Expert insight on health, performance, longevity, critical thinking, and pursuing excellence. Dr. Peter Attia (Stanford/Hopkins/NIH-trained MD) talks with leaders in their fields.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
1605: How to Get Jacked on a Budget
MP3•בית הפרקים
Manage episode 298300288 series 1542769
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode, Sal, Adam & Justin discuss getting jacked on a budget.
- The assumption that you need a lot of money to eat healthily and get shredded. (1:30)
- What it takes to get lean and build muscle. (5:28)
- Why the appropriate dose of diet and exercise will get you to your goal the fastest. (8:45)
- The order of essential macronutrients to get lean and build muscle. (13:50)
- Busting the myth that you can’t eat healthy on a budget. (16:43)
- The hierarchy of priorities when it comes to organic, grass-fed, pasture, and humanely raised. (20:04)
- The importance of quality when it comes to the food you buy. (26:16)
- The Mind Pump Grocery List to get jacked on a budget. (31:32)
- Sources of Protein.
- Ground Beef. (33:28)
- Tuna Fish in a can. (38:00)
- Eggs. (39:01)
- Cottage Cheese/Whole Milk. (40:33)
- Chicken Thighs. (43:40)
- Sources of Fats
- Butter. (45:44)
- Olive Oil. (46:29)
- Peanut Butter/Nuts. (48:12)
- Sources of Carbohydrates.
- White Rice. (50:32)
- Potatoes. (52:03)
- Oatmeal. (54:37)
- Vegetables. (56:15)
- Sources of Protein.
Related Links/Products Mentioned
- July Promotion: MAPS HIIT and the No BS 6-Pack Formula 50% off! **Promo code “JULYSPECIAL” at checkout**
- Visit Felix Gray for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- Mind Pump #1220: The 4 Best Sources Of Protein
- The Extraordinary Science of Addictive Junk Food
- How the Trillion-Dollar Processed Food Industry Manipulates Our Instinctual Desires
- Visit Butcher Box for this month’s exclusive Mind Pump offer!
- Arsenic, Lead Found in Popular Protein Supplements
- Visit Drink LMNT for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- Mind Pump Podcast – YouTube
- Mind Pump Free Resources
2334 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 298300288 series 1542769
תוכן מסופק על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode, Sal, Adam & Justin discuss getting jacked on a budget.
- The assumption that you need a lot of money to eat healthily and get shredded. (1:30)
- What it takes to get lean and build muscle. (5:28)
- Why the appropriate dose of diet and exercise will get you to your goal the fastest. (8:45)
- The order of essential macronutrients to get lean and build muscle. (13:50)
- Busting the myth that you can’t eat healthy on a budget. (16:43)
- The hierarchy of priorities when it comes to organic, grass-fed, pasture, and humanely raised. (20:04)
- The importance of quality when it comes to the food you buy. (26:16)
- The Mind Pump Grocery List to get jacked on a budget. (31:32)
- Sources of Protein.
- Ground Beef. (33:28)
- Tuna Fish in a can. (38:00)
- Eggs. (39:01)
- Cottage Cheese/Whole Milk. (40:33)
- Chicken Thighs. (43:40)
- Sources of Fats
- Butter. (45:44)
- Olive Oil. (46:29)
- Peanut Butter/Nuts. (48:12)
- Sources of Carbohydrates.
- White Rice. (50:32)
- Potatoes. (52:03)
- Oatmeal. (54:37)
- Vegetables. (56:15)
- Sources of Protein.
Related Links/Products Mentioned
- July Promotion: MAPS HIIT and the No BS 6-Pack Formula 50% off! **Promo code “JULYSPECIAL” at checkout**
- Visit Felix Gray for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- Mind Pump #1220: The 4 Best Sources Of Protein
- The Extraordinary Science of Addictive Junk Food
- How the Trillion-Dollar Processed Food Industry Manipulates Our Instinctual Desires
- Visit Butcher Box for this month’s exclusive Mind Pump offer!
- Arsenic, Lead Found in Popular Protein Supplements
- Visit Drink LMNT for an exclusive offer for Mind Pump listeners!
- Mind Pump Podcast – YouTube
- Mind Pump Free Resources
2334 פרקים
Tutti gli episodi
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.