Artwork

תוכן מסופק על ידי More Mojo for Mums. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי More Mojo for Mums או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

How to supercharge your sleep in just 15 minutes

21:14
 
שתפו
 

Manage episode 311470617 series 3127922
תוכן מסופק על ידי More Mojo for Mums. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי More Mojo for Mums או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
As mums our biggest struggle is often sheer exhaustion. We all know that lack of sleep is hugely detrimental, not just to our health but to our quality of life. Not getting enough sleep can impact our metabolism and hormones which then has a knock-on effect to our moods, weight gain, memory and can lead to serious health issues. We know this yet, especially if you have young children, sleep can feel like a luxury rather than a necessity. Even once they do finally settle we may find ourselves staying up late as we are craving some much-needed alone time or find it different to settle ourselves as we prepare for the nightshift and regular wakings. So what if I told you that in just 15 minutes you can achieve the equivalent of a full hours deep sleep? Interested? I know I was when I first heard about this technique. View blog version of this podcast https://www.moremojoformums.co.uk/blog for references. I am so passionate about this technique that I am including an entire chapter on it in the More Mojo for Mums book and I have written and recorded a 15 minute Yoga Nidra practise for you which is now available here https://www.moremojoformums.co.uk/store Join More Mojo For Mums for free here https://www.moremojoformums.co.uk/signupformoremojo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/moremojoformums/message
  continue reading

38 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 311470617 series 3127922
תוכן מסופק על ידי More Mojo for Mums. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי More Mojo for Mums או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
As mums our biggest struggle is often sheer exhaustion. We all know that lack of sleep is hugely detrimental, not just to our health but to our quality of life. Not getting enough sleep can impact our metabolism and hormones which then has a knock-on effect to our moods, weight gain, memory and can lead to serious health issues. We know this yet, especially if you have young children, sleep can feel like a luxury rather than a necessity. Even once they do finally settle we may find ourselves staying up late as we are craving some much-needed alone time or find it different to settle ourselves as we prepare for the nightshift and regular wakings. So what if I told you that in just 15 minutes you can achieve the equivalent of a full hours deep sleep? Interested? I know I was when I first heard about this technique. View blog version of this podcast https://www.moremojoformums.co.uk/blog for references. I am so passionate about this technique that I am including an entire chapter on it in the More Mojo for Mums book and I have written and recorded a 15 minute Yoga Nidra practise for you which is now available here https://www.moremojoformums.co.uk/store Join More Mojo For Mums for free here https://www.moremojoformums.co.uk/signupformoremojo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/moremojoformums/message
  continue reading

38 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה