Artwork

תוכן מסופק על ידי Audioboom and Beverley Densham. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Audioboom and Beverley Densham או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

S5 Ep21: Anxiety and Panic Attacks

44:22
 
שתפו
 

Manage episode 452259008 series 3518013
תוכן מסופק על ידי Audioboom and Beverley Densham. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Audioboom and Beverley Densham או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
During this episode I share some of my journey with episodes of anxiety and panic attacks, which massively adversely affect our mental health and stress levels. We look at what it is and the symptoms and some ways to help including seeking professional help.
I share 4 tips to help with anxiety and panic attacks.
This episode includes a de-stress breathing exercise you can try at your desk, in the bathroom, sitting, standing, lying down or even walking!
Welcome to season 5 of the mindfulness Pilates podcast, I’m Beverley Densham Mindfulness Pilates Teacher of over 26 years & Author of the stress to calm series
I really look forward to bringing you tips to reduce back pain and feel good, relaxation, positive affirmations, and inspiration every week to inspire you in body and mind for more relaxation, stretching, core stability, back strength, better mental health and happiness.
✨ New anxiety to calm 4 week group programme on zoom https://www.pilatestofeelgood.com/anxietytocalm
📘 stress to calm in 7 minutes for lawyers https://amzn.eu/d/2xIYV6e (also one for teachers and nurses)
wellbeing stress management workshops for law firms and corporate https://www.pilatestofeelgood.com/working-through-stress-to-calm-corporate-workshops
✨ anxiety to calm 121 programme https://www.pilatestofeelgood.com/stress-to-calm-121-programme
BOOK in your Pilates tailored toolkit on zoom here: Pilates tailored toolkit — Pilates tailored toolkit — Mindfulness Pilates (pilatestofeelgood.com) (maximum 4 clients in each session)
Calling all Pilates teachers, stress management course for Pilates teachers https://www.pilatestofeelgood.com/calling-all-pilates-teachers
🙌 Say hello on social media! Facebook https://www.facebook.com/beverleymdensham/
🙌 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/beverley-densham
👋Instagram http://instagram.com/beverley_densham
🙌 Twitter: https://mobile.twitter.com/beverleydensham
🙌 You tube https://youtu.be/v2qJNxx_OKE lavender 5 minute meditation
Coaching
For help with coaching recommend Julie New www.julienew.co.uk
Finance coach with Amanda Edwards
https://www.tidymymoney.com/
  continue reading

76 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 452259008 series 3518013
תוכן מסופק על ידי Audioboom and Beverley Densham. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Audioboom and Beverley Densham או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
During this episode I share some of my journey with episodes of anxiety and panic attacks, which massively adversely affect our mental health and stress levels. We look at what it is and the symptoms and some ways to help including seeking professional help.
I share 4 tips to help with anxiety and panic attacks.
This episode includes a de-stress breathing exercise you can try at your desk, in the bathroom, sitting, standing, lying down or even walking!
Welcome to season 5 of the mindfulness Pilates podcast, I’m Beverley Densham Mindfulness Pilates Teacher of over 26 years & Author of the stress to calm series
I really look forward to bringing you tips to reduce back pain and feel good, relaxation, positive affirmations, and inspiration every week to inspire you in body and mind for more relaxation, stretching, core stability, back strength, better mental health and happiness.
✨ New anxiety to calm 4 week group programme on zoom https://www.pilatestofeelgood.com/anxietytocalm
📘 stress to calm in 7 minutes for lawyers https://amzn.eu/d/2xIYV6e (also one for teachers and nurses)
wellbeing stress management workshops for law firms and corporate https://www.pilatestofeelgood.com/working-through-stress-to-calm-corporate-workshops
✨ anxiety to calm 121 programme https://www.pilatestofeelgood.com/stress-to-calm-121-programme
BOOK in your Pilates tailored toolkit on zoom here: Pilates tailored toolkit — Pilates tailored toolkit — Mindfulness Pilates (pilatestofeelgood.com) (maximum 4 clients in each session)
Calling all Pilates teachers, stress management course for Pilates teachers https://www.pilatestofeelgood.com/calling-all-pilates-teachers
🙌 Say hello on social media! Facebook https://www.facebook.com/beverleymdensham/
🙌 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/beverley-densham
👋Instagram http://instagram.com/beverley_densham
🙌 Twitter: https://mobile.twitter.com/beverleydensham
🙌 You tube https://youtu.be/v2qJNxx_OKE lavender 5 minute meditation
Coaching
For help with coaching recommend Julie New www.julienew.co.uk
Finance coach with Amanda Edwards
https://www.tidymymoney.com/
  continue reading

76 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה