))
Mini Sound Bath
Manage episode 448791287 series 3613432
תוכן מסופק על ידי Mrs Peony. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Mrs Peony או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In today’s episode I’m sharing a mini sound bath for you to enjoy it.
A couple of tips
- pause whatever you are doing, make sure you not driving too, take a couple of nice deep breaths to centre your awareness and bring your mind to now.
- place one hand on your heart and one on your belly
- try to listen this to the end, some of the sounds (especially my voice) will go dissonant at some times. If this trigger you, breathe through it.
Enjoy!
20 פרקים
שתפו
