Intermittent Fasting – Mind Pump Blog
- Is Fasting Effective? - Mind Pump Blog
- Why You Need to Mix Rep Ranges After Periods of Training – Mind Pump Blog
- Which Is Better: Low Reps Or High Reps? - Mind Pump Blog
- Mind Pump: Raw Fitness Truth: 1282: The #1 Key To Consistently Building Muscle & Strength (Avoid Plateaus!)
- The Myth of Optimal Protein Intake – Mind Pump Blog
- Why do we Need Protein? - Mind Pump Blog
- The Pump: Ego Booster or Muscle Builder? – Mind Pump Blog
- What To Do About Lagging Body Parts – Mind Pump Blog
- Mind Pump Podcast – YouTube
- Mind Pump Free Resources
People Mentioned
- Layne Norton, PhD (@biolayne) Instagram
- Dr. Spencer Nadolsky (drnadolsky) Instagram
2333 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 291369204 series 1542769
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode Sal, Adam & Justin cover seven pieces of fitness advice that good but not for the reason most people believe.
- Why some of the things that come out of the fitness industry are based on RESULTS. (1:21)
- Seven pieces of bad fitness advice that are actually good, but not for the reasons most people believe.
- #1 – If you want to get lean, do not eat past 6 pm. (4:35)
- #2 - Doing fasted cardio first thing in the morning. (13:05)
- #3 - Doing high reps burns fat and low reps build muscle. (18:00)
- #4 - You need to eat a TON of protein to build muscle. (25:24)
- #5- Chasing “the pump.” (33:11)
- #6 – Drinking a gallon of water a day. (36:44)
- #7 – Targeting the different “angels” of the muscle. (38:18)
Related Links/Products Mentioned
- May Specials: MAPS Aesthetic & the Extreme Fitness Bundle 50% off! **Promo code “MAYSPECIAL” at checkout**
- Visit Vuori Clothing for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- A Beginner's Guide To Intermittent Fasting – Mind Pump Blog
- Is Fasting Effective? - Mind Pump Blog
- Why You Need to Mix Rep Ranges After Periods of Training – Mind Pump Blog
- Which Is Better: Low Reps Or High Reps? - Mind Pump Blog
- Mind Pump: Raw Fitness Truth: 1282: The #1 Key To Consistently Building Muscle & Strength (Avoid Plateaus!)
- The Myth of Optimal Protein Intake – Mind Pump Blog
- Why do we Need Protein? - Mind Pump Blog
- The Pump: Ego Booster or Muscle Builder? – Mind Pump Blog
- What To Do About Lagging Body Parts – Mind Pump Blog
- Mind Pump Podcast – YouTube
- Mind Pump Free Resources
People Mentioned
- Layne Norton, PhD (@biolayne) Instagram
- Dr. Spencer Nadolsky (drnadolsky) Instagram
2333 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.